Если нет сил после работы

Бывает ли у вас такое, что вы приходите после работы или учебы, и у вас нет ни на что сил, хочется только поесть, лечь на диван и ничего не делать?

Все дело в том, что на информационном и энергетическом плане у вас не произошло отсоединения от работы.

Нужно отключиться, для этого можно использовать один из простых способов:

— не идите сразу после работы домой, погуляйте 15-30 минут в парке, никуда не торопясь и наслаждаясь прогулкой;

— примите контрастный душ — не делайте воду слишком холодной, чтобы не создавать себе лишнего стресса, просто чередуйте прохладную и горячую воду;

— придя домой, посидите 15-20 минут в тишине с закрытыми глазами, не включая телевизор и не заглядывая в интернет: просто наблюдайте за своим дыханием;

— облейте холодной водой ноги от колена до кончиков пальцев, по очереди, по одной ноге, и хорошенько разотрите полотенцем;

— если у вас есть любимое хобби, сначала переключите на него свое внимание на некоторое время, и только потом приступайте к ужину, иначе «ленивое», инерционное состояние может закрепиться.

Наконец, есть очень простые йогические практики, которые займут не более 10 минут и позволят вам перезагрузиться. Их можно использовать также и в течение рабочего дня.

Мы сняли специально для вас два коротких видео с этими практиками. Хотите получить одно из них?

Сделайте репост этой записи в любой соцсети и напишите в комментариях, какую практику вам бы хотелось получить — более динамичную, стоя, или более спокойную, сидя, — и мы пришлем вам ссылку на видео.

Виды внутренней энергии

Что такое физическая и психическая энергия, и как их «прокачать»? Этот вопрос люди часто задают на занятиях.

На самом деле, энергия одна, просто она ведет себя по-разному и, в зависимости от того, в каком из энергетических центров она себя проявляет, называется либо «физической», либо «сексуальной», либо «психической», либо «ментальной». Но это одна и та же энергия.

Например, если мы включаем свет, то это та же самая энергия, которая и нагревает утюг, и охлаждает продукты в холодильнике. Холод, тепло, свет, звук, изображение на телеэкране — это все одна энергия, преобразованная в разных приборах в тот или иной вид.

Если человек энергичный, жизнерадостный, успевает сделать много дел, много улыбается, то это, скорее всего, физическая энергия, которая проявлена в первом или втором центрах (муладхара и свадхистхана чакры). Когда человек восполняет отдачу этой энергии пребыванием на природе, хорошим питанием, правильным образом жизни, вход и выход для нее расширяется. Тренировочный режим расширяет проход этой энергии, и мы говорим: это человек с хорошим жизненным тонусом.

У такого человека есть центр мотивации, ему есть, ради чего все это делать. Может быть, у него семья, или он любит красиво жить, или хочет заработать денег, построить дом и купить машину, неважно, главное, что у него есть мотивация. Прокачивая этот канал посредством физической деятельности, он должен понимать, что если будет его зажимать, то энергии станет меньше. Принцип «вдруг война, а я уставший» здесь не работает — жизненная сила прокачивается регулярными тренировками.

Психическая энергия может достигаться за счет каких-то аскез, связанных с преодолением трудностей. Иногда еще говорят: уровень силы человека определяется количеством выдержанных неприятных разговоров.

Если мы попадаем в ситуацию, когда от нас требуется не просто проявить ум, а проявить его в определенных чувствах или определенном взаимодействии с очень тонкой реальностью этого мира, то это, скорее всего, будет четвертый, пятый или шестой центр. И это будет психическая энергия, хотя, на самом деле, это та же самая прана, «живое электричество».

Мы можем прокачать эту энергию через медитацию. Например, сели в лотос — нам больно, тяжело, но мы продолжаем сидеть, даже если сверху капает дождь, и на носу замерзают сосульки.

Центром мотивации для такой работы может служить самопознание, достижение власти, причем не такой власти, которая просто по головам идет, а именно разумного управления. Здесь могут быть как положительные, так и отрицательные аспекты. Например, положительный аспект — я чувствую красоту этого мира и с помощью этих методов хочу подарить ее людям, а отрицательный — ко мне попали эти знания, и я сейчас тут всех под себя прогну.

Что развиваем, что прокачиваем, то и получаем.

Сколько энергией может быть в человеке одновременно?

Представьте себе, что вы сидите на шпагате, раскрываете таз и при этом переводите сложный философский текст с английского языка. Где будет ваша энергия? И там, и там, причем вы от одного можете напитать другое. Если вы хорошо тянете шпагат, вы на этом срезе не уснете, у вас будет внутренний драйв, потому что из вас физическая сила выжимает ментальную энергию, и работают сразу обе. А если к вам еще в этот момент подбежит ребенок и скажет: «Мама, я есть хочу», и вы ему ласково начнете объяснять: «Подожди, пока я закончу», то еще и эмоциональная энергия проявится.

Получается, что вы одновременно проявили эмоциональную энергию, физическую и психическую.

Хотите на практике научиться управлять своей внутренней энергией, «прокачивать» ее и проявлять там, где это необходимо?

Приходите на наш онлайн-курс «Раскрытие внутренний силы»!
Старт нового потока — 14 апреля.
При оплате до 1 апреля — скидка 1 тыс. руб.!

Все подробности и запись здесь.

Если не можешь встать с дивана

Бывает ли у вас такое, что вы очень хотите начать заниматься — йогой, пробежками, тренировками — но никак не получается? Все время что-то мешает начать занятия. То нет сил после работы, то ребенок попросил поиграть, то интересный фильм начался по телевизору, то проспали утром.

При этом умом вы понимаете, что для здоровья и хорошего настроения практика для вас очень важна, но никак не можете начать.

Что делать в этом случае?

Виталий советует найти человека с хорошей, прокачанной мотивацией и попросить его включить или инициировать эту мотивацию у вас.

Найдите друга или подругу, который уже это делает — бегает, занимается йогой, плавает. Попросите его: «Позанимайся вместе со мной», можете даже заплатить ему за занятие. У человека, у которого уже есть это в постоянной практике, простроен канал, и он может включить его в другом человеке, и в вас в том числе. Для этого нужно просто несколько раз вместе с ним позаниматься.

После этого и у вас появится такой же поток, пусть не настолько сильный, но хотя бы на время возникнет состояние, когда вы способны заниматься самостоятельно. И тогда главное — не срываться хотя бы в течение месяца, а продолжать заниматься, нарабатывая свой собственный канал. Потом, после нескольких лет интенсивных занятий, когда практика уже у вас в крови, в подсознании, можно себе позволить некоторую расхлябанность. А до этого нужно опираться на дисциплину.

Итак, чтобы начать заниматься, если никак не получается, вам нужно:
— найти мотивированного человека;
— позаниматься вместе с ним;
— на этой волне, на этом импульсе продолжать самостоятельные занятия.

Может ли таким мотиватором послужить онлайн-курс?

Виталий — человек, глубоко мотивированный на практику, он не только ведет занятия, но и сам практикует каждый день.

Цель нашего курса — не просто неделя занятий, цель — включить в людях определенное состояние. Его легче прочувствовать, если расслабиться. И тогда это состояние начнет менять ум, окружение, мировоззрение. Если человек позволит этому меняться, если продолжит работу над собой, он получит искомое — силу, радость, уверенность.

Получится ли это «подключение» через видео занятия?

Не у всех и не сразу. Если человек уже знаком с этим состоянием, скорее всего, оно включится быстро. Если нет, потребуется время и определенная чувствительность.

Многие ученики пишут в отзывах, что после видео-занятий у них в теле появляется ощущение легкости и наполненности. И для некоторых этот курс стал стимулом для регулярной практики. Тем более, что видеоматериалы останутся доступны вам в течение года, и вы можете заниматься по ним столько раз, сколько захотите.

Хотите попробовать?

Записывайтесь на наш курс йоги с Виталием Лялиным!
До 2 марта включительно действует специальная скидка.

Раскрытие внутренней силы: старт 10 марта!

Дорогие друзья,

Мы объявляем набор на новый поток онлайн-курса «Раскрытие внутренней силы», который стартует 10 марта!

Наш курс — это 15 дней вместе с Мастером и Учителем Виталием Лялиным:
— семь полноценных занятий йогой;
— семь лекций о внутренней силе;
— и уникальные бонусы!

ЧЕМ ОТЛИЧАЮТСЯ НАШИ КУРСЫ

Наши занятия — это не просто один час йоги в день.

Цель наших занятий — соединить действие, концентрацию внимания и дыхание, в совокупности эти компоненты помогут вам не просто проработать тело, а собрать вас в целостную, сильную личность.

Система практик, которую мы даем, — это путь мистической работы над собой, основанный на древних традициях крийя-йоги.

Ваша жизнь начнет выстраиваться по-другому.

Вы откроете для себя неведомые прежде горизонты.

Вы прикоснетесь к своей глубинной природе — тому сокровенному, что дает в жизни самый верный ориентир.

Учитель может передать своим ученикам лишь то состояние, которое пережил сам. Люди, которые занимались у Виталия, возвращаются к нему снова и снова, — за тем состоянием внутренней силы, покоя и радости, которым он делится с другими.

Вот что пишут участники первого потока:

— «После практики состояние внутренней тишины и наполненности. Как кувшин с водой». Наталья.

— «В сочетании асан, пранаям, медитаций получается занятие более насыщенное и продуктивное». Рашит.

— «По наполненности занятия по интернету не уступают занятиям в зале». Ирина.

— «Благодаря занятиям стала ежедневно заниматься йогой и медитировать». Наталия.

— «Я поняла,что сила внутри меня». Зилия

При оплате до 1 марта включительно мы сохраняем для вас прежнюю цену: 4 500 руб.!

Подписчикам нашей рассылки мы предлагаем приобрести курс по специальной цене: 3 900 руб.!
Цена действует при оплате до 1 марта включительно.

Узнать подробную программу и записаться на курс можно здесь.

Приоткрывая завесу тайны

Уже завтра, 18 февраля, стартует базовый курс «Раскрытие внутренней силы», а на следующей неделе мы с Виталием приступаем к съемкам второго курса — продвинутого.

На втором и третьем курсах Виталий будет давать уникальные практики для прокачки внутренней силы, которые он не дает на занятиях в зале, например:
— йога с элементами боевых искусств;
— цигун с воздушными шарами, заполненными водой;
— массаж активных точек мячиком;
— использование для практики коврика с гвоздями (который мы изготовим в рамках курса);
— основы внутренней алхимии;
— практики со стихией огня;
— самодиагностика по пульсу для контроля над практикой.

Вы научитесь управлять потоками энергии в своем теле и наполняться силой. Но сначала нужно пройти подготовку и закончить базовый курс. У вас еще есть шанс записаться!

Как работают мантры

Слово «мантра» состоит из двух слов: «ман» — ум, «тра» — свобода.

Мантра — это практика, нацеленная на освобождение и очищение ума.

Работа с мантрами — это не механический процесс. Просто так, произнеся какие-то слова, вы не получите эффекта, если не включите душу и сердце, не пропустите через мантру эмоции. Мантра начинает работать, если вы вкладываете в нее потенциал. Вот как люди от всей души матерятся: «Эх, …!», такой же потенциал нужно вкладывать в мантру.

Но мантра начинает работать не сразу. Как правило, требуется определенное время для ее раскрытия. Либо мантру может передать вам учитель, у которого эта мантра открыта: он имеет шакти, вибрацию, и его внутренний потенциал через звук, через ваше поле входит в вас и создает эту вибрацию.

Как работает мантра? Если мы возьмем работу с дыханием, то дыхание находится на стыке между физической реальностью, т.е. осознаванием тела — тем, что нам понятно, — и умом — тем, что мы пощупать не можем. Через дыхание мы можем реально понять и почувствовать, что мы можем на ум влиять. Мантра работает за ум.

Если вы положите ладонь на грудь, когда говорите, то почувствуете, что под ладонью ваше тело вибрирует. Мантра — это структурированная вибрация.

Мы на 80% состоим из жидкости, жидкая среда очень хорошо структурируется, сохраняет в себе информацию или структуру звука. Например, можно начитать мантру или молитву на воду и выпить ее. Но, когда этот процесс происходит с вашим телом, вся система жидкостей в вашем теле входит в эту структурную схему, и само тело через какое-то время превращается в подобие мантры. Особенно если вы работаете с небольшим количеством мантр — одна, две, три.

Когда мы не поем мантру как песню или баджан, а работаем с ней, звук должен быть структурированным, режущим. В итоге пространство вокруг начнет меняться.

Есть определенные нюансы, когда идет усиление мантр. Например, мантра Гаятри усиливается в воде — если читать ее в воде, то эффект будет выше. У других мантр есть какие-то свои особенности.

Мантры не имеют ничего общего с религиозной концепцией. Хотя это и называют индуизмом, но мы изучали эту тему, и в старославянских источниках они тоже присутствуют. Но там немного по-другому божества звучат: не «Вишну», а «Вышень», не «Кришна», а «Крышень», т.е. персонаж тот же, а звучание немного другое.

Мантра может иметь сугубо специфическое назначение, как тантрические мантры: получить что-то. Либо они имеют общий характер, как ведические мантры, направленные на раскрытие нашего сознания.

Гаятри, например, работает по трем планам. «ОМ БХУР БХУВАХ СВАХА» — это три плана: «БХУР» — земной, «БХУВАХ» — астральный или тонкий план и «СВАХА» — небесный план. Мало того, что это определенная вибрация частот, это еще и смысловое выражение обращения к этим силам.

Работая с мантрами, которые люди нарабатывали тысячелетиями, вы входите во взаимодействие с этими силами. И, если вы поймали резонанс, то источник этой силы доступен для вас.

P.S. Хотите ощутить на себе, как работают мантры? Приходите в субботу на «Чердак» на бесплатное занятие йогой в обмен на ваши добрые дела.

Йога в офисе

Если весь рабочий день вы сидите за столом или за компьютером, и у вас нет возможности размяться и пройтись, то этот простой комплекс упражнений поможет вам:

— снять усталость;
— улучшить концентрацию внимания;
— взбодриться и зарядиться энергией;
— и в конечном итоге, уйти домой после рабочего дня достаточно энергичным, а не выжатым, как лимон.

Когда вы работаете за компьютером или за столом с документами, все ваше внимание уходит в предмет работы. Внимание покидает тело, и оно затекает, вы его не чувствуете. Особенно страдают шея, плечо и рабочая рука (обычно правая). Иногда идет искривление позвоночника.

С телом можно поработать, не выходя из-за стола:
— активизировать специальные энергетические точки;
— проработать позвоночник: шейный, грудной и поясничный отделы;
— размять затекшие мышцы шеи и плеч.

Таким образом, уделив телу всего несколько минут, вы снова почувствуете себя бодрым и полным сил!

P.S. Благодарим за съемку Городской телеканал Utv, проект «Заряд бодрости» и Радмилу Асаеву.

Экспресс-практика: заряжаемся энергией

Публикуем новый урок йоги с Виталием Лялиным!

🤸🏻‍♂️ Этот короткий активный комплекс позволит вам быстро зарядиться энергией, здоровьем и хорошим настроением.

🍁 В осенние дни это особенно актуально. 🍁

Хотите попасть на бесплатное двухчасовое занятие с Виталием? Совершайте добрые дела и приходите!

PS. Благодарим за съемку Городской телеканал Utv, проект «Заряд бодрости» и Радмилу Асаеву.

Йога бесплатно — за ваши добрые дела!

Дорогие друзья!

В субботу, 29 сентября, в 8:00 мы приглашаем вас на БЕСПЛАТНОЕ занятие ЙОГОЙ!

Занятие пройдет в творческом пространстве «Чердак» (в Гостином Дворе).

Это занятие — дань Виталия жизни и людям. 💛

Вам не нужно будет платить за него деньгами, но взамен вы должны будете в течение месяца сделать три добрых дела для незнакомых или малознакомых вам людей (не друзей и не родственников): помочь финансово нуждающимся, помыть полы или перекопать огород пожилой соседке или оказать людям еще какую-то помощь.

Такие занятия мы будем проводить один раз в месяц.

💛❤ Пусть в этом мире станет больше доброты и сердечности. ❤💛

Приглашаем на занятия в Уфе!

Дорогие друзья,
мы объявляем о начале нового учебного года и приглашаем вас на занятия ЙОГОЙ в Уфе с Виталием Лялиным!

Занятия будут проходить с 18 сентября по прежнему графику:
🔔 вторник, четверг с 19:00 до 21:00 — сильная группа;
🔔 среда с 19:00 до 21:00 — средняя группа.

Занимаемся в зале по адресу: ул. Пушкина, 85/1, к. 112.

ВНИМАНИЕ!

В этом году мы вводим систему абонементов на занятия.

Стоимость абонементов:
📍 на 14 занятий — 7 000 руб.
📍 на 25 занятий — 12 500 руб.

Абонементы действительны до конца 2018 года.

Стоимость одного занятия без абонемента:
— до 1 октября — 500 руб.
— с 1 октября — 650 руб.

Занятия по абонементам дают вам дополнительные преимущества и бонусы:
🎈 стоимость одного занятия дешевле;
🎈 у вас есть стимул не пропускать занятия — а для развития очень важна регулярная практика;
🎈 при покупке абонемента на 14 занятий вы получаете 🎁 БОНУС — плюс 2 занятия в подарок!
🎈 при покупке абонемента на 25 занятий вы получаете 🎁 БОНУС — скидку 50% на новогодний семинар в Сарве!

Если вы никогда не занимались у Виталия, но хотите попробовать, вы можете посетить одно занятие бесплатно — по предварительной записи.

Подать заявку на абонемент и записаться на бесплатное занятие можно здесь.

Количество мест ограничено! Спешите записываться!

Все вопросы можно задать по телефону:
☎ +7-962-53-71-235 Камилла