Что такое медитация?

Что такое медитация? Большинству людей это слово знакомо, но вот что под ним подразумевается, каждый понимает по-своему.

Часто вы можете услышать, как люди говорят: «я медитировал на работу», «я медитировал на семейную жизнь», «я медитировал на бизнес» или еще на что-то. Это примерно как слово «любить» — оно стало для нас многоликим, человек может сказать: «я люблю курицу», «я люблю Машу», «я люблю лес», и все это называют одним словом, хотя имеются ввиду разные понятия.

Когда мы говорим о медитации, мы подразумеваем некое измененное состояние сознания. Приведу вам цитату одного из великих йогов – Патанджали. Он говорил не о медитации, он говорил о йоге: «Йога есть такое состояние сознания, при котором отсутствуют неконтролируемые флуктуации». Медитация, по сути дела, — это состояние, в котором отсутствуют мысли, поэтому медитировать на работу, медитировать на бизнес или на что-либо невозможно. Сконцентрировать свое внимание, изменить состояние, отношение, порядок сил по отношению к этой теме – да. Но само понятие медитации, — это нечто другое.

Об этом — в следующем посте.

Из сатсанга с Виталием

Будьте осознанными

Что бы вы ни делали, будьте осознанными. Находитесь в моменте того, что вы делаете. Наблюдайте за собой со стороны, как бы с точки зрения третьего лица. Это даст вам возможность более осмысленных действий, и, соответственно, возможность выбора. Некоторые спрашивают: есть ли у нас выбор или судьба предопределена? По сути, выбор — это единственное, что у нас есть. Мы делаем выбор, а все остальное уже выстраивает наша жизнь. Вся энергия выстраивается в едином потоке в соответствии с тем выбором, который мы сделали.

Мы можем не осознавать сделанный выбор, а только уже наблюдать его последствия, реакцию мира на него. Например, мы пришли к начальнику, испытали какие-то эмоции, в животе произошел спазм, и события развернулись необычным образом. Вы думаете: почему же так произошло? А дело в том, что выбор, который вы сделали в сложной ситуации, определил дальнейшее течение энергии. Осознанность нужна, чтобы понять, что же произошло с нами внутри, в этом и заключается секрет практики — понять всю эту скрытую, тайную кухню.

Когда вы видите сны, вам кажется, что снилась какая-то абракадабра, но пока вы спали, вам было это понятно — не для ума и не для личности, а на уровне важных на тот момент переживаний. Когда вы смотрите на события своей жизни и не понимаете, почему сложилось именно так, знайте, что внутреннее напряжение и момент выбора остались за бортом осознанности, но не ума, а внутреннего проживания.

Любая практика требует от нас осознать, что с нами происходит. И йога является инструментом этого осознания. Сначала вы учитесь чувствовать, где у вас тянет, где вам больно, где скрипит, потому учитесь погружаться в глубину этих ощущений, затем ваш ум перестанет анализировать то, что вы проживаете, а устремления и переживания станут главным компонентом выбора без логического осмысления. Логика — всего лишь одежда на теле ситуации, которую мы переживаем. Помимо логики есть много других механизмов, которые выстраивают нашу реальность.

Поэтому учитесь быть осознанными.

Из сатсанга с Виталием

Изменить свою жизнь

Когда вы повторяете в своей жизни одно и то же, вы формируете бессознательную привычку. Это ваше скандирование жизни своих желаний — вы показываете, чего вы от нее хотите. Можно, конечно, возмущаться, что нет, у меня все плохо, на самом деле, я не хочу так жить, но, если вы каждый раз встаете и продолжаете делать то же самое, значит, вы все еще на том же уровне, и, значит, вы все еще можете это повторять, ничего не меняя.

Если вы хотите в туалет, а вам говорят: «Нет, давай лучше чаю попьем», может ли что-то удержать вас возле чайника? Если вы все еще делаете то, что делаете, даже если вам это не нравится, значит, вы пока готовы это терпеть. И это ваше отношение к жизни. Это не говорит о том, хорошее оно или плохое, это говорит, что оно такое, как есть. Например, вы живете в семье, и вам не нравятся взаимоотношения с партнером. Если вас муж бьет, а вы все еще не ушли от него и не изменили себя или не сделали так, чтобы этого не было, значит, вас устраивает то, что есть.

Поймите — если вы живете так, что жалуетесь, но ничего не делаете для того, чтобы это изменить, значит, планка болевого порога еще не дошла до критической точки. Возможно, вас нужно дожать до такого состояния, чтобы вы поняли: всё, я буду менять эту жизнь.

Когда вы начнете делать то, чего никогда не делали, в вашей жизни появятся вещи, которых вы никогда не получали. Это страшно, потому что вы выходите из зоны комфорта, и это вполне естественно — бояться. Странно читать книги, в которых человек из Калифорнии учит человека из Магадана, как выйти из зоны комфорта. В нашей стране это сделать проще, люди и так в большинстве своем живут практически очень близко к границе зоны комфорта, им совсем немного нужно, чтобы выйти за ее пределы.

Запомните эту поговорку: если хочешь получить то, чего никогда ничего не получал, начни делать то, чего никогда не делал.

Из сатсанга с Виталием

Внимание, опрос!

Дорогие друзья!

Мы планируем в ближайшее время запустить на нашем сайте курсы для занятий онлайн. Какие темы были бы вам интересны? Какой курс вы бы точно хотели пройти онлайн под руководством Виталия и наших преподавателей?

Просим вас принять участие в нашем опросе по выбору тем для курсов. Опрос проходит в нашей группе вконтакте.

Что такое «парнушка»

"Ты завтра идешь на "парнушку"?" - иногда спрашивают друг друга йоги. И это не то, что вы, может быть, подумали, "парнушка"- это занятие йогой в паре с партнером.

Парная йога - это всегда немного волнительно, особенно с новым партнером. Это как первый раз пойти на свидание. Сможешь ли ты почувствовать его, дотянуть, где нужно, и не навредить. Будет ли тебе комфортно самому, получишь ли ты удовольствие или будешь мучиться? Это уникальная возможность научиться понимать другого человека - со словами и без слов, просто на ощущении. Парная йога - это всегда море эмоций, обычно положительных, и глубокая растяжка - самому себя трудно так хорошо потянуть.

Парная йога может быть очень зрелищной в акробатическом варианте. Посмотрите на эту практику в исполнении профессиональных инструкторов Марата Салимуллина и Альбины Андрияновой. 

 

Но есть и очень простые варианты парной йоги, доступные каждому. Познакомиться с ними можно на видео вместе с нашим инструктором Альбиной Андрияновой. 

Парная йога позволяет глубже проработать асаны, укрепить мышцы за счет добавления сопротивления или растянуть их и расслабить, стабилизировать суставы. В парную йогу можно включить элементы массажа и игры. В конце интенсивных семинаров мы всегда уделяем время массажу в паре, чтобы восстановиться и расслабиться после сложной работы.

В парном взаимодействии можно проработать и психологические задачи, включать наряду с работой с телом психологические упражнения, парные дыхательные техники.

Это возможность исследовать себя во взаимодействии с партнером и бросить вызов своим ограничениям, добавить новый вкус жизни.

На занятиях у Виталия часть практики мы иногда посвящаем парной работе. Приходите, будем рады!

Тайная сила ямы и ниямы

Знаете, что такое харизма? В духовных кругах иногда говорят: «Ни шакти, ни бхакти». Шакти — это основа жизненной силы и сексуальной энергии, а бхакти — это духовная или сердечная энергия. Шакти — это человек зашел, глянул, и все замолчали. Бхакти — это тоже он зашел, глянул, все расцвели и замолчали. По сути, это одно и то же, это некая сила. Но если у человека нет ни того, ни другого, ему очень сложно проявить себя. Допустим, у него есть какой-то ресурс — коллектив, знания, еще что-то. Но он не может воспользоваться всем этим и достичь своих целей.

Человек может не обладать высоким интеллектом, но если у него есть шакти и бхакти, все будет расцветать. В девяностых годах были новые русские, у которых было шакти, но не было особого интеллекта, и все у них получалось, — не знали, куда деньги девать. У них была сила, энергия, харизма, но без правильно направленного вектора.

Солнечный луч, входя в воду, получает преломление. Чем грязнее вода, тем сильнее преломление. Чем сильнее преломление, тем мощность луча слабее. От вашего сердца, из души идет луч света и преломляется через ваши эмоции, чувства и интеллект. Чем больше преломлений, тем меньше харизмы.

Истинную харизму взращивает следование принципам ямы и ниямы. Вот почему так важны эти принципы, которые мы недавно подробно разбирали.

Из сатсанга с Виталием

ВНИМАНИЕ!!! Повышение квалификации для инструкторов йоги!

В субботу, 27 января, приглашаем преподавателей йоги на однодневный курс повышения квалификации!

Проводить будут Виталий и Ирина Шиляева.

ТЕМЫ:
1. Составление тренировочных последовательностей на примере поперечного и продольного шпагатов. Практика. Ирина Шиляева.
2. Цигун. Даосский стиль. Суставная растяжка. Практика. Виталий.
3. Ци и природа киноварных полей. Лекция. Виталий.

Продолжительность: с 8:00 до 14:00.
Стоимость: 3000 руб.
Место проведения: Уфа, ул. Пушкина, 85/1, к. 112.

Ждем инструкторов любых школ и направлений: всех, кто преподает йогу и хочет получить новые уникальные знания в этой области.

Если вы не инструктор, но вам интересны предложенные темы, и вы хотите углубить свои познания в этой области, тоже приходите, будем рады!

Как войти в медитацию

Как перешагнуть грань в неизвестное, за которой начинается настоящая медитация? Все мы разные, поэтому и подходы используются совершенно разные. Это может быть, например, баня с обливанием на морозе ледяной водой — сейчас как раз погода подходящая, морозная. В бане распарились, вышли на улицу и ведром холодной воды облились. У нас девочки говорят: «Мы в баню ходим до того момента, пока не появится радуга вокруг лампочки. Как только появилась, мы понимаем: все, достаточно». Баня служит уже не для мытья тела, а для открепления сознания и перехода его в более высокие сферы. Но не все на это способны.

Есть и другие подходы, например, кому-то по складу характера подходит длительное сидение и концентрация внимания. Вот у нас был такой случай в ашраме — человек сел и на двадцать четыре часа в медитацию ушел. Я его потерял, думаю: странно, человек не ест, не пьет, в туалет не ходит, куда он вообще пропал? А он оказывается за печкой сидел и целые сутки медитировал. Я его очень зауважал.

Если вы любите рисовать и вы погружаетесь в рисование настолько, что вы перестаете замечать самого себя, то процесс рисования может стать вашей медитацией.

Посмотрите на свою жизнь. Что в ней есть прекрасного, с чем вы любите сталкиваться? Попробуйте это сделать своей медитацией. Медитация — это не только то, что вы глаза закрываете, можно вообще просидеть всю жизнь с закрытыми глазами и так ни разу и не погрузиться за всю жизнь в это состояние. Секс может быть медитацией, если вы превратите его в искусство, но не в том плане что вы искусствовед, который ходит по разным полотнам, проявляя свои художественные наклонности, — я сейчас о внутреннем состоянии переживания данного процесса. И это станет вашей медитацией.

Из сатсанга с Виталием

Ишвара пранидхана или духовная иерархия

Последний, пятый принцип ниямы — ишвара пранидхана, духовная иерархия или посвящение всех своих действий Высшей цели, Всевышнему.

Есть три вещи, которые имеют один и тот же корень: любовь, смерть и медитация. Познав одну из этих вещей, вы познаете и две другие.

Когда вы садитесь и закрываете глаза — это еще не медитация. Медитацию мы не «делаем», медитация случается. Мы можем только создать условия для нее. Например, если перед медитацией вы прокачали тело — промяли суставы, проработали мышцы и внутренние органы, сидеть вам будет легче, а сосредоточенность внимания станет четче. Когда вы двигаетесь в своем ощущении от тела к уму, вы понимаете, что идет процесс мышления, но не можете его остановить. И не надо этого делать — этот процесс неостановим, но вы можете не смотреть на мысли, а пережить некое состояние.

Итак, вы сели и закрыли глаза, но случится медитация или нет — это еще неизвестно. Вам просто нужно набраться терпения. И вдруг начинается нечто, что может вас испугать. И если вы не испугаетесь, то это нечто даст вам возможность выхода, когда контроль вашего ума перестанет жесткой хваткой удерживать вашу личность, и тогда откроются иные просторы переживания — зона, где вы, как личность, на первых порах не можете контролировать то, что с вами происходит. Если вы готовы шагнуть в это, то завтра этот контроль вернется, но уже не с позиции личности и воли, а с совершенно другого уровня. Вот эту грань нужно перешагнуть, и для перешагивания ее есть разные способы.

Об этом — в следующем посте.

Из сатсанга с Виталием

Свадхьяя или самосовершенствование

Следующий принцип ниямы — это свадхьяя или самосовершенствование. Свадхьяя включает в себя:

  • общение с личностями, имеющими более высокий эволюционный и духовный уровень развития;
  • чтение литературы, развивающей широту сознания, помогающей обретать вдохновение на пути развития;
  • умение черпать в жизни то драгоценное зерно, что способно вырасти в нас до «древа самоосознания» и дать плоды служения этому миру из глубины божественной мудрости.

Из сатсанга с Виталием