В поисках своего пути

В йоге есть асаны, есть философия… Но как все это применить к своей жизни? Как найти свой путь, как прожить свою жизнь гармонично и экологично, как наполнить ее смыслом и счастьем?

Смотрите новое видео, где Виталий дает свои ответы на эти вопросы.

И подписывайтесь на канал Виталия Лялина на Youtube!

Волшебный пинок

На пути к проникновению в себя могут возникать разные блоки. Они удерживают нашу точку восприятия, нашу часть жизненной силы, как правило, в прошлом. Чаще всего люди зависают в трагедиях, которые произошли в детстве. Некоторые, наоборот, зависают в будущем, в мечтах, но большинство людей все-таки в прошлом.

Этот подход — когда вы двигаетесь от обособленного ощущения себя как личности определенного пола и возраста в ощущение себя как безграничной личности — затрагивает очень много нюансов.

И один из нюансов — это страх. Потому что вам придется отпустить свою ограниченную личность, а в этом прослеживается смерть. Смерть — это изменение. И это изменение большинство людей пугает. Эго боится потерять свою власть над уже установленными границами, над созданным определенными усилиями ограниченным миром.

Есть семья, работа, вам стало комфортно, тепло, вот она — кормушка уютная, всё, двигаться многим после этого не хочется. И тут какие-то обстоятельства вас толкают на то, чтобы вы с мертвой точки сдвинулись. Если вы сами можете сдвигать себя, потому что чувствуете, что устали от того, в чем живете, вам скучно, вам неинтересно, — это одно. Если нет, жизнь может, так или иначе, позаботиться о вас и дать волшебный пинок, чтобы вы начали двигаться.

В любом случае, если человек решил двигаться от ограниченного к безграничному, он вынужден на какой-то период столкнуться с дискомфортом. Если вы переезжаете из коммуналки в коттедж, несмотря на то, что вы переезжаете в лучшие условия, вам все равно придется столкнуться с дискомфортом. Придется паковать вещи, заниматься переездом.

В какой-то момент жизни вам придется приложить некие дополнительные усилия и выдержать новые ощущения, смириться с ними, слиться с ними. Для того, чтобы обрести что-то новое, что-то старое вам приходится терять, и отпускать это иногда бывает больно. Но то, что вы можете получить, гораздо интереснее и лучше.

Если вы хотите, чтобы ваша работа была интереснее и приносила вам доход, чтобы семья ваша была разумная, и семейные дела не сводились только лишь к зарабатыванию денег и просмотру телевизора, вы должны сами вырасти. Тогда человек, который живет рядом, не сможет просто приходить и ничего не делать в вашем доме.

Вырастая до такого состояния, вы можете позволить рядом с вами быть тем людям, которые также, как и вы, могут жить в таком пространстве, в таком поле. Людям, которые ничего не делают, либо самим будет стыдно рядом с вами, и они уйдут, либо вы им можете сказать: «Ты либо делай, либо до свидания». Это вполне нормально, люди найдут в обществе свою нишу, где будут чувствовать себя в своей тарелке.

Двигаясь вверх, прилагая определенные усилия, вы должны понимать: когда вы уберете из-под своих ног точку опоры, вам придется какое-то время побыть в подвешенном состоянии. Это состояние очень дискомфортное, и вам захочется вернуться в старое — к старому питанию, к старым отношениям, к старому реагированию на ситуации. Этот момент нужно преодолеть. Не приложив усилий, вы не сдвинетесь в новое качество. Не став новым человеком, трудно обрести новый статус.

Из сатсанга с Виталием

Уметь съесть торт

Чем отличается разум от ума? Вот вы идете в магазин за хлебом, а там красивый торт продают. Вы думаете: «Хочу!» Это включился ум. А разум говорит: «Тебе это зачем? У тебя и так пять килограмм лишних, да и денег мало». Ум связан с органами чувств. Он вам будет говорить: «Посмотри, какая девушка, какая фигура!», а жена вас развернет и скажет: «За ребенком смотри!» Это через вашу жену с вами разум говорит.

Разум — это целесообразность. Он говорит: «Для тебя полезно вот это, для твоего тела, ума, для твоего развития». Но если кормить только разум и не кормить ум, через какое-то время вы просто остервенеете. Вы будете жить правильно, но настолько стервозно, что с вами никто не захочет общаться. Поэтому кормить нужно и то, и другое.

В вашей жизни должны быть и удовольствия, и целесообразность, и наслаждение, и правильность выбранного пути. Вы должны уметь как есть этот торт, так и в нужный момент отказываться от него. Вы должны уметь и поститься, и не ухайдокать себя этими постами. В какой-то момент, когда вы поститесь, и вам очень тяжело, вы должны сказать себе: «Стоп, подожди, ты же хочешь поправить свое физическое здоровье, а не добить его до конца». Потому что можно добить себя алкоголем, а можно и постом. Вы должны в какой-то момент оценить, что для вас более целесообразно — продолжать пост или прекратить. Это прорабатывается опытом.

Есть вещи, которые нужно пройти на своем опыте, и в этом прохождении опыта зреет ваша мудрость. Просто медитируя, но не умея жить, вы не извлечете мудрость из медитации, вы извлечете определенные состояния, но не сумеете их применить.

А опыт вашей жизни не пропьешь и ничем не заменишь — если вы получаете опыт, если вы извлекаете из него мудрость, то это идет с вами дальше, это не исчезает.

Из сатсанга с Виталием.

С чего начинают утро неправильные йоги

Каждый йог знает, что утро - это самая важная часть дня. Как проведешь утро, так и день заладится. Или не заладится. Утро - это время наполниться энергией, настроиться на предстоящие свершения, провести несколько мгновений наедине с собой, прежде чем выйти в большой мир - шумный город. Так я думала, когда решила сделать серию постов об утренних практиках. Подумала: "Пусть наши йоги расскажут и покажут, каким практикам они посвящают свое утреннее время, чем они завтракают, пусть у нас на странице будет несколько идеальных начал дня, как пример для подражания". И начала расспрашивать преподавателей и "старичков" нашей йога-школы о том, как же они проводят свое утро. Однако ответы оказались очень неожиданными.

"Ну, знаешь, кофе и булочка...", - так начинали отвечать одни. А другие выдавали такой набор практик, что обычный человек и за целый день столько не осилит. Но оказалось, что все-таки есть одна практика, которую делают по утрам все без исключения йоги, даже самые ленивые. Еще до кофе с булочками. И это первая практика, к которой я вернулась спустя несколько недель после родов.

Самая важная утренняя практика - это работа с животом. Почему?

  • С нормальной работы органов ЖКТ начинается все наше здоровье. Когда организм может добывать из еды все необходимое и вовремя очищаться от остального, он способен на многое. Если накануне вы позволили себе съесть лишнего, помогите своему телу избавиться от ненужного с помощью утренней практики.
  • Наш иммунитет и способность тела защищать себя от вирусов и болезней тоже напрямую зависят от хорошей работы ЖКТ.
  • Проработка органов ЖКТ помогает избавиться от аллергии и различных кожных высыпаний. Я, например, много лет мучилась с  дерматитами, и восстановить здоровье мне очень помог висцеральный массаж внутренних органов. И даже если у вас нет аллергии, кожа станет лучше - более чистой и свежей.
  • Многие люди, занятые офисной работой, и почти все женщины после родов сталкиваются с опущением внутренних органов. В результате живот обвисает и выпячивается, а нормальная работа этих органов нарушается. Ежедневная практика для живота позволяет мягко вернуть  органы на свои места. "Чаще делайте вакуум!" - не устает повторять мой остеопат.
  • Йоговские практики работы с животом способствуют похудению. Они не прокачивают мышцы живота, как упражнения на пресс, но помогают войти в форму за счет нормализации обмена веществ.
  • Эти практики разжигают внутренний огонь и включают третий центр - манипуру. А это наша сила воли и способность действовать, воплощая в жизнь задуманное.
  • Эти практики можно делать только на голодный желудок, а значит лучше всего - именно по утрам.
  • Эти практики занимают всего пять минут, а пользы дают - на целый день. И со временем входят в такую же естественную привычку, как почистить зубы, вот почему йоги не сразу о них вспоминают, когда расспрашиваешь их про утро.

Какие же йоговские практики прорабатывают живот и внутренние органы? Это:

  • уддияна-бандха или, как называют это упражнение в фитнесе, - вакуум. Именно с йоговской уддияны началось такое популярное направление фитнеса, как бодифлекс;
  • агнисара;
  • наули;
  • самая простая и мягкая практика - самомассаж внутренних органов.

В следующих постах мы рассмотрим эти и другие утренние практики подробнее. А наши преподаватели все-таки расскажут о том, каким бывает образцовое йога-утро.

Нелли Мартова

О чем нужно помнить всегда

Друзья, сегодня Прощеное воскресенье. Иногда нам нужен какой-то повод, чтобы попросить прощения или простить самим. Конечно же, можно не привязываться к общепринятым праздникам и, осознанно живя, совершать все в моменте действия. Однако, если пока так не получается, можно просто выбрать день или воспользоваться коллективным и обратить внимание: со всеми ли людьми у нас гармоничные отношения, выражаем ли мы свои истинные чувства? Давно ли мы говорили нашим родителям, партнерам, друзьям слова любви и благодарности за все, чем они наполняют нашу жизнь?

Вспомним сегодня слова Ошо:

«Всегда помните: когда вы с кем-то вместе, это может быть в последний раз. Не тратьте его на мелочи; не создавайте мелких проблем, конфликтов, в которых нет ничего важного. Когда приближается смерть, ничто больше не имеет значения. Кто-то что-то делает, что-то говорит, и вы приходите в гнев — просто подумайте о смерти. Просто подумайте, представьте, что этот человек умирает, или умираете вы — какое значение будет иметь, что он сказал то или другое? И, может быть, он совершенно не имел в виду то, что вас обидело; это может быть ваша собственная интерпретация. В девяносто девяти случаев из ста это ваша собственная интерпретация.

И помните, когда вы с кем-то вместе, он или она — совсем не тот человек, которого вы знали раньше, потому что всё постоянно меняется. Нельзя дважды ступить в одну и ту же реку, и нельзя дважды встретить одного и того же человека. Вы видитесь с матерью и отцом, братьями, сёстрами и друзьями, но, наверное, они изменились. Никто не остаётся прежним. Вы изменились, вы не остаетесь прежним сами и не найдёте прежними их.

И если помнить эти две вещи, между ними двумя расцветает любовь.

Всегда встречайте человека так, словно это в первый раз.

Всегда встречайте человека так, словно это в последний раз.

И это именно так и есть.

Тогда это небольшое мгновение встречи принесёт поразительную осуществлённость».

Татьяна Лапука (Махарани)

Великая ночь Шивы

Ночь с 13 на 14 февраля – Махашиваратри. Что это? И как это использовать для улучшения своей жизни?

«Ратри» на санскрите означает «ночь»; Шиваратри – ночь Шивы; Махашиваратри – Великая ночь Шивы. Это время, когда в Абсолюте (чистом сознании) больше всего оживлена связь с относительной стороной существования, что символизируется браком Шивы и Парвати, слиянием мужского аспекта с женским. Йоговскими словами мы можем также сказать, что это время когда ида и пингала естественно стремятся соединиться. Материя и дух устремляются друг к другу.

Импульс этого дня может улучшить обе сферы жизни: и духовное развитие, и материальную жизнь, особенно в отношении тех устремлений в жизни, которые направлены на важные свершения, и которых трудно достичь. Шива – это такой аспект Природного Закона, который преодолевает сопротивление эволюции и разрушает невежество на пути к чистому знанию.

Шиваратри — ночь пролития Божественной Благодати. В этот день желательно соблюдать пост и, конечно, устремить мысли к Шиве, важно направить свой ум как можно больше к Богу, чтобы отрешиться от низких желаний, которые характерны для материального мира. Если в эту ночь полностью посвятить себя только мыслям, направленным к Богу, наше сознание станет, таким образом, глубоким и быстро трансформируется, даже если до этого момента мы не были способны достичь самого высокого состояния.

Традиционно йоги и поклонники Шивы в эту ночь бодрствуют, непрерывно взывая всем сердцем к Нему. Если мы переведем это на христианский язык, то наши мысли и  молитвы мы направляем к Богу Отцу. Из мантр хорошо традиционно начитываются мантры, посвященные Шиве, в основном Ом намах Шивайя и Шива Шанкара. В Христианстве идеально подойдет молитва «Отче наш».

Духовный урок этой ночи – чистота помыслов, всеобъемлющая любовь и принятие; устремление к добру и служению Богу, жизни и людям, как частицам Божественного.

Для справки: Шиваратри – это весьма благоприятный день с духовной точки зрения для всех нас. Это четырнадцатый день лунного цикла, момент, когда Луна почти полностью спрятана, а солнце находится в знаке Водолея. Индивидуальный ум (МАНАС) тесно ассоциируется с Луной. ЧАНДРА, таинственный ангел-покровитель Луны, одновременно является и божеством, которое покровительствует уму (МАНАС). Луна каждый день теряет по 16-ой части из своего сияния после момента Полнолуния и продолжает убывать, и, таким образом, в ночь ШИВАРАТРИ проявляет лишь 16-ую часть своей силы. Момент Новолуния можно ассоциировать с тем состоянием ума, когда его капризы и сбои сильно снижены, их легко убрать и контролировать с помощью духовной дисциплины. В эту ночь (Махашиваратри) нам остается контролировать всего лишь малую часть ума, а возможно это посредством интенсивной концентрации внимания на бессмертной Славе Бога. (из материалов Сатьи)

Татьяна Лапука (Махарани)

Мантры Шиве


Как обрести гармонию?

Для начала разберемся с понятиями. Между словами «гармония» и «равновесие», «гармония» и «баланс» есть большая дистанция. Баланс — это равновесие сил, которое может быть далеко от гармонии. Например, если человек — алкоголик, и он не выпил, его ломает. А когда он выпивает, у него наступает равновесие, баланс. То есть его состояние налаживается, но оно при этом очень далеко от гармонии.

Гармония — это, прежде всего, взаимодействие разных тел. И вершиной гармонии является дух — та точка, которая не имеет деления. Выстраивание гармоничного сочетания ощущения и взаимодействия внутри разных полей будет гармонией. Наша жизнь выстраивается в соответствии с теми законами, которые регулируются природой, космосом, нашим телом. Все, что связано с этими колебаниями, с этими взаимодействиями — есть гармония.

Если вы, например, играете в песочнице, и вам пять лет, то это нормально. Если вы продолжаете в песочнице играть в четырнадцать лет, то это уже не совсем нормально, а если вам тридцать лет, и вы все еще в песочнице, это как-то должно насторожить. Это кажется странным — то, что я сейчас говорю, — но обратите внимание на жизнь людей — многие так и остались в песочнице. Они теми же самыми идеями и центрами живут, они по-прежнему думают, как бы выжить, как бы заработать денег, простите, как бы заняться сексом, и всё на этом. И то, что мы имеем, — это не гармония. Да, это может быть равновесием, да, это может быть балансом, — человек заработал денег, он построил себе дом, купил вторую машину, завел третью жену, пятого любовника, но это только видимость, что у него все хорошо.

Я видел много людей, у которых очень много денег, но они несчастны. Почему? Потому что какие-то вещи, внутренние механизмы остались нераскрытыми. Раскрытие этих механизмов в определенном возрасте и в определенных условиях требует определенных усилий. Если человек живет достаточно гармонично с природой, то эти усилия небольшие. Но если вам уже за шестьдесят, а вы все еще думаете, как бы заработать денег, то знайте, что вы далеки от той гармонии, которая вам изначально судьбой предназначена, потому что с определенного возраста человек должен уже отдавать этому миру.

В каком-то возрасте человек берет от мира, он берет заботу, любовь, общение, но в какие-то моменты он должен отдавать, он должен он это почувствовать — что пора отдавать. Просто бывает так, что он никак не может вырасти из этой песочницы. Вроде и возраст такой, что пора отдавать, и уже желание где-то есть, а наработанный механизм продолжает тащить человека в состояние «брать». Он вроде и хочет отдать, но при этом думает, что бы еще взять.

Когда вы можете оценить свой возраст, когда вы можете простроить свою жизнь хотя бы в мечтах, когда вы определяете ее вектор (чем вы будете заниматься, как вы будете это реализовывать), это уже больше говорит о гармонии, которая у вас есть. Если вы не ставите цели, а просто плывете по течению, то это течение, если ваше сердце не открыто, может завести вас в круг вчерашних задач. Вы можете снова прийти к той же самой точке.

Из сатсанга с Виталием

Любовь, смерть и медитация

Есть три вещи, которые имеют один и тот же корень. Это медитация, любовь и смерть. Эти три понятия имеют одно качество. Если вы реально медитируете, то знайте — это для вас смерть. Почему? Потому что медитация является трансформирующим фактором, она вас меняет. Медитация означает изменение состояния, например, от ограниченного к безграничному. А любое изменение есть смерть.

Просто под смертью мы понимаем что-то страшное, глобальное и конечное. Нет, смерть — это очень тонкая и глубокая трансформация. Любовь обладает такой же природой. Если мы реально коснулись любви из глубины своего сердца, это будет нас менять, трансформировать, переносить в такую сферу, о которой мы даже не догадывались. Мы даже не подозреваем, что с нами может произойти, если мы по-настоящему испытаем любовь. Почитайте, что говорит о любви просветленный мастер в произведении Халиля Джебрана «Пророк». Люди часто говорят, что хотят любви, но, на самом деле, они обычно хотят каких-то отношений, заботы, например, или внимания.

Когда люди сталкиваются с настоящей любовью, они пытаются закрыться от нее, потому что это больно, потому что она заставляет их быть честными, открытыми, заставляет видеть мир по-другому, но это не всегда удобно нашему обществу.

Из сатсанга с Виталием

Отрывок из книги Халиля Джебрана «Пророк»

«Тогда, сказала Алмитра, расскажи нам о Любви. И он поднял голову и посмотрел на людей, и молчание снизошло на них. И громким голосом он произнес: Когда любовь поманит — следуйте ей, Хотя ее пути тяжелы и круты. И когда ее крылья обнимут вас — не сопротивляйтесь ей, Хотя меч, спрятанный в крыльях, может поранить вас. И когда она говорит с вами -верьте ей, Хотя ее голос может разрушить ваши мечты, как северный ветер превращает в пустыню сады.

Потому что любовь и надевает корону на вашу голову, но она и распинает вас на кресте. Ведь она не только для вашего роста, но и для подрезания веток, чтоб придать форму вашему дереву. Ведь она не только поднимается до самого высокого в вас и ласкает нежные ветви, что дрожат на солнце. Но и опускается до самых ваших корней, их сотрясает в объятиях с землей.

Как листья кукурузного початка обнимают початок — она прижимает вас к себе. И как початок, она бьет вас, делая свободным от одежд, оставляя лишь зерна. И как зерна, она просеивает вас, освобождая от шелухи. И как чистые зерна початка, она толчет вас до белой муки. И как муку, она месит вас, превращая в мягкое тесто. И тогда только ставит вас в свой священный огонь, чтобы вы могли стать священным хлебом на священном пиршестве Бога.

Все это сделает с вами любовь, чтобы вы могли узнать секреты своего сердца и в этом знании стать частицей самого сердца Жизни. Но только, если испугавшись, вы будете искать лишь спокойствия любви и наслаждения любви, Тогда лучше для вас сразу закрыть свою наготу и уйти с молотильного тока любви, Уйти в мир безвременья, где вы будете смеяться, но не всем своим смехом, и плакать, но не всеми своими слезами.

Любовь не дает ничего, кроме самой себя, и не берет ничего, кроме самой себя. Поэтому любовь не обладает ничем, но и ею нельзя обладать, Ведь любви достаточно только любви.

Когда вы любите, вы не должны говорить: «Бог находиться в моем сердце», а скорее: «Я нахожусь в сердце Бога». И не думайте, что вы можете направлять любовь в ее теченьи, потому что любовь, если она найдет вас достойным, сама направит вас.

У любви есть одно лишь желание — осуществить себя. Поэтому, если вы любите, пусть у вашей любви будут такие желания: Растаять и стать как бегущий ручей, что поет свою мелодию ночи. Познать боль чрезмерной нежности. Быть раненным собственным пониманием любви, И кровоточить охотно и с радостью. Просыпаться на рассвете с окрыленным сердцем и благодарить за еще день любви; Отдыхать в полуденный час, размышляя о любовном восторге; Возвращаться домой вечером с радостью; И засыпать с молитвой за свою возлюбленную в сердце и песней благодарности на губах».

Будьте осознанными

Что бы вы ни делали, будьте осознанными. Находитесь в моменте того, что вы делаете. Наблюдайте за собой со стороны, как бы с точки зрения третьего лица. Это даст вам возможность более осмысленных действий, и, соответственно, возможность выбора. Некоторые спрашивают: есть ли у нас выбор или судьба предопределена? По сути, выбор — это единственное, что у нас есть. Мы делаем выбор, а все остальное уже выстраивает наша жизнь. Вся энергия выстраивается в едином потоке в соответствии с тем выбором, который мы сделали.

Мы можем не осознавать сделанный выбор, а только уже наблюдать его последствия, реакцию мира на него. Например, мы пришли к начальнику, испытали какие-то эмоции, в животе произошел спазм, и события развернулись необычным образом. Вы думаете: почему же так произошло? А дело в том, что выбор, который вы сделали в сложной ситуации, определил дальнейшее течение энергии. Осознанность нужна, чтобы понять, что же произошло с нами внутри, в этом и заключается секрет практики — понять всю эту скрытую, тайную кухню.

Когда вы видите сны, вам кажется, что снилась какая-то абракадабра, но пока вы спали, вам было это понятно — не для ума и не для личности, а на уровне важных на тот момент переживаний. Когда вы смотрите на события своей жизни и не понимаете, почему сложилось именно так, знайте, что внутреннее напряжение и момент выбора остались за бортом осознанности, но не ума, а внутреннего проживания.

Любая практика требует от нас осознать, что с нами происходит. И йога является инструментом этого осознания. Сначала вы учитесь чувствовать, где у вас тянет, где вам больно, где скрипит, потому учитесь погружаться в глубину этих ощущений, затем ваш ум перестанет анализировать то, что вы проживаете, а устремления и переживания станут главным компонентом выбора без логического осмысления. Логика — всего лишь одежда на теле ситуации, которую мы переживаем. Помимо логики есть много других механизмов, которые выстраивают нашу реальность.

Поэтому учитесь быть осознанными.

Из сатсанга с Виталием

Изменить свою жизнь

Когда вы повторяете в своей жизни одно и то же, вы формируете бессознательную привычку. Это ваше скандирование жизни своих желаний — вы показываете, чего вы от нее хотите. Можно, конечно, возмущаться, что нет, у меня все плохо, на самом деле, я не хочу так жить, но, если вы каждый раз встаете и продолжаете делать то же самое, значит, вы все еще на том же уровне, и, значит, вы все еще можете это повторять, ничего не меняя.

Если вы хотите в туалет, а вам говорят: «Нет, давай лучше чаю попьем», может ли что-то удержать вас возле чайника? Если вы все еще делаете то, что делаете, даже если вам это не нравится, значит, вы пока готовы это терпеть. И это ваше отношение к жизни. Это не говорит о том, хорошее оно или плохое, это говорит, что оно такое, как есть. Например, вы живете в семье, и вам не нравятся взаимоотношения с партнером. Если вас муж бьет, а вы все еще не ушли от него и не изменили себя или не сделали так, чтобы этого не было, значит, вас устраивает то, что есть.

Поймите — если вы живете так, что жалуетесь, но ничего не делаете для того, чтобы это изменить, значит, планка болевого порога еще не дошла до критической точки. Возможно, вас нужно дожать до такого состояния, чтобы вы поняли: всё, я буду менять эту жизнь.

Когда вы начнете делать то, чего никогда не делали, в вашей жизни появятся вещи, которых вы никогда не получали. Это страшно, потому что вы выходите из зоны комфорта, и это вполне естественно — бояться. Странно читать книги, в которых человек из Калифорнии учит человека из Магадана, как выйти из зоны комфорта. В нашей стране это сделать проще, люди и так в большинстве своем живут практически очень близко к границе зоны комфорта, им совсем немного нужно, чтобы выйти за ее пределы.

Запомните эту поговорку: если хочешь получить то, чего никогда ничего не получал, начни делать то, чего никогда не делал.

Из сатсанга с Виталием