Внимание, опрос!

Дорогие друзья!

Мы планируем в ближайшее время запустить на нашем сайте курсы для занятий онлайн. Какие темы были бы вам интересны? Какой курс вы бы точно хотели пройти онлайн под руководством Виталия и наших преподавателей?

Просим вас принять участие в нашем опросе по выбору тем для курсов. Опрос проходит в нашей группе вконтакте.

Что такое «парнушка»

"Ты завтра идешь на "парнушку"?" - иногда спрашивают друг друга йоги. И это не то, что вы, может быть, подумали, "парнушка"- это занятие йогой в паре с партнером.

Парная йога - это всегда немного волнительно, особенно с новым партнером. Это как первый раз пойти на свидание. Сможешь ли ты почувствовать его, дотянуть, где нужно, и не навредить. Будет ли тебе комфортно самому, получишь ли ты удовольствие или будешь мучиться? Это уникальная возможность научиться понимать другого человека - со словами и без слов, просто на ощущении. Парная йога - это всегда море эмоций, обычно положительных, и глубокая растяжка - самому себя трудно так хорошо потянуть.

Парная йога может быть очень зрелищной в акробатическом варианте. Посмотрите на эту практику в исполнении профессиональных инструкторов Марата Салимуллина и Альбины Андрияновой. 

 

Но есть и очень простые варианты парной йоги, доступные каждому. Познакомиться с ними можно на видео вместе с нашим инструктором Альбиной Андрияновой. 

Парная йога позволяет глубже проработать асаны, укрепить мышцы за счет добавления сопротивления или растянуть их и расслабить, стабилизировать суставы. В парную йогу можно включить элементы массажа и игры. В конце интенсивных семинаров мы всегда уделяем время массажу в паре, чтобы восстановиться и расслабиться после сложной работы.

В парном взаимодействии можно проработать и психологические задачи, включать наряду с работой с телом психологические упражнения, парные дыхательные техники.

Это возможность исследовать себя во взаимодействии с партнером и бросить вызов своим ограничениям, добавить новый вкус жизни.

На занятиях у Виталия часть практики мы иногда посвящаем парной работе. Приходите, будем рады!

Тайная сила ямы и ниямы

Знаете, что такое харизма? В духовных кругах иногда говорят: «Ни шакти, ни бхакти». Шакти — это основа жизненной силы и сексуальной энергии, а бхакти — это духовная или сердечная энергия. Шакти — это человек зашел, глянул, и все замолчали. Бхакти — это тоже он зашел, глянул, все расцвели и замолчали. По сути, это одно и то же, это некая сила. Но если у человека нет ни того, ни другого, ему очень сложно проявить себя. Допустим, у него есть какой-то ресурс — коллектив, знания, еще что-то. Но он не может воспользоваться всем этим и достичь своих целей.

Человек может не обладать высоким интеллектом, но если у него есть шакти и бхакти, все будет расцветать. В девяностых годах были новые русские, у которых было шакти, но не было особого интеллекта, и все у них получалось, — не знали, куда деньги девать. У них была сила, энергия, харизма, но без правильно направленного вектора.

Солнечный луч, входя в воду, получает преломление. Чем грязнее вода, тем сильнее преломление. Чем сильнее преломление, тем мощность луча слабее. От вашего сердца, из души идет луч света и преломляется через ваши эмоции, чувства и интеллект. Чем больше преломлений, тем меньше харизмы.

Истинную харизму взращивает следование принципам ямы и ниямы. Вот почему так важны эти принципы, которые мы недавно подробно разбирали.

Из сатсанга с Виталием

ВНИМАНИЕ!!! Повышение квалификации для инструкторов йоги!

В субботу, 27 января, приглашаем преподавателей йоги на однодневный курс повышения квалификации!

Проводить будут Виталий и Ирина Шиляева.

ТЕМЫ:
1. Составление тренировочных последовательностей на примере поперечного и продольного шпагатов. Практика. Ирина Шиляева.
2. Цигун. Даосский стиль. Суставная растяжка. Практика. Виталий.
3. Ци и природа киноварных полей. Лекция. Виталий.

Продолжительность: с 8:00 до 14:00.
Стоимость: 3000 руб.
Место проведения: Уфа, ул. Пушкина, 85/1, к. 112.

Ждем инструкторов любых школ и направлений: всех, кто преподает йогу и хочет получить новые уникальные знания в этой области.

Если вы не инструктор, но вам интересны предложенные темы, и вы хотите углубить свои познания в этой области, тоже приходите, будем рады!

Как войти в медитацию

Как перешагнуть грань в неизвестное, за которой начинается настоящая медитация? Все мы разные, поэтому и подходы используются совершенно разные. Это может быть, например, баня с обливанием на морозе ледяной водой — сейчас как раз погода подходящая, морозная. В бане распарились, вышли на улицу и ведром холодной воды облились. У нас девочки говорят: «Мы в баню ходим до того момента, пока не появится радуга вокруг лампочки. Как только появилась, мы понимаем: все, достаточно». Баня служит уже не для мытья тела, а для открепления сознания и перехода его в более высокие сферы. Но не все на это способны.

Есть и другие подходы, например, кому-то по складу характера подходит длительное сидение и концентрация внимания. Вот у нас был такой случай в ашраме — человек сел и на двадцать четыре часа в медитацию ушел. Я его потерял, думаю: странно, человек не ест, не пьет, в туалет не ходит, куда он вообще пропал? А он оказывается за печкой сидел и целые сутки медитировал. Я его очень зауважал.

Если вы любите рисовать и вы погружаетесь в рисование настолько, что вы перестаете замечать самого себя, то процесс рисования может стать вашей медитацией.

Посмотрите на свою жизнь. Что в ней есть прекрасного, с чем вы любите сталкиваться? Попробуйте это сделать своей медитацией. Медитация — это не только то, что вы глаза закрываете, можно вообще просидеть всю жизнь с закрытыми глазами и так ни разу и не погрузиться за всю жизнь в это состояние. Секс может быть медитацией, если вы превратите его в искусство, но не в том плане что вы искусствовед, который ходит по разным полотнам, проявляя свои художественные наклонности, — я сейчас о внутреннем состоянии переживания данного процесса. И это станет вашей медитацией.

Из сатсанга с Виталием

Ишвара пранидхана или духовная иерархия

Последний, пятый принцип ниямы — ишвара пранидхана, духовная иерархия или посвящение всех своих действий Высшей цели, Всевышнему.

Есть три вещи, которые имеют один и тот же корень: любовь, смерть и медитация. Познав одну из этих вещей, вы познаете и две другие.

Когда вы садитесь и закрываете глаза — это еще не медитация. Медитацию мы не «делаем», медитация случается. Мы можем только создать условия для нее. Например, если перед медитацией вы прокачали тело — промяли суставы, проработали мышцы и внутренние органы, сидеть вам будет легче, а сосредоточенность внимания станет четче. Когда вы двигаетесь в своем ощущении от тела к уму, вы понимаете, что идет процесс мышления, но не можете его остановить. И не надо этого делать — этот процесс неостановим, но вы можете не смотреть на мысли, а пережить некое состояние.

Итак, вы сели и закрыли глаза, но случится медитация или нет — это еще неизвестно. Вам просто нужно набраться терпения. И вдруг начинается нечто, что может вас испугать. И если вы не испугаетесь, то это нечто даст вам возможность выхода, когда контроль вашего ума перестанет жесткой хваткой удерживать вашу личность, и тогда откроются иные просторы переживания — зона, где вы, как личность, на первых порах не можете контролировать то, что с вами происходит. Если вы готовы шагнуть в это, то завтра этот контроль вернется, но уже не с позиции личности и воли, а с совершенно другого уровня. Вот эту грань нужно перешагнуть, и для перешагивания ее есть разные способы.

Об этом — в следующем посте.

Из сатсанга с Виталием

Свадхьяя или самосовершенствование

Следующий принцип ниямы — это свадхьяя или самосовершенствование. Свадхьяя включает в себя:

  • общение с личностями, имеющими более высокий эволюционный и духовный уровень развития;
  • чтение литературы, развивающей широту сознания, помогающей обретать вдохновение на пути развития;
  • умение черпать в жизни то драгоценное зерно, что способно вырасти в нас до «древа самоосознания» и дать плоды служения этому миру из глубины божественной мудрости.

Из сатсанга с Виталием

Чтобы йога не надоела

Продолжаем вчерашний разговор о сантоше или удовлетворенности.

Если вы занимаетесь йогой, пусть ваша радость будет заключена не в достижении идеального выполнения той или иной асаны, а в самом процессе ее выполнения.

Наслаждайтесь самим процессом, и неважно, какой у вас результат — дотянулись вы животом до бедра или нет, прогнулись так же красиво, как ваша соседка, или нет. У нас иногда бывает парная йога — это когда вы помогаете своему партнеру делать какую-то асану. И вот есть такая тенденция — тот, кто помогает, смотрит на соседа и думает: «Что-то мой как-то плохо тянется», и дожимает. Как будто он не с партнером по йоге работает, а с лошадью на скачках.

Не дожимайте себя и своих близких до такого состояния, когда наступает усталость и отвращение к тому, что вы делаете.

Вот смотрите: я практикую восточные искусства почти сорок лет, и мне это не надоело. Чтобы это не надоело (а результат не быстро приходит — не завтра), ваше терпение должно присутствовать в этом процессе. Неважно, хорошая у вас растяжка или не очень, наслаждайтесь тем, что делаете. Нет денег оплатить занятие — расстелите коврик дома. У меня был период времени, когда я мог заниматься только на кухне размером метр на метр, сядешь посредине, и можно до всего дотянутся — до холодильника, плиты, стола. И я занимался там, чтобы не будить домочадцев. Всегда и везде можно найти, где практиковаться.

Я в одной фирме показывал практику йоги, сидя за креслом. Ну некогда людям на занятия ходить, ладно, пусть занимаются прямо в кресле, не отрываясь сильно от работы.

Даже на унитазе можно заниматься, если у вас совсем нет времени. По крайней мере, в туалете вы одни, и вас не трогают ни муж, ни дети. Сели, растянули плечевой пояс, уже голове легче будет.

В любой ситуации можно найти выход, но вы должны понимать, зачем это, собственно говоря, вам нужно.

Я, например, сейчас в парке бегаю и вижу, что многие люди сейчас занимаются скандинавской ходьбой с палками — самого разного возраста. У нас среди преподавателей йоги есть врач, я ее спрашиваю: «Ну что ты про нашу медицину скажешь?» Она говорит: «Знаешь, Виталий, болеть не надо». Понимаете? Врач не говорит: «Приходите, мы поможем», она говорит: «Не надо болеть». И вот эти люди, которые в парке ходят с палками, они тоже понимают, что болеть не надо.

Поэтому всегда находите возможность заниматься, хотя бы для поддержания своего здоровья, а чтобы это не надоедало, получайте удовольствие от самого процесса.

Из сатсанга с Виталием

Поздравляем!

Сегодня ещё восемь человек, закончивших курсы для преподавателей, успешно сдали экзамен и получили сертификаты инструктора йоги! Поздравляем и желаем успехов на этом сложном, но увлекательном пути!

27 января ждём всех преподавателей на однодневный курс повышения квалификации. Темы будут объявлены позднее.

Сантоша или удовлетворенность

Следующий принцип ниямы — сантоша или умиротворение. Вы когда-нибудь задумывались, почему так много людей плачут: «плохо живем, в стране все хреново» и все в таком духе? Бомбы не падают, с голоду не пухнем, скорее от переедания толстеем, а говорим, что плохо живем.

Сантоша — это удовлетворенность. Когда вы не удовлетворены тем, что есть, и это не является стимулом для развития, например, вы не амбициозный человек, в этом нет смысла. Ваше нытье, во-первых, надоест вашим домашним, во-вторых, вам самим от этого неприятно, в-третьих, это не приносит никакого результата.

Поэтому должна быть удовлетворенность тем, чем что есть, и приложение усилий, чтобы получить то, к чему вы стремитесь. Это важно.
Обратите внимание: где находится ваше сознание? Вот точка, к которой вы стремитесь: высокая зарплата, муж, машина, а вот действие: как вы к этому идете. Эта точка длится секунды или минуты, а путь занимает годы. Если вы вкладываете свое восприятие и радость в сам путь, то результат становится приятным бонусом, а время, которое вы проживаете, — временем радости. Если вы получаете радость, только когда начисляют зарплату, весь ваш путь к ней в течение месяца становится страданием. Вам нужно только определится: вкладывать себя в страдание или в наслаждение.

Что делать, если работа нелюбимая, а зарплата желанная? Можно изменить отношение к работе. Можно поменять работу. Главное, вкладывать свою радость в сам процесс действия.

В практике асан это тоже очень важно. Иначе практика может надоесть.

Об этом — в следующем посте.

Из сатсанга с Виталием