Весна — время очищения

Сейчас весна — оптимальное время для того, чтобы очистить свой организм. Очистка тела может быть и физической, и энергетической, и информационной. Вы и сами наверняка чувствуете, что после зимы с вами происходят какие-то изменения, есть некая тяжесть, от которой хочется избавиться. Когда начинается вот это движение соков — как в животных, в деревьях, так и в людях, — его хочется реализовать. Посты, в основном, также приходятся на этот период, христианский пост, например, сейчас идет. Это оптимальное время, чтобы после зимы освободить свое тело от застойных явлений.

Вы можете подобрать для себя какую-то программу по очистке: почистить кишечник, печень, кровь. Таким образом, организм сам будет восстанавливаться. Употребляя для очищения чаи, масла, соки, не забывайте о таком тонком процессе, как дыхание. Оптимальный вариант — это длительные прогулки. Если вы будете по два-три часа гулять, у вас через легкие начнет очищаться весь организм. Особенно если это выходные — пожалуйста, не сидите дома. Когда солнце светит, когда погода хорошая, гуляйте. Это также будет вас чистить.

Сейчас луна начинает убывать, на убывающей луне можно заняться очистительными процедурами: сделать шанк-пракшалану, почистить кишечник через клизму. Если вы не почистили толстую кишку, не нужно сразу чистить печень.

Возможен такой побочный эффект: вы почистились, у вас энергии много, и очень хочется есть. Употребляйте больше салатов, больше свежей пищи, не грузите себя теми же продуктами, от которых вы пытаетесь избавиться. Постепенно переходите на более тонкое питание. Если старый вид питания вашему уму еще нравится, следуйте ему, но добавляйте больше свежих продуктов в пищу, это также будет чистить, облегчать пищеварение.

Избыток энергии направляйте в какую-ту деятельность, например, на нерешенные задачи: уборка квартиры, разбор гаража, дачи, выстраивание бизнеса, отношений и т.д.

Используйте высвободившуюся энергию, не заедайте ее. Многие (особенно женщины, девушки), когда у них проблема, начинают ее заедать — пирожками, пончиками, сладостями. Это все потом откладывается, давит и начинает мешать реализации планов и задач.

Если у вас возникает стрессовая ситуация — в основном я к девушкам обращаюсь — вместо того, чтобы заедать стресс, наденьте спортивную одежду, выйдите на улицу и «продышите» его. Стресс можно перевести в другое состояние, вывести его через физическую нагрузку. Во-первых, фигуру поправите, во-вторых стресс уберете, и это будет очищение не только на физическом, но и на энергетическом уровне.

Учтите также, что не для всех девушек благоприятно голодание. Это достаточно суровая нагрузка, и в силу определенного склада женской психики пост может приводить женщину, девушку в эмоционально неустойчивое состояние, она будет стервенеть. И любая ситуация будет делать ее несносной в общении. Поэтому очень внимательно отслеживайте свое состояние, когда начинаете себя ограничивать.

Весна в самом разгаре, и вы можете уже прямо сейчас посмотреть, что можно сделать для очищения организма — изменить питание, больше гулять, перестать есть поздно вечером, заменить это физической нагрузкой или медитацией, уделить время семье и детям или уборке в квартире. Подберите для себя сами систему очищения, практикуйте ее, и вам станет заметно легче.

В следующий раз поговорим о том, что такое тонкое питание, и как на него правильно перейти.

Из сатсанга с Виталием

Как развить концентрацию внимания

Что такое концентрация внимания? Это фокус, сборка точки восприятия в единицу времени и удерживание его на том предмете, куда вы его направляете.

Например, ментально вы можете сосредоточиться на какой-то идее, решении задачи или уравнения. Как развить эту концентрацию внимания? Можно через волевую аскезу. Например, встаете на одной ноге в позу дерева — врикшасану — и стоите.

Через некоторое время чувствуете — начинаете падать. Вы падаете, когда ваше внимание ослабевает. Выучитесь стоять — минуту, две, три, десять. Таким образом нарабатывается концентрация внимания за счет положения тела. Вы даже не представляете, как этот процесс происходит. Для того чтобы удержать тело, вам нужно собрать внимание. Ум может этого не понимать, но тело подсказывает, и вы падаете. Как только вы десять или пятнадцать минут выдерживаете, ваше внимание становится более собранным, сконцентрированным, более четким.

И потом, когда вы отдохнули, вот это состояние, это свойство вы вкладываете в решение какой-то задачи. Например, вы работаете менеджером по продажам, и вам ставят какую-то задачу по продажам и организации пространства и рабочего места. И вы при помощи этой концентрации внимания лучше решаете поставленную задачу. Хотя вы ее наработали не через ум, а через концентрацию тела. Есть такие формулы в боевых искусствах: медленные движения рождают сверхскорость, сложные движения раскрывают разум и делают его более сконцентрированным и четким. Таким образом через тело вы можете развить концентрацию внимания.

Из сатсанга с Виталием

Зачем молиться перед едой

Раньше перед едой люди обычно читали молитву. Это очень правильно, когда на еду, особенно на жидкость, начитывают что-то хорошее, что-то структурирующее. Если бы у вас открылся третий глаз, и вы бы посмотрели на пищу, которая готовится в общепите, то увидели бы порой страшное зрелище, особенно если там все несвежее да на мате замешанное: это — не пища, это — отрава. Неудивительно, что у многих после общепита возникает изжога, живот болит, сердце схватывает или возникают симптомы тех заболеваний, которыми страдают повара — что у них болит, то они и вкладывают, это естественно. Настроение, состояние вкладывается в пищу, поэтому разумно, когда пища освящается — начитываются хотя бы какие-то слова, молитвы или мантры для того, чтобы еда стала чистой.

Приведу пример: вы пришли в гости, большой стол накрыт, вы много и хорошо поели. Домой пришли, холодильник открыли и давай опять кушать. Ситуация знакомая, бывает такое? Казалось бы, если ты хорошо поел в гостях, зачем ты приходишь и в холодильник лезешь? Дело в том, что в гостях одна энергия, одна информация, плюс еще общение, все это с едой перемешано, и вы приходите домой и хотите попасть в собственное поле, собственную нишу. Вы что-нибудь поели дома, и вам после своей еды становится лучше. Вы как бы в свою тарелку входите. Исключение может составлять, если вы поели в гостях у очень чистых, благостных людей. Это не обязательно должны быть святые или религиозные деятели, это могут быть просто хорошие люди с хорошим здоровьем. Они через еду передадут это состояние. Вы съели и почувствовали, что это здорово, это хорошо.

Любая приготовленная на огне пища запечатывает информацию человека, который ее готовил. Вот как если металл расплавить и придать ему форму, он, застыв, будет эту форму держать, так же и пища, приготовленная на огне, держит информацию. Чтобы ее изменить, оптимально эту пищу снова подогреть и вмешать в нее новую информацию. Если это невозможно — вы находитесь в гостях, в общепите, в дороге — то хотя бы просто положите туда перец, специи, соль и перемешайте, мысленно прочитав мантру. Так или иначе структура пищи уже поменяется. Либо просто длительное время в руках подержите, у вас поток энергии из центра ладоней будет в какой-то степени менять информационную структуру пищи.

Оптимально, конечно, структурировать воду. Хотя бы просто перед тем, как выпить воду, прочитайте над ней какие-то универсальные мантры. Если невозможно вслух, то про себя, но тогда подольше подержите в руках. Вода хорошо запоминает информацию. Если там есть какая-то информация, то вся эта «библиотека», которая в стакане находится, войдет в вас. В идеале нужно сначала эту воду почистить. Есть разные способы — от механических путей до информационных.

Самая лучшая и самая вкусная вода — из источника, когда вода поднялась из-под земли, вышла. Подземная вода из скважины может быть тоже вкусной, но она эволюционно, если можно так сказать, не созрела. Она должна пройти сквозь земные слои для насыщения информационными полями местности и тех структур, которые в земле находятся.

Из сатсанга с Виталием

Как прожить до ста лет

У каждого человека есть свой ресурс времени и жизненной силы, потенциал. Этот ресурс дам нам, прежде всего, по карме от родителей. На востоке его называют «ци» или «пренатальная энергия». Она держится сердцем и рассеивается по жизни в зависимости от ваших намерений и планов. Проживая жизнь, вы будете тратить эту энергию. В зависимости от того, как используете этот ресурс, ваша жизнь будет удлиняться или укорачиваться. Срок ее примерно один в пределах определенных соотношений. В нашу эпоху Кали этот срок среднестатистически составляет сто лет, хотя немногие доживают до ста лет. На самом деле, потенциальный запас гораздо больше. У нас очень много стрессов, мы часто тратим время на совершенно ненужные вещи — на переживания, обиды, гнев, зарабатывание денег, на увлечения, которые нам в принципе не приносят счастья.

Бывают моменты, которые кажутся незначительными, но вы проживаете их, соприкоснувшись сердцем. Например, встретились с кем-то в парке глазами и на всю жизнь это запомнили — это осталось в ваших чувствах навсегда. А какие-то встречи, обязательства, которые казались важными, через несколько лет забываются.

Когда вы живете в моменте, который приносит вам счастье, в этот момент вы практически не тратите свой ресурс жизненной силы.

Из сатсанга с Виталием.

В поисках своего пути

В йоге есть асаны, есть философия… Но как все это применить к своей жизни? Как найти свой путь, как прожить свою жизнь гармонично и экологично, как наполнить ее смыслом и счастьем?

Смотрите новое видео, где Виталий дает свои ответы на эти вопросы.

И подписывайтесь на канал Виталия Лялина на Youtube!

Волшебный пинок

На пути к проникновению в себя могут возникать разные блоки. Они удерживают нашу точку восприятия, нашу часть жизненной силы, как правило, в прошлом. Чаще всего люди зависают в трагедиях, которые произошли в детстве. Некоторые, наоборот, зависают в будущем, в мечтах, но большинство людей все-таки в прошлом.

Этот подход — когда вы двигаетесь от обособленного ощущения себя как личности определенного пола и возраста в ощущение себя как безграничной личности — затрагивает очень много нюансов.

И один из нюансов — это страх. Потому что вам придется отпустить свою ограниченную личность, а в этом прослеживается смерть. Смерть — это изменение. И это изменение большинство людей пугает. Эго боится потерять свою власть над уже установленными границами, над созданным определенными усилиями ограниченным миром.

Есть семья, работа, вам стало комфортно, тепло, вот она — кормушка уютная, всё, двигаться многим после этого не хочется. И тут какие-то обстоятельства вас толкают на то, чтобы вы с мертвой точки сдвинулись. Если вы сами можете сдвигать себя, потому что чувствуете, что устали от того, в чем живете, вам скучно, вам неинтересно, — это одно. Если нет, жизнь может, так или иначе, позаботиться о вас и дать волшебный пинок, чтобы вы начали двигаться.

В любом случае, если человек решил двигаться от ограниченного к безграничному, он вынужден на какой-то период столкнуться с дискомфортом. Если вы переезжаете из коммуналки в коттедж, несмотря на то, что вы переезжаете в лучшие условия, вам все равно придется столкнуться с дискомфортом. Придется паковать вещи, заниматься переездом.

В какой-то момент жизни вам придется приложить некие дополнительные усилия и выдержать новые ощущения, смириться с ними, слиться с ними. Для того, чтобы обрести что-то новое, что-то старое вам приходится терять, и отпускать это иногда бывает больно. Но то, что вы можете получить, гораздо интереснее и лучше.

Если вы хотите, чтобы ваша работа была интереснее и приносила вам доход, чтобы семья ваша была разумная, и семейные дела не сводились только лишь к зарабатыванию денег и просмотру телевизора, вы должны сами вырасти. Тогда человек, который живет рядом, не сможет просто приходить и ничего не делать в вашем доме.

Вырастая до такого состояния, вы можете позволить рядом с вами быть тем людям, которые также, как и вы, могут жить в таком пространстве, в таком поле. Людям, которые ничего не делают, либо самим будет стыдно рядом с вами, и они уйдут, либо вы им можете сказать: «Ты либо делай, либо до свидания». Это вполне нормально, люди найдут в обществе свою нишу, где будут чувствовать себя в своей тарелке.

Двигаясь вверх, прилагая определенные усилия, вы должны понимать: когда вы уберете из-под своих ног точку опоры, вам придется какое-то время побыть в подвешенном состоянии. Это состояние очень дискомфортное, и вам захочется вернуться в старое — к старому питанию, к старым отношениям, к старому реагированию на ситуации. Этот момент нужно преодолеть. Не приложив усилий, вы не сдвинетесь в новое качество. Не став новым человеком, трудно обрести новый статус.

Из сатсанга с Виталием

Уметь съесть торт

Чем отличается разум от ума? Вот вы идете в магазин за хлебом, а там красивый торт продают. Вы думаете: «Хочу!» Это включился ум. А разум говорит: «Тебе это зачем? У тебя и так пять килограмм лишних, да и денег мало». Ум связан с органами чувств. Он вам будет говорить: «Посмотри, какая девушка, какая фигура!», а жена вас развернет и скажет: «За ребенком смотри!» Это через вашу жену с вами разум говорит.

Разум — это целесообразность. Он говорит: «Для тебя полезно вот это, для твоего тела, ума, для твоего развития». Но если кормить только разум и не кормить ум, через какое-то время вы просто остервенеете. Вы будете жить правильно, но настолько стервозно, что с вами никто не захочет общаться. Поэтому кормить нужно и то, и другое.

В вашей жизни должны быть и удовольствия, и целесообразность, и наслаждение, и правильность выбранного пути. Вы должны уметь как есть этот торт, так и в нужный момент отказываться от него. Вы должны уметь и поститься, и не ухайдокать себя этими постами. В какой-то момент, когда вы поститесь, и вам очень тяжело, вы должны сказать себе: «Стоп, подожди, ты же хочешь поправить свое физическое здоровье, а не добить его до конца». Потому что можно добить себя алкоголем, а можно и постом. Вы должны в какой-то момент оценить, что для вас более целесообразно — продолжать пост или прекратить. Это прорабатывается опытом.

Есть вещи, которые нужно пройти на своем опыте, и в этом прохождении опыта зреет ваша мудрость. Просто медитируя, но не умея жить, вы не извлечете мудрость из медитации, вы извлечете определенные состояния, но не сумеете их применить.

А опыт вашей жизни не пропьешь и ничем не заменишь — если вы получаете опыт, если вы извлекаете из него мудрость, то это идет с вами дальше, это не исчезает.

Из сатсанга с Виталием.

С чего начинают утро неправильные йоги

Каждый йог знает, что утро - это самая важная часть дня. Как проведешь утро, так и день заладится. Или не заладится. Утро - это время наполниться энергией, настроиться на предстоящие свершения, провести несколько мгновений наедине с собой, прежде чем выйти в большой мир - шумный город. Так я думала, когда решила сделать серию постов об утренних практиках. Подумала: "Пусть наши йоги расскажут и покажут, каким практикам они посвящают свое утреннее время, чем они завтракают, пусть у нас на странице будет несколько идеальных начал дня, как пример для подражания". И начала расспрашивать преподавателей и "старичков" нашей йога-школы о том, как же они проводят свое утро. Однако ответы оказались очень неожиданными.

"Ну, знаешь, кофе и булочка...", - так начинали отвечать одни. А другие выдавали такой набор практик, что обычный человек и за целый день столько не осилит. Но оказалось, что все-таки есть одна практика, которую делают по утрам все без исключения йоги, даже самые ленивые. Еще до кофе с булочками. И это первая практика, к которой я вернулась спустя несколько недель после родов.

Самая важная утренняя практика - это работа с животом. Почему?

  • С нормальной работы органов ЖКТ начинается все наше здоровье. Когда организм может добывать из еды все необходимое и вовремя очищаться от остального, он способен на многое. Если накануне вы позволили себе съесть лишнего, помогите своему телу избавиться от ненужного с помощью утренней практики.
  • Наш иммунитет и способность тела защищать себя от вирусов и болезней тоже напрямую зависят от хорошей работы ЖКТ.
  • Проработка органов ЖКТ помогает избавиться от аллергии и различных кожных высыпаний. Я, например, много лет мучилась с  дерматитами, и восстановить здоровье мне очень помог висцеральный массаж внутренних органов. И даже если у вас нет аллергии, кожа станет лучше - более чистой и свежей.
  • Многие люди, занятые офисной работой, и почти все женщины после родов сталкиваются с опущением внутренних органов. В результате живот обвисает и выпячивается, а нормальная работа этих органов нарушается. Ежедневная практика для живота позволяет мягко вернуть  органы на свои места. "Чаще делайте вакуум!" - не устает повторять мой остеопат.
  • Йоговские практики работы с животом способствуют похудению. Они не прокачивают мышцы живота, как упражнения на пресс, но помогают войти в форму за счет нормализации обмена веществ.
  • Эти практики разжигают внутренний огонь и включают третий центр - манипуру. А это наша сила воли и способность действовать, воплощая в жизнь задуманное.
  • Эти практики можно делать только на голодный желудок, а значит лучше всего - именно по утрам.
  • Эти практики занимают всего пять минут, а пользы дают - на целый день. И со временем входят в такую же естественную привычку, как почистить зубы, вот почему йоги не сразу о них вспоминают, когда расспрашиваешь их про утро.

Какие же йоговские практики прорабатывают живот и внутренние органы? Это:

  • уддияна-бандха или, как называют это упражнение в фитнесе, - вакуум. Именно с йоговской уддияны началось такое популярное направление фитнеса, как бодифлекс;
  • агнисара;
  • наули;
  • самая простая и мягкая практика - самомассаж внутренних органов.

В следующих постах мы рассмотрим эти и другие утренние практики подробнее. А наши преподаватели все-таки расскажут о том, каким бывает образцовое йога-утро.

Нелли Мартова

О чем нужно помнить всегда

Друзья, сегодня Прощеное воскресенье. Иногда нам нужен какой-то повод, чтобы попросить прощения или простить самим. Конечно же, можно не привязываться к общепринятым праздникам и, осознанно живя, совершать все в моменте действия. Однако, если пока так не получается, можно просто выбрать день или воспользоваться коллективным и обратить внимание: со всеми ли людьми у нас гармоничные отношения, выражаем ли мы свои истинные чувства? Давно ли мы говорили нашим родителям, партнерам, друзьям слова любви и благодарности за все, чем они наполняют нашу жизнь?

Вспомним сегодня слова Ошо:

«Всегда помните: когда вы с кем-то вместе, это может быть в последний раз. Не тратьте его на мелочи; не создавайте мелких проблем, конфликтов, в которых нет ничего важного. Когда приближается смерть, ничто больше не имеет значения. Кто-то что-то делает, что-то говорит, и вы приходите в гнев — просто подумайте о смерти. Просто подумайте, представьте, что этот человек умирает, или умираете вы — какое значение будет иметь, что он сказал то или другое? И, может быть, он совершенно не имел в виду то, что вас обидело; это может быть ваша собственная интерпретация. В девяносто девяти случаев из ста это ваша собственная интерпретация.

И помните, когда вы с кем-то вместе, он или она — совсем не тот человек, которого вы знали раньше, потому что всё постоянно меняется. Нельзя дважды ступить в одну и ту же реку, и нельзя дважды встретить одного и того же человека. Вы видитесь с матерью и отцом, братьями, сёстрами и друзьями, но, наверное, они изменились. Никто не остаётся прежним. Вы изменились, вы не остаетесь прежним сами и не найдёте прежними их.

И если помнить эти две вещи, между ними двумя расцветает любовь.

Всегда встречайте человека так, словно это в первый раз.

Всегда встречайте человека так, словно это в последний раз.

И это именно так и есть.

Тогда это небольшое мгновение встречи принесёт поразительную осуществлённость».

Татьяна Лапука (Махарани)

Великая ночь Шивы

Ночь с 13 на 14 февраля – Махашиваратри. Что это? И как это использовать для улучшения своей жизни?

«Ратри» на санскрите означает «ночь»; Шиваратри – ночь Шивы; Махашиваратри – Великая ночь Шивы. Это время, когда в Абсолюте (чистом сознании) больше всего оживлена связь с относительной стороной существования, что символизируется браком Шивы и Парвати, слиянием мужского аспекта с женским. Йоговскими словами мы можем также сказать, что это время когда ида и пингала естественно стремятся соединиться. Материя и дух устремляются друг к другу.

Импульс этого дня может улучшить обе сферы жизни: и духовное развитие, и материальную жизнь, особенно в отношении тех устремлений в жизни, которые направлены на важные свершения, и которых трудно достичь. Шива – это такой аспект Природного Закона, который преодолевает сопротивление эволюции и разрушает невежество на пути к чистому знанию.

Шиваратри — ночь пролития Божественной Благодати. В этот день желательно соблюдать пост и, конечно, устремить мысли к Шиве, важно направить свой ум как можно больше к Богу, чтобы отрешиться от низких желаний, которые характерны для материального мира. Если в эту ночь полностью посвятить себя только мыслям, направленным к Богу, наше сознание станет, таким образом, глубоким и быстро трансформируется, даже если до этого момента мы не были способны достичь самого высокого состояния.

Традиционно йоги и поклонники Шивы в эту ночь бодрствуют, непрерывно взывая всем сердцем к Нему. Если мы переведем это на христианский язык, то наши мысли и  молитвы мы направляем к Богу Отцу. Из мантр хорошо традиционно начитываются мантры, посвященные Шиве, в основном Ом намах Шивайя и Шива Шанкара. В Христианстве идеально подойдет молитва «Отче наш».

Духовный урок этой ночи – чистота помыслов, всеобъемлющая любовь и принятие; устремление к добру и служению Богу, жизни и людям, как частицам Божественного.

Для справки: Шиваратри – это весьма благоприятный день с духовной точки зрения для всех нас. Это четырнадцатый день лунного цикла, момент, когда Луна почти полностью спрятана, а солнце находится в знаке Водолея. Индивидуальный ум (МАНАС) тесно ассоциируется с Луной. ЧАНДРА, таинственный ангел-покровитель Луны, одновременно является и божеством, которое покровительствует уму (МАНАС). Луна каждый день теряет по 16-ой части из своего сияния после момента Полнолуния и продолжает убывать, и, таким образом, в ночь ШИВАРАТРИ проявляет лишь 16-ую часть своей силы. Момент Новолуния можно ассоциировать с тем состоянием ума, когда его капризы и сбои сильно снижены, их легко убрать и контролировать с помощью духовной дисциплины. В эту ночь (Махашиваратри) нам остается контролировать всего лишь малую часть ума, а возможно это посредством интенсивной концентрации внимания на бессмертной Славе Бога. (из материалов Сатьи)

Татьяна Лапука (Махарани)

Мантры Шиве