Йога в офисе

Если весь рабочий день вы сидите за столом или за компьютером, и у вас нет возможности размяться и пройтись, то этот простой комплекс упражнений поможет вам:

— снять усталость;
— улучшить концентрацию внимания;
— взбодриться и зарядиться энергией;
— и в конечном итоге, уйти домой после рабочего дня достаточно энергичным, а не выжатым, как лимон.

Когда вы работаете за компьютером или за столом с документами, все ваше внимание уходит в предмет работы. Внимание покидает тело, и оно затекает, вы его не чувствуете. Особенно страдают шея, плечо и рабочая рука (обычно правая). Иногда идет искривление позвоночника.

С телом можно поработать, не выходя из-за стола:
— активизировать специальные энергетические точки;
— проработать позвоночник: шейный, грудной и поясничный отделы;
— размять затекшие мышцы шеи и плеч.

Таким образом, уделив телу всего несколько минут, вы снова почувствуете себя бодрым и полным сил!

P.S. Благодарим за съемку Городской телеканал Utv, проект «Заряд бодрости» и Радмилу Асаеву.

Кем мы себя считаем?

С чего все начинается? Кем мы себя считаем?

Как правило, телом — со своими нуждами, проблемами и желаниями. И поэтому заботимся исключительно о теле, ведь мы — это тело, мы отождествляем себя с ним. И мир наших интересов замыкается на потребностях тела.

Когда мы считаем себя еще и личностью, тогда жизненный потенциал через наше восприятие вкладывается не только в тело, но и в то, из чего состоит личность, — ум и эмоции.

Энергия втекает в то, чем мы живем.

А как же остальные наши части, о которых мы, порой, даже не догадываемся? Как мы можем к ним прикоснуться?

И плотные, и тонкие структуры жизни для нас в этом мире важны. В разных возрастах у нас разные интересы. Наш интерес показывает нам, где мы сейчас.

Однако интерес должен быть искренним, а не данью моде или прочитанному в книгах.

Если мы естественно следуем внутреннему потенциалу, то понимаем наши истинные потребности, можем отличать их от навязанных.

Когда сознание, расширяясь, входит в более высокий центр, мы начинаем чувствовать мир иначе. Мы видим и оцениваем все по-другому.

То, чего мы вчера не замечали, сегодня становится важным.

Как оценить важность здоровой еды, чистой воды, свежего воздуха, истинных взаимоотношений? Может быть, лишившись всего этого? Воду мы уже покупаем за деньги, «эко» еда стоит дорого, скоро придет время и платного воздуха.

И как быть с отношениями? Но не теми, которые возникают по нужде или от безысходности, а теми, что по сердцу. Ведь этот «сад» не вырастает за один день.

Стремления, карма, выбор — это то, что ведет нас по жизни. Вчерашние усилия вырастают плодами жизненных даров. Что мы с ними делаем? Какие выводы? Счастливы ли мы? Дарим ли счастье другим?

Может быть, эти вопросы преждевременны? А если мы совершаем ошибки, будет ли время их исправить? И с чем соотнести наши действия, мысли, стремления? Где то мерило, по которому мы можем сверить «курс» жизни?

Природа, Совесть, Бог, Мораль, Культура? Что еще? Может быть, все это не имеет значения? Есть просто чистое сознание, и ему нет дела до наших терзаний. И каждый день, прожитый любым живым существом, ценен и благословен.

Тогда к чему все усилия — посты, аскезы, самоограничения? И не является ли распутство одних следствием аскезы других? Вырастить «сад благородных растений на поле своей души» не так-то просто — требуется много усилий, а сорняков много, и они растут сами.

Если у нас есть вопрос, то и есть и ответ — как обратная сторона у монеты. Но как его увидеть и понять, а не надумать?

В чем истинный смысл Любви и желания служить другим — семье, стране, миру? Откуда приходят те или иные стремления, тенденции, мечты?

Сегодня мы философствуем, не отвечая на вопросы. Ответ каждый знает сам. Возможно, он этого не осознает, однако, его жизнь и есть ответ на вопрос.

И, по большому счету, каждый решает сам как прожить эту жизнь, пройти земной путь.

Приглашаем на осенний семинар в Сарве!

Дорогие друзья!

В конце октября мы приглашаем вас на осенний семинар в Сарве!

Это уникальная возможность:
🍁 полностью отключиться от всех дел и погрузиться в себя;
🍁 сбросить груз напряжения, стресса и городской суеты;
🍁 позаниматься йогой под руководством одного из самых опытных и известных преподавателей в Уфе;
🍁 попробовать уникальные практики работы со стихиями и сновидениями;
🍁 войти в гармонию с ритмами природы;
🍁 обрести новых друзей;
🍁 и наполниться энергией для новых свершений.

Помимо традиционной программы (пробежки, йога, медитации) на этот раз мы сосредоточим свое внимание на следующих практиках:

— работа с огнем — дыхательные практики возле костра для разжигания внутреннего огня;
— работа со сновидениями — вечерняя медитация после раскачки энергии в бане с постепенным переходом ко сну и наблюдение за сновидениями.

Будет очень интересно! И, конечно же, вас ждут волшебная баня и вкуснейшее вегетарианское питание.

Ознакомиться с программой, узнать все подробности, стоимость и записаться на семинар можно здесь.

Количество мест ограничено! Спешите записываться.

Как найти стимул, чтобы жить и действовать?

Иногда мы попадаем в состояние, когда нет ни сил, ни желания действовать. Как из него выйти?

Если вы устали от работы, можно взять отпуск. Если вам не хочется доделывать ремонт дома, или не получается завершить стройку в саду, можно сделать перерыв. А если нужно кормить детей, уделять время любимому человеку, ухаживать за пожилыми родителями? Такие дела не отложишь, как быть в этом случае?

Самый простой способ — выйти на улицу или пройтись или пробежаться. Вы прокачаете энергию, и у вас появятся силы, чтобы поразмыслить, как правильно построить жизнь, как решить те дела, которые давно встали, хотя их пора бы доделать, и понять, почему происходит застой, куда уходит ваша энергия. Главное — не «слить» этот потенциал по привычным, бесполезным шаблонам.

Энергия может застаиваться:

— в «замыленных» мечтах и воспоминаниях,
— в неконструктивном внутреннем диалоге;
— при малоподвижном образе жизни;
— в отживших свое привычках, тормозящих рост и развитие.

И помните: никакие энергетики, никакой кофе не дадут вам энергию!

Энергию дают лес, море, горы, водопады.

Ищите прану (жизненную энергию) там.

Прана — источник силы, вдохновения, интеллекта и таланта.

А признак правильно приложенного усилия — душевное удовлетворение.

Хотите узнать еще о мотивации от одного из самых опытных преподавателей йоги в Уфе?

Приходите в субботу, 29 сентября, в 10:00 на сатсанг в «Чердаке»!

Подробности здесь.

Экспресс-практика: заряжаемся энергией

Публикуем новый урок йоги с Виталием Лялиным!

🤸🏻‍♂️ Этот короткий активный комплекс позволит вам быстро зарядиться энергией, здоровьем и хорошим настроением.

🍁 В осенние дни это особенно актуально. 🍁

Хотите попасть на бесплатное двухчасовое занятие с Виталием? Совершайте добрые дела и приходите!

PS. Благодарим за съемку Городской телеканал Utv, проект «Заряд бодрости» и Радмилу Асаеву.

Начинаем сезон сатсангов!

Первый осенний сатсанг пройдет в субботу, 29 сентября, с 10:00 до 11:30 в творческом пространстве «Чердак» (в Гостином Дворе).

ТЕМА: Источник силы. Мотивация в жизни.

Проводят сатсанг:
— Виталий Лялин,
— психолог Сабирова Эльвира.

Вход свободный. Будем благодарны за пожертвования, которые пойдут на оплату аренды зала. 🙏

Йога бесплатно — за ваши добрые дела!

Дорогие друзья!

В субботу, 29 сентября, в 8:00 мы приглашаем вас на БЕСПЛАТНОЕ занятие ЙОГОЙ!

Занятие пройдет в творческом пространстве «Чердак» (в Гостином Дворе).

Это занятие — дань Виталия жизни и людям. 💛

Вам не нужно будет платить за него деньгами, но взамен вы должны будете в течение месяца сделать три добрых дела для незнакомых или малознакомых вам людей (не друзей и не родственников): помочь финансово нуждающимся, помыть полы или перекопать огород пожилой соседке или оказать людям еще какую-то помощь.

Такие занятия мы будем проводить один раз в месяц.

💛❤ Пусть в этом мире станет больше доброты и сердечности. ❤💛

Приглашаем на занятия в Уфе!

Дорогие друзья,
мы объявляем о начале нового учебного года и приглашаем вас на занятия ЙОГОЙ в Уфе с Виталием Лялиным!

Занятия будут проходить с 18 сентября по прежнему графику:
🔔 вторник, четверг с 19:00 до 21:00 — сильная группа;
🔔 среда с 19:00 до 21:00 — средняя группа.

Занимаемся в зале по адресу: ул. Пушкина, 85/1, к. 112.

ВНИМАНИЕ!

В этом году мы вводим систему абонементов на занятия.

Стоимость абонементов:
📍 на 14 занятий — 7 000 руб.
📍 на 25 занятий — 12 500 руб.

Абонементы действительны до конца 2018 года.

Стоимость одного занятия без абонемента:
— до 1 октября — 500 руб.
— с 1 октября — 650 руб.

Занятия по абонементам дают вам дополнительные преимущества и бонусы:
🎈 стоимость одного занятия дешевле;
🎈 у вас есть стимул не пропускать занятия — а для развития очень важна регулярная практика;
🎈 при покупке абонемента на 14 занятий вы получаете 🎁 БОНУС — плюс 2 занятия в подарок!
🎈 при покупке абонемента на 25 занятий вы получаете 🎁 БОНУС — скидку 50% на новогодний семинар в Сарве!

Если вы никогда не занимались у Виталия, но хотите попробовать, вы можете посетить одно занятие бесплатно — по предварительной записи.

Подать заявку на абонемент и записаться на бесплатное занятие можно здесь.

Количество мест ограничено! Спешите записываться!

Все вопросы можно задать по телефону:
☎ +7-962-53-71-235 Камилла

Курсы для инструкторов йоги в Уфе

Дорогие друзья,
у нас долгожданные новости!

Мы начинаем набор на курсы ИНСТРУКТОРОВ ЙОГИ в Уфе.

Наша школа относится к древнейшей парампаре (цепи ученической преемственности) крия-йоги и передает знания о системе практик от великих гималайских мастеров — Бабаджи, Лахири Махасаи, Шри Юктешвар, Йогананда.

Руководитель школы — ВИТАЛИЙ ЛЯЛИН:

📍 35 лет своей жизни посвятил изучению восточных искусств;
📍 обучался у просветленных мастеров из Индии;
📍 более 20 лет преподает йогу;
📍 более 10 лет ведет курсы для инструкторов йоги.

Мы даем не только информацию по проработке тела, но и уникальные знания по внутренней работе, раскрывая древнюю практику йоги во всех ее аспектах.

ПРОГРАММА ОБУЧЕНИЯ

📍 Построение асан
📍 Анатомия йоги
📍 Навыки преподавания
📍 Работа с пранаямами
📍 Подходы к медитации
📍 Теория и практика трансформации энергии
📍 Теория и философия основных постулатов йоги

Выпускники наших инструкторских курсов — это специалисты по йоге как комплексной системе самосовершенствования личности.

Количество мест ограничено! Спешите записываться.

Все подробности по телефону:

☎ 8-962-537-12-35 — Камилла

Приводим в баланс нервную систему

Публикуем новый урок йоги с Виталием Лялиным — комплекс для балансировки нервной системы.

В этом занятии акцент внимания мы делаем на внутренние ощущения.

Данный комплекс приводит в равновесие:

🌷 левое и правое полушарие;
🌷 симпатическую и парасимпатическую нервные системы;
🌷 внутреннее состояние;
🌷 энергетическую систему.

В конце занятия Виталия рассказывает о том, как можно выстроить свое внутреннее состояние в различных ситуациях с помощью простых дыхательных техник.

Смотреть здесь.

Подписывайтесь на канал Виталия на Youtube, делитесь этим уроком с друзьями и занимайтесь с нами!

PS. Благодарим за съемку Городской телеканал Utv, проект «Заряд бодрости» и Радмилу Асаеву.