Поздравляем!

Сегодня ещё восемь человек, закончивших курсы для преподавателей, успешно сдали экзамен и получили сертификаты инструктора йоги! Поздравляем и желаем успехов на этом сложном, но увлекательном пути!

27 января ждём всех преподавателей на однодневный курс повышения квалификации. Темы будут объявлены позднее.

Сантоша или удовлетворенность

Следующий принцип ниямы — сантоша или умиротворение. Вы когда-нибудь задумывались, почему так много людей плачут: «плохо живем, в стране все хреново» и все в таком духе? Бомбы не падают, с голоду не пухнем, скорее от переедания толстеем, а говорим, что плохо живем.

Сантоша — это удовлетворенность. Когда вы не удовлетворены тем, что есть, и это не является стимулом для развития, например, вы не амбициозный человек, в этом нет смысла. Ваше нытье, во-первых, надоест вашим домашним, во-вторых, вам самим от этого неприятно, в-третьих, это не приносит никакого результата.

Поэтому должна быть удовлетворенность тем, чем что есть, и приложение усилий, чтобы получить то, к чему вы стремитесь. Это важно.
Обратите внимание: где находится ваше сознание? Вот точка, к которой вы стремитесь: высокая зарплата, муж, машина, а вот действие: как вы к этому идете. Эта точка длится секунды или минуты, а путь занимает годы. Если вы вкладываете свое восприятие и радость в сам путь, то результат становится приятным бонусом, а время, которое вы проживаете, — временем радости. Если вы получаете радость, только когда начисляют зарплату, весь ваш путь к ней в течение месяца становится страданием. Вам нужно только определится: вкладывать себя в страдание или в наслаждение.

Что делать, если работа нелюбимая, а зарплата желанная? Можно изменить отношение к работе. Можно поменять работу. Главное, вкладывать свою радость в сам процесс действия.

В практике асан это тоже очень важно. Иначе практика может надоесть.

Об этом — в следующем посте.

Из сатсанга с Виталием

Тапас или аскеза

Второй принцип ниямы — это тапас или аскеза. Тапас — это напряжение, в котором совершаемое вами усилие вызывает внутреннюю нагрузку.

Например, ради интереса выберите день, в который у вас сложная встреча с начальством или нужно заключить договор, утром встаньте пораньше, пройдите или пробегите километров пять, прокачайте нижние центры, и только потом идите на встречу. Переговоры пройдут более успешно. Ваша аскеза прокачки первого центра даст силу удерживать эмоции под контролем. Дышите глубоко, животом. Низ прокачан, голова более стабильна, ум более четкий, более выстроен, — это очень простая техника.

Многие спрашивают: «У нас нет денег, что делать?» Я говорю: «Бегайте», а они удивляются. Прокачайте низ, у вас хотя бы появится энергия, которую можно куда-то вкладывать. Вот смотрите: у вас есть зарплата, есть ресурс, деньги — это энергия, превращенная в бумагу. Куда вы можете направить вектор посредством своего желания? Купить еду, одежду, машину, за квартиру заплатить. Т.е. у вас есть разные направления движения энергии в определении того, что вы хотите заполучить. Теперь представьте, что вы пробежали десять километров, прокачали низ, у вас появился ресурс — энергия. Вы можете вложить ее, например, в свой бизнес. Но если вы взяли телефон, и вам на час «присели на уши», вы сольете эту энергию через разговор. Не болтайте много по телефону, решайте вопросы быстро, или у вам все время будет не хватать энергии, будете жаловаться, что устаете.

Итак, тапас — это аскеза, дающая нам силу, которой нужно уметь правильно распорядиться.

Из сатсанга с Виталием

ВНИМАНИЕ! Начинаем сезон сатсангов!!!

Первый сатсанг пройдет в воскресенье, 28 января, в 11:00 в нашем зале на Пушкина 85/1, к. 112.

ТЕМЫ
1. Внимание как инструмент взращивания идей и событий. Виталий.
2. Осознанность и внимание. Способы управления вниманием. Эльвира.

А до сатсанга, с 10:00 до 11:00, мы приглашаем вас в мир волшебного звука — простроить свое сознание через пение МАНТР.

Оба мероприятия проводятся за пожертвования.
Вход свободный, приглашаются все желающие!

Шауча или чистота

Продолжаем разговор о яме и нияме — принципах йоги. Первый принцип ниямы (или того, что рекомендуется внести в свою жизнь) — это шауча или чистота. В этот принцип входит очень много всего, это принцип и внешней, и внутренней чистоты. Внешняя чистота — это не только принять душ и почистить зубы. Вы даже себе не представляете, какие методы практикуют продвинутые йоги — в каждое отверстие можно что-то засунуть, промыть, прочистить и т.д.

Но есть и внутренняя чистота — это когда очищается полевая форма посредством дыхания, настройки мыслей, молитвы, медитации и мантр. Можно вообще ничего не делать, просто выехать в лес и гулять там, и вы уже почувствуете, что голова почистилась, эмоции отпустили, произошло очищение. Очень полезно периодически сидеть в ванне с солью. Пришли с работы загруженные, кинули в ванну пачку обычной поваренной соли, посидели минут двадцать-тридцать, уже что-то с тела уйдет, уже станет легче. На занятиях, если мы даем людям выложиться, и у них потом тело болит, мы советуем такую ванну принимать.

Очень хорошо посидеть возле костра — огонь незаметно очищает вас на тонком плане. Земля, вода, огонь, воздух и эфир помогают очистить эти пять первоэлементов в вашем теле на уровне чувств. Но это уже тема для отдельной беседы.

Очищая свое тело, не забывайте поддерживать чистоту и на внутреннем плане.

Из сатсанга с Виталием

Брахмачарья или контроль чувств

И последний, пятый принцип ямы — брахмачарья. Брахмачарья означает контроль чувств. Контроль полового влечения, языка, носа, ощущения. Вы когда-нибудь задумывались, почему в продуктовых магазинах пахнет курами гриль? Это не для того, чтобы продать вам курицу гриль — их мало кто покупает, а для того, чтобы вы купили больше продуктов. Пришли за хлебом, а взяли еще масла и колбасы. Это реально так работает. Запах вызывает определенные внутренние реакции, и вы покупаете больше, — это маркетинговый ход. Принцип икеи — чтобы купить свечку, нужно пройти кухни, спальни и унитазы.

То, с чем вы соприкасаетесь, не должно вас сильно захватывать. Но это и не позиция отречения, когда вы говорите: «Моя пища — только вода и хлеб». Ум также требует удовлетворения. Вы можете готовить себе вкусную еду, покупать красивые вещи, ходить в театр и на другие мероприятия, где можно окунуться в атмосферу творчества. Но когда это становится расточительно по отношению к вашему времени и жизненной энергии, вот здесь нужно призадуматься и остановиться. Действительно ли вам нужно столько вещей в гардеробе? Стоит ли на самом деле съесть еще один кусок торта?

Итак, брахмачарья — это контроль чувств.

Из сатсанга с Виталием

Апариграха или нестяжательство

Следующий принцип ямы — это апариграха или нестяжательство — когда мы берем ровно столько, сколько нам действительно нужно. Если у нас есть дом и автомобиль, зачем нам еще два или три? У нас не хватит седалищ, чтобы все это обжить в течение жизни. Да, в этой жизни у нас есть материальные желания, и они должны исполняться, но не нужно перегибать палку, потому что все это все равно останется здесь, вы не возьмете это с собой.

Апариграха — это о входе и выходе энергии. Чтобы заработать ресурс, деньги, что-либо приобрести, вы должны приложить усилия. Да, это должно присутствовать в вашей жизни, но не до такой степени, чтобы вы «ухайдакивались», приползали домой и падали на кровать с одной лишь только мыслью: неужели завтра опять вставать рано утром и идти на работу? Классно, если вы превратили в работу свое хобби, тогда вы никогда не будете трудиться, вы будете заниматься любимым делом и в качестве бонуса получать за это деньги.

Так устроена сейчас наша жизнь, что без денег нам никуда — за квартиру надо платить, еду покупать, одежду. Но пусть это будет именно в таком масштабе, который не разрушает ваш внутренний мир покоя, не доводит до состояния нервозности, потому что сейчас стрессовые ситуации в нашей жизни стали чуть ли не на первом месте. Сейчас я наблюдаю, что люди на занятиях просят в основном асаны на расслабление. Им не хочется особо работать в зале, потому что они столько трудятся на работе, что на зал уже сил не остается. Такова наша реальность, и поэтому сейчас в обществе запрос на расслабление. Поэтому не трудитесь сверх меры, чтобы заработать на материальные вещи, которые, на самом деле, вам не очень-то и нужны.

Из сатсанга с Виталием

Астейя или неприсвоение чужого

Следующий принцип ямы — это астейя или неприсвоение чужого, неворовство. Достаточно ли не брать чужих вещей, чтобы соблюдать его?

Вы когда-нибудь задумывались о том, что когда опаздываете, то воруете чужое время? В группе для инструкторов я настаиваю на том, чтобы все участники группы приходили заранее, потому что это наше время — мое и наших преподавателей. Рассчитайте время, маршрутку, спланируйте свой день.

Неворовство чужого времени — это ваша сила. Если вы пунктуальны, то можете требовать от других того же самого, почему нет? Просто объясните: «ты, конечно, не воруешь у меня деньги, не украл у меня со стола хлеб, но время — это мое дыхание жизни, пожалуйста, отнесись к нему с уважением».

Задумайтесь: в каких еще аспектах жизни вы не всегда соблюдаете принцип астейи? Может быть, когда скачиваете книгу с пиратского сайта? Или тратите рабочее время на свои личные дела?

Из сатсанга с Виталием

Сатья

Следующий принцип ямы — это сатья или правдивость. Правдивость по сути и констатация факта — это не одно и то же. Представьте себе врача, который говорит: «дорогой, через недельку ты помрешь». Это констатация факта. Да, пусть человеку недолго осталось, но если ему так сказать, скорее всего процесс у него пойдет еще быстрее, и он проживет еще меньше. Поэтому сатья — это такая позиция правды, которая не нарушает принцип ненасилия. Поразмышляйте над этим.

Из сатсанга с Виталием

Ахимса и наши мысли

Продолжаем разговор об ахимсе или ненасилии.

Мы живем в тот период времени, когда реакции за дурные мысли не проявляются столь быстро и фатально, сколько за действия. Если вы решили убить кого-нибудь в мыслях, но физически ничего не сделали, кажется, что все нормально, прокатит. Но мысли тоже реальны и они также работают на то, с чем мы в будущем столкнемся. Возникает необходимость так или иначе отслеживать мысли.

Проблема в том, что мы живем в обществе, где практически все люди так или иначе кому-то чего-то желают нехорошего, завидуют и так далее, и мы вынуждены ментально соприкасаться с этой обстановкой. Очень трудно абстрагироваться от этого состояния, если вы варитесь в нем целыми днями. Нужно периодически уезжать из города и погружаться в атмосферу где вы можете переформатировать себя, перезагрузиться. Пусть у вас хотя бы голова начнет освобождаться, хотя в первые дни может получиться наоборот — это как отравление чистым воздухом, такое неизбежно бывает. Вы чувствуете — тошнит, плохо на свежем воздухе, — это естественная, нормальная реакция после города. Если кто-нибудь когда-нибудь постился после долгого периода без поста, вы могли тоже чувствовать что вначале вам плохо — организм так или иначе перестраивается, чистится, трясучка может начаться, но потом идет привыкание. Если вы каждый день на шпагате сидите, для вас сидеть на шпагате будет так же естественно, как сидеть на стуле.

Можно ли воспитать в себе привычку никого не ругать и не критиковать? Просто ради интереса попробуйте никого не критиковать неделю. Громкая музыка? Да Бог с ней. Сосед матерится? Ну и что, у него просто форма общения такая. Пока вас не бьют, спокойно можно никого не критиковать. Только не перегибайте палку, не будьте коровой, которая подставляет себя под любой кнут.

Итак, маленькая практика: никого не критиковать неделю, посмотрите и понаблюдайте — получается, не получается.

Из сатсанга с Виталием

P.S. На фото — новогодняя зимняя перезагрузка в нашем ашраме в Сарве.