С чего начинают утро неправильные йоги

Каждый йог знает, что утро - это самая важная часть дня. Как проведешь утро, так и день заладится. Или не заладится. Утро - это время наполниться энергией, настроиться на предстоящие свершения, провести несколько мгновений наедине с собой, прежде чем выйти в большой мир - шумный город. Так я думала, когда решила сделать серию постов об утренних практиках. Подумала: "Пусть наши йоги расскажут и покажут, каким практикам они посвящают свое утреннее время, чем они завтракают, пусть у нас на странице будет несколько идеальных начал дня, как пример для подражания". И начала расспрашивать преподавателей и "старичков" нашей йога-школы о том, как же они проводят свое утро. Однако ответы оказались очень неожиданными.

"Ну, знаешь, кофе и булочка...", - так начинали отвечать одни. А другие выдавали такой набор практик, что обычный человек и за целый день столько не осилит. Но оказалось, что все-таки есть одна практика, которую делают по утрам все без исключения йоги, даже самые ленивые. Еще до кофе с булочками. И это первая практика, к которой я вернулась спустя несколько недель после родов.

Самая важная утренняя практика - это работа с животом. Почему?

  • С нормальной работы органов ЖКТ начинается все наше здоровье. Когда организм может добывать из еды все необходимое и вовремя очищаться от остального, он способен на многое. Если накануне вы позволили себе съесть лишнего, помогите своему телу избавиться от ненужного с помощью утренней практики.
  • Наш иммунитет и способность тела защищать себя от вирусов и болезней тоже напрямую зависят от хорошей работы ЖКТ.
  • Проработка органов ЖКТ помогает избавиться от аллергии и различных кожных высыпаний. Я, например, много лет мучилась с  дерматитами, и восстановить здоровье мне очень помог висцеральный массаж внутренних органов. И даже если у вас нет аллергии, кожа станет лучше - более чистой и свежей.
  • Многие люди, занятые офисной работой, и почти все женщины после родов сталкиваются с опущением внутренних органов. В результате живот обвисает и выпячивается, а нормальная работа этих органов нарушается. Ежедневная практика для живота позволяет мягко вернуть  органы на свои места. "Чаще делайте вакуум!" - не устает повторять мой остеопат.
  • Йоговские практики работы с животом способствуют похудению. Они не прокачивают мышцы живота, как упражнения на пресс, но помогают войти в форму за счет нормализации обмена веществ.
  • Эти практики разжигают внутренний огонь и включают третий центр - манипуру. А это наша сила воли и способность действовать, воплощая в жизнь задуманное.
  • Эти практики можно делать только на голодный желудок, а значит лучше всего - именно по утрам.
  • Эти практики занимают всего пять минут, а пользы дают - на целый день. И со временем входят в такую же естественную привычку, как почистить зубы, вот почему йоги не сразу о них вспоминают, когда расспрашиваешь их про утро.

Какие же йоговские практики прорабатывают живот и внутренние органы? Это:

  • уддияна-бандха или, как называют это упражнение в фитнесе, - вакуум. Именно с йоговской уддияны началось такое популярное направление фитнеса, как бодифлекс;
  • агнисара;
  • наули;
  • самая простая и мягкая практика - самомассаж внутренних органов.

В следующих постах мы рассмотрим эти и другие утренние практики подробнее. А наши преподаватели все-таки расскажут о том, каким бывает образцовое йога-утро.

Нелли Мартова

Зачем йогу лыжи

По дороге в наш ашрам в Иглинском районе на заборе можно прочесть надпись огромными буквами: "Бросай курить, вставай на лыжи, здоровьем будешь не обижен!"

"Причем здесь лыжи и йога?" - спросите вы. Виталий не устает повторять, что любая работа над собой начинается с прокачки нижних центров. Если у вас есть молоко, вы можете сделать сметану, сыр, творог. Нет молока - не сделаете ничего. Молоко - это энергия, наполненность нижних центров, а конечный продукт вы выбираете по своему усмотрению - это могут быть деньги, улучшение материального и социального положения, развитие творческих способностей, интуиции, духовная практика и тонкая внутренняя работа. "Нет денег? Бегайте", - обычно советует Виталий.

Наполнение нижних центров - это всегда физическая нагрузка, бег, плавание, силовые упражнения, долгие прогулки на природе, а зимой - лыжи. Почему лыжи - это отличный способ прокачки нижних центров?

  • Беговые лыжи не требуют никакой физической подготовки, на лыжах может ходить каждый от школьника до пенсионера. Можно даже беременным! Я начала кататься именно в беременность, потому что бегать было нельзя, а движения и свежего воздуха не хватало. Каталась на лыжах до седьмого месяца, пока не растаял снег, проехала за зиму больше 100 км.
  • Лыжи - это не такая резкая нагрузка на сердечно-сосудистую систему, как бег, для тех, кто не в очень хорошей форме, или у кого есть лишний вес.
  • В отличие от бега при катании на лыжах нет ударной нагрузки на колени. Более того - по опыту моих близких многие хронические проблемы с коленями уходят при регулярных занятиях.
  • Лыжи - это здоровье. Моей маме уже за шестьдесят, когда несколько лет назад она начала зимой регулярно кататься на лыжах, ее здоровье стало намного лучше. И это не просто субъективное ощущение, намного лучше стали анализы - пришел в норму сахар, снизился холестерин.
  • Лыжи - это прогулка на природе, в лесу, помимо наполнения такая практика хорошо очищает нас на всех планах, ум становится более ясным и острым, а голова - свежей и отдохнувшей.
  • Лыжи - это недорого. Полный лыжный комплект для начинающего стоит от 2-2,5 тыс. руб., а в прокат их можно взять за 100-150 руб/час.
  • Лыжи - это доступно. В Уфе покататься на лыжах можно практически в любом парке или сквере. Лучшие места - парк Лесоводов и биатлонная трасса в Черниковке.
  • Наконец, лыжи - это всегда отличное настроение! Разогнаться под горку и со свистом пролететь мимо гуляющих, вскарабкаться на холм и похвалить себя за это, мчаться вперед под пение птиц и улыбаться солнцу, вернуться домой с румянцем на щеках, уютно устроиться в кресле с кружкой имбирного чая и ощутить, как приятная усталость и тепло растекаются по телу - разве это не прекрасный способ провести выходной день?

Попробуйте покататься несколько дней подряд, и скоро заметите, как в вашу жизнь потечет энергия. Появится ощущение "движухи", вам будут звонить, вас будут вспоминать и замечать.  В эти выходные мы с семьей каждый день ездим кататься в парк Лесоводов, и эти дни преподнесли мне сразу несколько приятных сюрпризов. Например, один журнал внезапно купил у меня пару статей, написанных несколько лет назад, и даже сразу же прислал гонорар. А один читатель разместил у себя в блоге потрясающий отзыв на мои книги.

Наконец, есть одна суперсекретная техника, которая сделает вашу лыжную прогулку настоящей духовной практикой. Попробуйте во время прогулки читать любую близкую вам мантру или молитву - про себя или шепотом вслух. Просто попробуйте, и понаблюдайте, что будет.

Не упустите последний снежный месяц, вставайте на лыжи. И будете не обижены не только здоровьем!

Нелли Мартова.

 

О пользе лечебного голодания

А вы знаете, что лечебное голодание помогает не только восстановить и укрепить здоровье, но и открыть в себе новые способности, развить креативное мышление, перейти на новый уровень жизни — в том числе и на социальном плане? Как это сделать и как правильно голодать, рассказывает Виталий в новом видео.

В начале апреля мы ждем всех на уникальный семинар по лечебному голоданию. До 10 марта действует специальная цена!!!

Все подробности здесь.

Как укрепить иммунитет

Март — сезон гриппа и простуд, на улице ветер и метель, в общественных местах легко поймать вирус. Как укрепить свое здоровье, поднять иммунитет и защититься от болезней с помощью простых практик? Для этого нужно знать несколько важных акупунктурных точек и важный секрет, без которого эти точки не работают.

Смотрите видео с практикой для повышения иммунитета здесь и подписывайтесь на наш канал на Youtube! Скоро мы будем делиться и другими секретами здоровья.

С праздником!

Дорогие девушки, женщины!

Поздравляю вас с наступающим праздником 8 марта!

Желаю вам в этой земной жизни счастья на всех планах, желаю быть творческими личностями и жить по сердцу, радоваться простым вещам и чувствовать величие своей души.

Виталий.

О чем нужно помнить всегда

Друзья, сегодня Прощеное воскресенье. Иногда нам нужен какой-то повод, чтобы попросить прощения или простить самим. Конечно же, можно не привязываться к общепринятым праздникам и, осознанно живя, совершать все в моменте действия. Однако, если пока так не получается, можно просто выбрать день или воспользоваться коллективным и обратить внимание: со всеми ли людьми у нас гармоничные отношения, выражаем ли мы свои истинные чувства? Давно ли мы говорили нашим родителям, партнерам, друзьям слова любви и благодарности за все, чем они наполняют нашу жизнь?

Вспомним сегодня слова Ошо:

«Всегда помните: когда вы с кем-то вместе, это может быть в последний раз. Не тратьте его на мелочи; не создавайте мелких проблем, конфликтов, в которых нет ничего важного. Когда приближается смерть, ничто больше не имеет значения. Кто-то что-то делает, что-то говорит, и вы приходите в гнев — просто подумайте о смерти. Просто подумайте, представьте, что этот человек умирает, или умираете вы — какое значение будет иметь, что он сказал то или другое? И, может быть, он совершенно не имел в виду то, что вас обидело; это может быть ваша собственная интерпретация. В девяносто девяти случаев из ста это ваша собственная интерпретация.

И помните, когда вы с кем-то вместе, он или она — совсем не тот человек, которого вы знали раньше, потому что всё постоянно меняется. Нельзя дважды ступить в одну и ту же реку, и нельзя дважды встретить одного и того же человека. Вы видитесь с матерью и отцом, братьями, сёстрами и друзьями, но, наверное, они изменились. Никто не остаётся прежним. Вы изменились, вы не остаетесь прежним сами и не найдёте прежними их.

И если помнить эти две вещи, между ними двумя расцветает любовь.

Всегда встречайте человека так, словно это в первый раз.

Всегда встречайте человека так, словно это в последний раз.

И это именно так и есть.

Тогда это небольшое мгновение встречи принесёт поразительную осуществлённость».

Татьяна Лапука (Махарани)

Приглашаем на весенний семинар!

ВПЕРВЫЕ в БАШКИРИИ

С 31 марта по 8 апреля

семинар «ЛЕЧЕБНОЕ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ»

Это уникальная возможность посвятить несколько чудесных весенних дней глубокому очищению души и тела на природе, в чистом уединенном месте, под руководством опытного мастера йоги и под наблюдением врача.
Семинар проводит Виталий Лялин — руководитель уфимской школы крийя-йоги, мастер по работе с внутренней энергией, преподаватель йоги и восточных искусств со стажем более 35 лет.

Практика будет проходить в Нуримановском районе Башкирии, в 120 км от Уфы, в прекрасном и живописном месте, в окружении леса, реки и волшебного озера Сарва.

Семинар начинается в дни пасхального поста, 31 марта, и заканчивается в праздник ПАСХИ — 8 апреля.

ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ В РЕЗУЛЬТАТЕ СЕМИНАРА

1. За короткий срок комплексно и комфортно очистите организм от шлаков, токсинов и паразитов
2. Восстановите и укрепите здоровье
3. Повысите иммунитет: пройдет усталость, утомляемость, бессонница
4. Омолодите свое тело, улучшится цвет лица, разгладятся морщины
5. Приведете себя в порядок, улучшите фигуру, снизите вес
6. Тело приобретет легкость и гибкость.
7. Придет в норму секреторная активность желез (глаз, носа, полости рта, бронхов, потовых желез)
8. Уйдут отеки как в области лица и ног, так и в носовых пазухах и бронхах
9. Нормализуется работа желудочно-кишечного тракта и микрофлоры
10. Исчезнет угревая сыпь и склонность к образованию фурункулов, полностью или частично уйдут папилломы, проявления дерматита
11. Уйдут или перестанут беспокоить многие хронические заболевания
12. Здоровое питание и регулярные занятия йогой войдут у вас в привычку

ПРОГРАММА СЕМИНАРА

Программа семинара рассчитана на 9 дней и включает в себя 2 этапа: 5 дней лечебного голодания и 4 дня плавного выхода из голода. Для выхода из голодания всем участникам будет предоставлен натуральный свежевыжатый сок. Это позволит максимально повысить эффективность очищения и улучшить работу всех органов. В течение всего периода практики участников сопровождает врач.

Также программа включает в себя:

  • Занятия йогой
  • Дыхательные практики, пранаямы, мантры
  • Медитации
  • Пробежки и прогулки на природе
  • Лекции и беседы у камина
  • Карма-йогу
  • Очистительные практики в бане
  • Массаж
  • По желанию - зимнее купание в озере Сарва
  • Различные мастер-классы

НЕОБХОДИМЫЕ УСЛОВИЯ ДЛЯ ГОЛОДАНИЯ

  • исходно удовлетворительное самочувствие;
  • отсутствие острых заболеваний;
  • отсутствие дефицита массы тела.

ЗАПИСЬ НА СЕМИНАР

!!! Количество мест ограничено!!!

Участие в семинаре предполагает специальные самостоятельные практики в течение 1-2 месяцев перед голоданием. Инструкции вы получите после записи на семинар.

Поэтому важно записаться как можно раньше!

Записаться можно по тел.: +7-917-78-46-300.
Чтобы подтвердить ваше участие в семинаре, необходимо сделать предоплату в размере 3000 руб. на карту Сбербанка, привязанную к данному номеру телефона (Алена Алексеевна).

СТОИМОСТЬ

При записи до 20 февраля:
- 12 000 руб., если вы ранее принимали участие в наших семинарах в Сарве
- 13 000 руб. для новых участников.

С 20 февраля по 10 марта:
- 13 000 руб. для постоянных участников;
- 14 000 руб. для новых участников.

После 10 марта:
- 15 000 руб. для всех.

СКИДКА 500 руб. за РЕПОСТ информации о семинаре в ваших соцсетях.

Великая ночь Шивы

Ночь с 13 на 14 февраля – Махашиваратри. Что это? И как это использовать для улучшения своей жизни?

«Ратри» на санскрите означает «ночь»; Шиваратри – ночь Шивы; Махашиваратри – Великая ночь Шивы. Это время, когда в Абсолюте (чистом сознании) больше всего оживлена связь с относительной стороной существования, что символизируется браком Шивы и Парвати, слиянием мужского аспекта с женским. Йоговскими словами мы можем также сказать, что это время когда ида и пингала естественно стремятся соединиться. Материя и дух устремляются друг к другу.

Импульс этого дня может улучшить обе сферы жизни: и духовное развитие, и материальную жизнь, особенно в отношении тех устремлений в жизни, которые направлены на важные свершения, и которых трудно достичь. Шива – это такой аспект Природного Закона, который преодолевает сопротивление эволюции и разрушает невежество на пути к чистому знанию.

Шиваратри — ночь пролития Божественной Благодати. В этот день желательно соблюдать пост и, конечно, устремить мысли к Шиве, важно направить свой ум как можно больше к Богу, чтобы отрешиться от низких желаний, которые характерны для материального мира. Если в эту ночь полностью посвятить себя только мыслям, направленным к Богу, наше сознание станет, таким образом, глубоким и быстро трансформируется, даже если до этого момента мы не были способны достичь самого высокого состояния.

Традиционно йоги и поклонники Шивы в эту ночь бодрствуют, непрерывно взывая всем сердцем к Нему. Если мы переведем это на христианский язык, то наши мысли и  молитвы мы направляем к Богу Отцу. Из мантр хорошо традиционно начитываются мантры, посвященные Шиве, в основном Ом намах Шивайя и Шива Шанкара. В Христианстве идеально подойдет молитва «Отче наш».

Духовный урок этой ночи – чистота помыслов, всеобъемлющая любовь и принятие; устремление к добру и служению Богу, жизни и людям, как частицам Божественного.

Для справки: Шиваратри – это весьма благоприятный день с духовной точки зрения для всех нас. Это четырнадцатый день лунного цикла, момент, когда Луна почти полностью спрятана, а солнце находится в знаке Водолея. Индивидуальный ум (МАНАС) тесно ассоциируется с Луной. ЧАНДРА, таинственный ангел-покровитель Луны, одновременно является и божеством, которое покровительствует уму (МАНАС). Луна каждый день теряет по 16-ой части из своего сияния после момента Полнолуния и продолжает убывать, и, таким образом, в ночь ШИВАРАТРИ проявляет лишь 16-ую часть своей силы. Момент Новолуния можно ассоциировать с тем состоянием ума, когда его капризы и сбои сильно снижены, их легко убрать и контролировать с помощью духовной дисциплины. В эту ночь (Махашиваратри) нам остается контролировать всего лишь малую часть ума, а возможно это посредством интенсивной концентрации внимания на бессмертной Славе Бога. (из материалов Сатьи)

Татьяна Лапука (Махарани)

Мантры Шиве


СОЛНЕЧНОЕ ЗАТМЕНИЕ 15 февраля

После лунного затмения подошло время и солнечного. Ведь они всегда ходят в паре: на новолуние – солнечное, на полнолуние - лунное.

Солнечные затмения происходят, когда Луна проходит между Землей и Солнцем, на время затмевая солнечный свет для наблюдателя на Земле. Как правило, они символизируют окончание одного цикла жизни и начало нового. Их последствия могут быть заметны на внешнем уровне, в виде событий, или на внутреннем, выражаясь в развитии личности, перестройке системы ценностей.

Солнечное затмение 15 февраля 2018 года является частичным, т.е. тень Луны закроет солнечный диск не полностью. Что еще важно, это затмение совпадает с началом нового года по Восточному календарю – наступает год Желтой Собаки.

Основная тема этого затмения - идеи и коммуникации, особые «кармические встречи». Это затмение будет иметь больше всего влияния именно на частную жизнь людей. Поэтому следует обращать особенное внимание на людей, с которыми вы познакомитесь или встретитесь вновь после долгого перерыва в период с 13 по 20 февраля, поскольку почти наверняка эти встречи будут нести кармическую составляющую – они абсолютно не случайны.

Именно в эти дни – с 13 по 20 февраля – произойдет завязка событий, которые будут реализовываться потом – через месяц или позже, до полугода.

Февральское солнечное затмение поможет почувствовать себя свободными, чтобы показать миру, кто мы на самом деле, со всеми нашими уникальными и необычными особенностями личности. Его энергии сделают нас легкими на подъем, дадут силы разорвать связи с прошлым и устаревшими привычками, под его воздействиям зародятся новые идеи. Наступает хорошая пора для новых начинаний, так что определите свои цели и запишите их на листе бумаги. Если вам одиноко, появятся возможности познакомиться и пообщаться с новыми и интересными людьми. Вы можете найти настоящих друзей и даже истинную любовь.

Как правильно встретить затмение солнца?

Затмение солнца – это время усиления космических энергий!

С точки зрения эзотерики оно усиливает энергии космоса и планет, их влияние на жителей Земли. Эти влияния универсальны: их можно использовать во зло, а можно – ради добра; они могут нести положительные изменения, а могут притягивать бедствия. Все это зависит от точки зрения и ожиданий человека.

Солнечное затмение – это усиленное новолуние. Самое интересное, все ритуалы, рекомендуемые к проведению в фазу темной луны, будут еще более эффективны, если провести их в затмение солнца.

Начать подготавливаться к этому особенному моменту нужно за три дня.

  • Это время активной энергии! То, что человек будет говорить осознанно или неосознанно, исполнится. В это время практик следит за произнесенными словами и теми мыслями, что будут приходить в эти дни.
  • Рекомендуется заранее подготовить аффирмации для этого времени в той области, в которой нужны изменения.
  • Если есть долги, то период солнечного затмения – лучше время для избавления от них: отдайте их именно в этот день. Вернуть долг в это время – значит, избавиться от того, что мешает материальному благополучию.
  • В эти дни нужно соблюдать пост и отказаться от мясной пищи, орехов и семян.
  • Рекомендуется поговорить с собой, понять, от чего человек хочет избавиться.

В день солнечного затмения необходимо выполнить следующие шаги:

  1. За полчаса до затмения практик зажигает свечу, обходит с ней квартиру по периметру, читая молитву. Это может быть “Отче наш”, а может быть та, которую пожелает ваше сердце.
    Обход квартиры совершается по часовой стрелке.
  2. Затем человек встает в середине центральной комнаты, где горит свеча. Глядя на нее, он проговаривает все то, от чего хочет избавиться; все то, что он записал заранее на бумаге. Зачитав этот список, практикующий сжигает ее на огне.
  3. За 15 минут до затмения он принимает контрастный душ. После душа располагается прямо на полу, лицом на север.
  4. Закрыв глаза, человек расслабляет мышцы тела и лица, входит в медитативное состояние. Он представляет свои негативные программы – комплексы, привычки, страхи – в виде мыслеобразов (символов).
  5.  Практик прислушивается к себе: тяжесть в области живота значит страх, в горле – обида. 
  6. Когда удастся почувствовать зажимы в своем теле, человек отсылает им любовь и благодарность до тех пор, пока они не начнут меняться – становиться светлыми, чистыми.
    В этот момент к вам могут приходить разные мысли, идеи, эмоции: нужно позволить этому происходить!
  7. Когда практикующий закончит, он открывает глаза и благодарит Вселенную за этот опыт.

Первый лунный день после солнечного затмения – время для загадывания желаний.
Все просто: человек садится перед зажженой свечой и произносит в огонь свои самые сокровенные желания. Выбирать нужно те из них, которые могут воплотиться в жизнь в течение года.
Встречать затмение солнца несложно, эти простые шаги позволят вам кардинально изменить свою жизнь, сделать ее успешной и счастливой!

ДЛЯ СПРАВКИ
Начало затмения 15 февраля 2018 в 18:55 UTC (по Гринвичу) или в 21:55 по московскому времени (МСК)
Максимальная фаза 15 февраля в 21:51 UTC или в 23:51 МСК
Окончание 15 февраля в 22:47 UTC или 16 февраля в 01:47 МСК

PS Для ответственных дел, дорогостоящих покупок, важных встреч и поездок день не подходит, также как три дня до и после этой даты. По возможности, постарайтесь перенести эти мероприятия на другое время.

В написании статьи использовались материалы Astro101, Х-Архива и беседа с астрологом Владом Россом.
Пусть эта информация и эти практики послужат вам во Благо!

Татьяна Лапука (Махарани)