Ты идешь, и это правильно

Как понять, правильным ли путем ты идешь?

Ответ будет сложным, но постарайтесь его понять: ты идешь, а это правильно. Невозможно поправить того, кто стоит. Если ты идешь, и у тебя есть искренность в сердце, то это правильно.

Если ты ошибаешься, тебе просто помогут. Представь себе: ты — учитель в школе, твой ученик решает задачи неправильно. Ты ему поможешь правильно решить? А если он ничего не делает, если он бездельник? Как ты можешь ему помочь решить задачу правильно, если он ее вообще никак не решает?

Если ты начинаешь что-то с собой делать  ради достижения какого-то более высокого состояния, ради понимания смысла жизни — это всегда правильно. Даже если ты что-то делаешь неправильно, тебя поправят. Но само действие — то, что ты сделал первый шаг, — это правильно.

Если ты идешь, то это всегда правильно.

Из сатсанга с Виталием

Ирина Шиляева: как я стала «йогнутой»

В йогу все люди приходят по-разному — кто-то через болезнь, кто-то в поисках просветления, а кто-то просто находит в жизни свой путь. Сегодня о своем пути в йогу рассказывает наш преподаватель Ирина Шиляева.

Всем привет!

Я Ирина, и эта история о том, как я стала «йогнутой». В начальных классах я училась в деревенской школе, и у нас был физрук — высокий, сильный и, по моему мнению, очень крутой. Он ходил в синем спортивном костюме с лампасами, с осанкой уверенного в себе человека, вызывал у меня восхищение и всем своим видом вдохновлял стать учителем физкультуры. О своём желании я заявила папе: «Когда вырасту, стану учителем физкультуры!» На что папа мне почему-то ответил, что я не смогу хорошо плавать, а учитель физкультуры должен уметь круто плавать. Кстати, плаваю я до сих пор плохо. В будущем идея с учителем физкультуры была похоронена, так как родители рассчитывали на экономиста.

В пятом классе я пошла в другую школу, где учителя физкультуры уже не вызывали у меня такого восхищения, но сами уроки я любила. Особенно стометровки и прыжки через планку, а вот метание меча и лыжи терпеть не могла. Метание я вообще не понимала — зачем нужно? — а на лыжах мне было просто холодно. Ещё я пробовала ходить на секцию по волейболу, но тренер попросила меня этого не делать.Тем не менее, уроки я любила.

В институте я училась заочно, параллельно работая. На работе у нас были корпоративные спортивные мероприятия, в которых, как вы понимаете, я всегда участвовала. Бегала эстафеты, прыгала на скакалке, и, самое мое любимое — играла в настольный теннис, была в призерах. Директор у нас был классный, и, поддерживая идею спорта, купил нам даже стол для тенниса, который стоял на складе, и в обеденный перерыв мы в него играли. Мужики меня и подругу учить не хотели, и играть с нами тоже, но вот водитель УАЗа — Вася — таки вложился в наше развитие и научил нас «глушить» и «крутить» мячи. До сих пор его вспоминаю с любовью.

В этот же период я стала вегетарианкой и мы, все с той же подругой, раздражали повара нашей столовой, которая никак не могла свыкнуться с тем, что мы больше не берём у неё салат оливье и жаркое. В то же время мне и пришла в голову идея ходить на йогу. Она меня прямо манила. Так я встретила замечательного преподавателя Александра Петровича, который вел Шивананда-йогу, и стала ходить на его классы. Мне нравились сами уроки, запах благовоний, его лекции и своё состояние после уроков. Кстати, на своих первых занятиях, лёжа в пасчимоттанасане, я думала «когда же это все кончится и мы выйдем из этого дурацкого наклона». Сейчас я наверно даже спать в ней могу (это из серии #практикуйивсепридет ).

В один момент этот преподаватель уехал на несколько месяцев в Индию, и я попробовала ходить к другим, но не срезонировала с ними и начала заниматься дома сама. Нечасто, но что-то пыталась делать, многое, кстати, читала и пробовала из Инстаграма, изучала по отдельности каждую асану, смотрела разные видео по темам расширения сознания, энергий, материализации мыслей и все в этом роде. Когда видела какие-то мастер-классы по йоге, ходила на них и углублялась в практику. Мне всё это казалось таким естественным и «моим».

В тот период я занималась поиском себя. С одной и той же работы я увольнялась три раза, и все три раза директор рвал мои заявления и умудрялся вдохновить меня поработать хотя бы ещё полгода. И я оставалась. Параллельно я писала на заказ дипломы и делала курсовые по АФХД студентам Нефтяного института. Для них это был самый страшный предмет, а для меня счастье — все это просчитать и проанализировать. Потом я пробовала открыть туристическое агенство на пару с подругой. А после вообще решила пойти менеджером в строительную фирму, где нужно заниматься логистикой и доставлять материал, чтобы строящиеся дома в нашем городе были вовремя утеплены. Это была классная работа, потому что приходилось общаться с поставщиками, водителями и рабочими. А это совершенно разные категории людей, и мне очень нравилось развивать через это свой навык коммуникаций. Тогда-то я и сделала вывод, что мне нужна работа, где я могу общаться с разными людьми.

Поиск себя продолжался. И вот на одном из тренингов (а я их прошла не мало), сидя в паре с одной девочкой и прописывая, чтобы вы хотели от жизни, я сказала ей, что хочу найти такую работу, на которой мне всегда будет интересно, на которой развитие будет постоянно, и не будет потолка, в который я постоянно до этого упиралась и начинала от этого скучать. И вот так вот в процессе общения я записала себе в блокнот «хочу быть инструктором йоги». И понеслось!

Тичерз, учеба в УралГУФК (я таки стала физруком, хоть и по адаптивной физической культуре), встреча своего учителя, регулярная практика, исследование себя, поездка в Индию, челленджи в Инстаграм, тичерз по универсальной йоге, много семинаров и мастер-классов, фестивалей и мероприятий, преподавание, в том числе для инструкторов, и многое другое.

Ну а по поводу силы и гибкости — природа мне дала немного того и другого. Поэтому исходные данные + эффективные техники/методики + понимание + действия = результат. Результат мог бы быть лучше, ну вы же знаете, что я немного лентяй, и из этой формулы у меня часто выпадает последняя составляющая.

Теперь вы все про меня знаете.

Йога — это мой путь. Путь — и есть цель.

Ирина Шиляева

Я не любила свое тело

Может быть, в это трудно поверить, но несколько лет назад я не любила своё тело.

Смотря в зеркало, видела только недостатки и расстраивалась. Не видела его красоты, не ценила его гибкости, грациозности. В уме была только одна установка: «нужно похудеть».

Вот такое искаженное видение себя. Ходила в тренажёрный зал, заставляя себя тягать «железо» совершенно не испытывая удовольствия при этом, только лишь измождение после. Потерю энергии, усталость. Но ум говорил: надо! Перепробовала множество диет, ожидая какого-то волшебного эффекта.

Я не могла оставить себя в покое. Была сапожником без сапог.

Но в один из дней, медитируя, я услышала зов своего тела, услышала как оно молит перестать мучить себя. «Прими меня таким, какое я есть, я УЖЕ совершенно…»

И тут я, наконец, осознала насколько тело мудрое. А я истязаю его. Насколько ум меня имеет, стремясь к «идеалам красоты».

Я поняла, что через насилие не приведёшь тело к гармонии. Когда ты здоров, ты силён и расслаблен одновременно. Лучше найти к нему подход через расслабление и принятие.

Наше тело мудрое, и услышать эту мудрость мы можем, наблюдая за собой и прислушиваясь. Не к уму, который, пытаясь заесть скуку, говорит тебе: «Пойдём в Мак или давай положим добавку», а к ощущениям тела, которые очень тонкие, — для того, чтобы услышать их, нужно научиться наблюдению.

И благодаря йоге я пришла к этому. В йоге научилась слышать себя, наблюдать за собой, видеть себя изнутри. Благодаря ей научилась чувствовать истинные потребности своего тела. И тогда уже не нужны внешние авторитеты, доказывающие, когда и сколько нужно есть и спать. Появляется собственное внутреннее знание, мудрость своего тела.

Я больше не борюсь со своим телом, и оно не приносит мне дискомфорта, — теперь я наслаждаюсь присутствием в своем теле.

Радмила Шакурова

Приверженность и дисциплина

Продолжим рассказ о наших преподавателях. Альбина Андриянова больше всего поразила нас, когда внезапно исчезла из поля зрения… со сломанной ногой и несколькими серьезными травмами после одного несчастного случая. Мы ее потеряли, а оказалось, что она уехала в Индию (!) к своему Учителю. Помню, как она вернулась и приехала к нам в деревню все еще на костылях, но уже рвущаяся чем-то помочь. Я хлопотала на кухне и предложила ей нарезать салат, на что Альбина совершенно всерьез сказала: «Может, я лучше пойду картошку сажать?» Первые ассоциации, которая приходят мне в голову, когда я думаю об Альбине — это искренность и внутренняя сила. Жизнь не раз ставила перед ней вызовы, но Альбина всегда сохраняет свою открытость, доверие к миру и преданность практике.

Альбина много лет ведет йогу для беременных. Всю мою беременность мы занимались с ней индивидуально, и это были очень крутые занятия. В беременность любая женщина становится особенно чувствительной, поэтому вести с ней занятия трудно — то спину тянет, то в тазу что-то заклинит, то хочется активности, то наоборот — расслабиться и полежать. Альбина всегда находила то, что подходило мне больше всего, и это не всегда была чистая йога — иногда танец мандала, иногда упражнения с фитболом, а ближе к родам наши занятия превратились в почти полностью горизонтальные, и большую их часть составляли массаж и мягкая растяжка. И, конечно же, волшебные медитации. Кроме всего прочего, она еще и практикующий врач, поэтому я советовалась с ней по медицинским вопросам. В общем, если вы еще не поняли, я очень ее люблю.

Вот что Альбина рассказывает о себе:

«Практикующий врач-невролог. Преподаю. Исцеляю.

Практикую йогу более десяти лет. Мой гуру — Пайлот баба- Сомнанатх гири Махарадж. Под опытным руководством Хари Бабы и нестареющего Аватара бабы, практикуя методы крийя-йоги, постиг науку самадхи. Входил в состояние самадхи на три-семь дней большое количество раз, в том числе под землей, в стеклянном бассейне с водой, зимой в горах. Имеет последователей по всему миру. Некоторые из учеников Пайлота Бабаджи, практикуя методы гималайской сиддха-йоги, после инициации Мастером также входили в самадхи.

Когда я упала в глаза своего Мастера… Это было как узнавание кого-то самого близкого —  мама, папа, дитя, возлюбленный — все вместе, очень родное.

И понеслось… Изменения за изменениями. Американские горки. То расставания и боль, то радость до головокружения. Соблазны и иллюзии, экстаз и эйфория, борьба и слезы. А потом умиротворение, благодарность и свобода.

Проповедую путь Адвайта-веданты.

В 2009 году получила первую дикшу (посвящение в ученики) Пайлота Бабы.

В 2015 году взяла карма саньяса-дикшу и самскара-дикшу и теперь иду по пути дхармы.

В 2017 приняла санкальпа-дикшу.

Также веду женские практики — танец Мандала, тантрические практики — Кали-медитация, Пробуждение Источника, Гимнастика Дакини. Получала передачу этих практик у Танит Ма Кали и Майи Мандала, их создательниц. Практикую йогу голоса (Перукуа).

Посвящена в рейки.

Прошла обучение по кинезиотерапии у основателя метода проприоцептивной нейромышечной фасилитации — Доминика Беккерса — и практикую терапевтические телесные практики.

Также большое влияние оказал Виталий Лялин, встречей с которым началось мое погружение в йогу.

С 2008 года преподаю йогу беременным.

Мои основные принципы в практике — приверженность и дисциплина, а в преподавании — установление глубинного контакта с человеком, распознавание его истинных потребностей».

Для меня занятия с Альбиной — это всегда волшебство. Потому что в ней живет та самая связь с Божественным, которую мы ищем в йоге, и потому, что ее внутренняя сила передается. После занятия я чувствую, что и сама стала сильнее, и ближе к самой себе. А это для меня — один из главных критериев хорошей практики.

Нелли Мартова

Зачем нам сайт

Дорогие друзья,

Мы очень рады приветствовать вас на нашем сайте.

Меня зовут Нелли Мартова, я несколько лет веду группу нашей школы йоги вКонтакте, а теперь занимаюсь и разработкой сайта.

Некоторые спрашивают: почему вам пришло в голову открыть сайт по йоге именно сейчас? В интернете миллионы видеоуроков, чем ваш сайт будет отличаться?

Популярность йоги в интернете одновременно и радует, и огорчает. Радует, потому что в наше время никто уже не думает, что йог — это индус, сидящий на гвоздях. Все знают, что йога — это что-то нужное и полезное. Огорчает, потому что большинство людей недооценивает йогу как инструмент собственного развития. Люди думают: «Займусь йогой, похудею, сяду на шпагат, растяжка будет хорошая» или надеются улучшить здоровье или, в лучшем случае, хотят снять стресс и расслабиться после работы. Но йога — это намного-намного больше. Заниматься йогой, чтобы похудеть, — это все равно, что летать в булочную на космическом корабле или забивать гвозди микроскопом.

Совсем недавно мы с Виталием разговаривали об этом у него на кухне, и тут я вспомнила, что и сама пришла на первые занятия только для того, чтобы немного размяться и поправить пошатнувшееся здоровье. На что он мне возразил: «Да, но ты же осталась. А многие уходят». Уходят, не получив самого ценного и важного, не узнав, насколько многогранной может быть йога.

Йога — это дом. С каждым занятием ощущаешь, будто после долгого путешествия возвращаешься, наконец-то, домой, становишься самим собой. Недавно мы попросили одну из наших преподавателей написать о своем духовном учителе, и вот что она прислала: «Когда я упала в глаза своего Мастера… Это было как узнавание кого-то самого близкого и родного — мамы, папы, дитя, возлюбленного — всех вместе взятых».

Йога — это внутренний ориентир. Йога дает моменты переживания, когда ты понимаешь, ради чего стоит жить, те состояния — или хотя бы их проблески — к которым стоит стремиться, потому что они истинные, искренние, они есть самая суть жизни, в них невозможно сомневаться. И внутри появляется точка опоры — ты словно слышишь свою собственную родную ноту. Каждый раз, принимая решение, стараешься ощутить внутри, приблизит ли тебя тот или иной вариант к искомому состоянию, прозвучит ли он в унисон с твоей нотой или нет. И так решения принимать легче, и меньше шансов совершить ошибку.

Йога — это энергия и сила. Это умение справляться с разными жизненными ситуациями, умение выстраивать собственную жизнь так, что она течет в едином потоке с Бытием, а все нужные события происходят будто бы сами собой. Это умение поддерживать в порядке мир внутри и вокруг себя — здоровье, семью, хорошее настроение, материальное благосостояние.

Йога — это радость. Виталий очень любит повторять, что внутренняя радость — это главный ориентир на пути практикующего. Если эта радость внутри есть после каждого занятия, значит, вы на верном пути, значит, это подходящая для вас практика. Только эта радость позволит заниматься долгие годы, не бросать практику и снова возвращаться к ней, даже если случился вынужденный перерыв.

Йога — это путь. Путь мистический и волшебный, путь для тех, кто готов к определенной дисциплине и аскезам, кто открыт для изменений и новых знаний, кто не боится сделать шаг в пропасть и однажды умереть, чтобы родиться заново.

Настоящая йога всегда меняет жизнь. В какой-то момент практика может начать разрушать привычные основы жизни, если они выстроены на неверном фундаменте. Люди теряют семью или работу, переживают неурядицы, сталкиваются с проблемами и бросают практику. Но именно практика могла бы им позволить выстроить жизнь заново и на гораздо более прочной основе — собственном центре.

В начале пути живешь от занятия до занятия — вылетаешь после медитации как на крыльях, полный желания заниматься, влюбленный в жизнь, а спустя два дня, после пары совещаний, втыка от начальника и мелкой ссоры в очереди все состояние улетучивается, словно его и не было. А занятия — только два раза в неделю. А летом еще и каникулы! Два-три месяца без учителя!

Мне бы хотелось, чтобы этот сайт служил точкой опоры для тех, кто только начал заниматься, кому нужна помощь. Чтобы каждый день быть на одной волне с йогой, ловить нужное состояние, настраиваться на высокую частоту, наконец, просто найти повод разложить коврик и уделить несколько минут практике.

Когда я несколько лет назад начала записывать и выкладывать в интернет беседы с Учителем, многие люди писали мне, что благодаря этим записям они заинтересовались йогой и начали заниматься. Такова сила внутреннего огня нашего учителя — он передается даже через тексты. А его знания йоги, цигун, энергетической системы человека и опыт многолетней работы с сотнями людей позволяют выстраивать такие курсы и практики, которые приводят к изменениям очень мягко и бережно, и в то же время дают мощные результаты.

Полгода назад у меня родился сын. Беременность и роды — это такой глобальный тест всей твоей жизни, с чем ты к этому моменту пришел, что наработал, что умеешь, и какие у тебя есть проблемы. Это тест для всего — здоровья, тела, семьи, души, материального состояния, всех аспектов твоей жизни. Именно беременность и появление малыша показали мне, как мою жизнь поменяла йога, и какая вообще колоссальная есть разница в жизни без йоги и с йогой — настоящей йогой с глубокой внутренней работой.

И мне очень хочется, чтобы эта настоящая йога стала доступна не только тем, кто приходит к нам в зал, но и тем, у кого нет такой возможности, но кто ищет себя, ищет Истину и свой собственный путь. И пусть наш сайт станет проводником и маяком на этом пути — и для тех, кто уже занимается, и для тех, кто еще только в поисках. Мы всегда вам рады!

Нелли Мартова

Мое знакомство с йогой началось в детстве

Мое знакомство с йогой началось в детстве: мой папа увлекался восточными единоборствами и уже в то время очень интересовался йогой. Так, в возрасте одиннадцати лет в мои руки впервые попала книга Б. К. С.Айенгара, в то время меня впечатлили  гибкость, пластичность, завораживающие позы. Что касается философии йоги и йоги, как образа жизни, то к этому я пришла позже.

В раннем возрасте у меня была проблема с легкими, исходом которой могла стать лобэктомия (удаление доли легкого), в то время меня спасла только регулярная дыхательная гимнастика, к которой я приобщилась благодаря родителям.  Уже тогда я поняла, что основной принцип любой практики — регулярность. В младших и средних классах я часто болела и была абсолютно неспортивным ребенком. Занятия дома мне очень помогали, вскоре к моей дыхательной практике добавились некоторые асаны (с подачи моего папы).  Далее, в старших классах, были танцы и плавание.

Будучи студенткой медицинского университета, я продолжала танцевать, плавать, начала заниматься кунг-фу, именно там я впервые попала на мой первый урок йоги с инструктором (занятия проводились в дополнении к занятиям кунг-фу  по субботам).  В 2006 году  впервые попала на занятия к Виталию Лялину, с этого момента для меня открылся совершенно новый, другой мир. Когда я погрузилась в мир йоги, моя жизнь изменилась, йога стала неотъемлемой  ее частью, я начала интересоваться различными школами йоги — посещать семинары , много путешествовать и проводить занятия.

Это небольшая история о моем знакомстве с йогой, и я безмерно благодарна моим родителям, Виталию Лялину и каждому, кто встречается на моем пути.  Я неоднократно посещала классы А.В. Сидерского в Москве, в 2016 г. закончила инструкторский курс Анатолия Зенченко, являюсь сертифицированным инструктором по ишвара-йоге. В настоящее время нахожусь в Италии, практикую, веду занятия по скайпу и посещаю школу аштанга-йоги.

Гульнара Хазиахметова