Как выбрать для себя методику развития?

Сейчас многие люди стремятся к саморазвитию — читают книги, ищут информацию в интернете, чем-то занимаются. Если говорить о развитии, то сначала нужно понять, что именно развивается.

Если вы идете в фитнес-клуб, то совершенствуется физическое тело, и это развитие. Если вы работаете с цигуном и прокачиваете эфирное тело и свою энергосистему — это тоже развитие. Если вы изучаете психологию, то и это развитие. Вы идете в церковь, ищете Бога — и это тоже развитие.

Идеальный вариант — если вы захватываете все системы сразу. Например, уделяете какое-то время — пусть это будет немного, 15-20 минут, — физическому телу, какое-то время — работе с дыханием, например, наблюдению за дыханием, затем вы наблюдаете свои мысли, свои эмоции, а потом отслеживаете что-то более глубокое и тонкое. В любом случае, стремитесь быть осознанными.

Неважно, какую вы для себя выбрали религиозную традицию, в каком контексте вы пытаетесь это сделать, но если вы применяете реальные рабочие механизмы, то это будет эффективно.

Если вы, допустим, христианка, и с завтрашнего дня пост начинается, то как истинная христианка что вы должны делать? Пост — это не просто убрать какую-то еду. Если вы поститесь, но продолжаете критиковать других и ругаетесь вместо того, чтобы молиться, то у вас получается просто диета. Да, это хорошо, но только для физического тела.

Вы должны понять, что основная задача — это направить свое внимание на ту свою внутреннюю суть, к раскрытию которой все мы стремимся, что бы мы ни делали.

И методику развития вы должны подбирать для себя сами — в той традиции, которая вам нравится, которой вам удобно следовать.

Единственное, с чем вам любом случае придется столкнуться — это с ленью. Наступает такой момент, когда вы больше не чувствуете, что ваша практика — это важно. Вас захлестывают сегодняшние проблемы, они кажутся существенными — зарабатывание денег, воспитание детей, отношения с противоположным полом.

Это все уходит: деньги уходят, работа уходит, отношения уходят. Но нечто остается. И если вы ищете это нечто, как фундамент для своей практики, то есть шанс, что метод развития, который вы для себя выбрали, будет работать — при условии соблюдения двух принципов. О них мы поговорим в следующий раз.

Из сатсанга с Виталием
_______________________

unsplash-logoIsabell Winter

Простые и эффективные практики йоги на каждый день

В новой беседе Виталий Лялин раскрывает секреты йоги — с помощью каких простых практик можно:

— справляться со стрессом;
— управлять своими эмоциями;
— взбодриться в любой обстановке, например, если хочется спать за рулем,
— найти для себя дополнительные источники энергии.

А еще вы узнаете:

— что такое настоящая йога;
— что приближает нас к пониманию бессмертной природы своей души;
— как можно любую свою деятельность — работу, жизнь в семье, хобби — превратить в практику самопознания;
— и почему самоосознание — это самая важная вещь в нашей жизни.

Подписывайтесь на канал Виталия Лялина на Youtube!

PS. Благодарим за съемку Городской телеканал Utv, проект «Заряд бодрости» и Радмилу Асаеву.

Любовь не посылают

Некоторые экстрасенсы, когда делают рейки, говорят: «Я посылаю вам любовь». Любовь не посылают — посылают на три буквы. Любовь просто есть, как некое состояние. Вы не можете послать любовь и не можете ее взять. Если вдруг Бог одаривает этим состоянием — оно случается. Ни любовь, ни медитацию мы не делаем.

Ошо говорил: «Есть три вещи в жизни, которые имеют одну природу, — смерть, любовь и медитация». У них один корень, одна природа. Так вот, медитацию мы не делаем, мы создаем условия для того, чтобы это случилось. И она может случиться. Любовь мы не делаем, но она может прийти.

Наша задача — не закрывать сердце до того момента, когда она придет. Большинство людей закрывают, потому что это больно. Потому что любовь приходит и начинает нас месить — она из нас вымешивает всякое дерьмо. В нашем окружении она меняет все.

Изделие, сделанное с любовью, приятнее взять в руки. Не так важно, как человек приготовил еду, — она вкусная, если приготовлена с любовью.

Любовь меняет все.

Из сатсанга с Виталием

Как избежать травм на йоге

В последнее время в интернете появилось много статей об опасности йоги. Люди рассказывают, как они начали заниматься йогой и получили травмы. Почему так происходит?

Вот как мы с вами несем любой запах — например, вы надушились духами, пришли и в помещении от вас пахнет — точно так же пахнет и наша аура. Мы идем на занятие и приносим с собой весь набор своих психоэмоциональных, информационных, ментальных файлов, состояний и вот с этим багажом входим в зал. Именно поэтому пятнадцать-двадцать минут перед занятием у нас идет настройка. Чтобы вы, во-первых, очистились, во-вторых, настроились, в-третьих, вошли в нужное русло. Чтобы вот этот ворох, который вы принесли с собой, начал растворяться. Это подобно тому, как вы начинаете мыть машину, и у вас грязь, пыль постепенно уходит с корпуса. Ваши поля постепенно очищаются, хотя бы в какой-то степени, и уже работать легче.

Большинство случаев травм во время занятий йогой случаются дома. У вас тело, например, уже знает, что оно может сделать какую-то асану, а в поле у вас висит какая-то отрицательная информация. Вы делаете ту же самую асану, которую уже делали в зале, но без предварительной внутренней простройки, и проблемная энергия через болевой синдром выходит из тонкого тела в грубое в виде травмы. Да, энергия обнулилась, проблема разрешилась, произошло заземление, но в теле осталась травма. Лучше эту проблему заранее убрать с тонкого плана.

Поэтому никогда не пренебрегайте настройкой перед началом занятия.

P.S. Приходите на занятия в зале, где мы учимся правильно настраиваться на практику йоги. Сегодня и каждую неделю со вторника по четверг в 19:00!

Может ли медитация заменить физические упражнения

Иногда люди задают вопросы: «Мне не хочется заниматься физическими упражнениями, не хочется делать асаны или бегать, можно ли для своего развития практиковать только медитацию?»

Да, медитация — это тоже форма развития, развитие может иметь быть разноплановым. Но вы не можете заменить чаем жареную картошку, хотя и жареная картошка, и чай в вашей жизни приемлемы.

Если вы хотите, чтобы у вас была красивая фигура, то через медитацию вряд ли вы это сделаете. И зубы вы через медитацию не почистите. Если захотите в туалете сходить, то через медитацию вы не выведете из организма все лишнее. Есть некие механизмы, которые работают чисто по физическому телу.

Душ, например, физически промоет ваше тело, но ум от этого чище не будет. Если вы начнете медитировать, ваш ум станет яснее, но тело от этого чистым не станет. Каждой системе соответствует свой подход.

Если вы хоть какой-то элемент физической нагрузки вносите, это благоприятно для вашего тела. Если у вас акцент внимания больше на медитацию — это хорошо, но это не еще все. Таким образом вы зависаете только в одной нише.

Некоторые люди занимаются фитнесом и говорят: «Мы развиваемся». Да, физически они развиваются — первый, второй, третий центр они прокачают, но выше не поднимутся. Если человек решил развиваться, но может работать только с физическим телом, он до определенной ступени доходит и останавливается.

Представьте себе: человек хочет получить высшее образование, но все время учится в первых трех классах: читать он хорошо умеет, писать — великолепно, но ничего высшего не понимает. Другой пример — вы пришли в институт, не зная первых пяти классов. Вам что-то говорят, и что-то вы из этого поняли: географию, например, поняли, о человеке в чем-то разобрались, но когда вам рассказывают о тригонометрических функциях, логарифмах и сложных уравнениях, а вы еще не умеете читать и писать, вам вообще ничего понятно не будет.

Если вы посадили растение, оно не зацветет, пока не укрепит корни. Цветок — это половой орган, концентратор избытка силы растения, и он появляется только тогда, когда у растения есть эта сила. Физическое тело – это корни вашего внутреннего роста. Если вы не заботитесь о нем, вы рискуете, что ваше внутреннее растение, когда расцветет, будет очень неустойчивым в этом физическом мире.

Да, святые люди, достигая каких-то глубоких внутренних состояний, о своем физическом теле не заботились. Они чувствовали другую реальность — им этот мир не нужен был. Но, как правило, это люди кому уже за пятьдесят-шестьдесят лет.

Если у вас есть стремление проявить себя в этой жизни, в социуме, например, быть матерью, женой, то физическое тело надо прорабатывать, потому что без этого ваше медитативное состояние будет помогать вашей семье лишь в определенном аспекте, но не в полной мере.

Из сатсанга с Виталием

Общайтесь друг с другом!

Виртуальное общение очень удобно — вы можете вести себя, как хотите, не подстраиваясь под своего партнера. Но это не способствует ничему, кроме эгоизма. Мы потихонечку, к сожалению, стали отдаляться. Многие дети сейчас не умеют общаться.

Когда вы общаетесь с живым человеком, вы вынуждены уметь быть гибким. Чтобы контакт был нормальным, чтобы вы и ваш партнер ушли без боли, вы должны уметь выстраивать взаимоотношения.

Выезжайте чаще на природу, ходите в парк, лес, общайтесь друг с другом вживую!
Проведите эти выходные вместе с родными или друзьями.

Чувство жизни станет ярче и ощутимее.

Из сатсанга с Виталием


Иллюстрации Ольги Громовой.

Как обрести гармонию в век информации

Мы живем в век информации. Ее поток огромен. И при этом вы не всегда понимаете, где она истинная, а где заведомо искаженная. Например, слушаете рекламу, о том, какая чудесная эта зубная паста и как полезен йогурт, а, на самом деле, и в пасте и в йогурте отравы больше, чем полезности. Как же определить, что действительно полезно, а что нет? Ментально это невозможно сделать. Информацию вы ментально воспринимаете прямо, так, как она идет. В рекламе не говорится: «Призадумайтесь», там говорится: «Покупайте, это клевая вещь». Вы покупаете средство для повышения потенции, а у вас через пять лет волосы выпали, и все отвалилось. А врач говорит: «Да они такие шарлатаны там, а вот наше лекарство — самое полезное от всего вредного, что вам раньше насоветовали». А в этом полезном лекарстве побочные эффекты хуже, чем от ядерной бомбы, и у вас через некоторое время от него хобот начинает расти.

Я что хочу сказать — в сегодняшний момент нашей жизни возникает необходимость возвращения к изначальным настройкам, которые у человека были. Человек изначально совершенен, здоров и красив. Потом он начинает впитывать в себя огромный энергоинформационный пласт — через еду, через общение, через телевизор, через интернет, через прикосновение ко всему, с чем он сталкивается любым чувством — зрением, осязанием, ощущением, слухом. И там получается такой компот внутри, что в нем не разобраться. И чем тоньше эта информация начинает идти, тем серьезнее будет искажение. Чтобы восстановить эти настройки, нужны сакральная геометрия, мантры и медитация. Это очень высокие технологичные процессы, которые дают человеку возможность снова войти в свою собственную суть, в гармонию с природой.

Это ошибка — думать, что наш ум все контролирует. Ум контролирует очень маленький пласт нашего существа под названием «человек». Вот представьте себе яйцо, вы его разбиваете, и там есть вокруг яйца такая тоненькая пленочка. Наш ум в контроле всего яйца занимает столько, сколько вот эта тоненькая пленочка. А что остальное — белок, желток? Это подсознание, в которое мы не проникаем. Так вот если ум, вот эта пленочка снята, то яйцо во всем объеме становится доступным. Ум не может контролировать все процессы. Мы не можем контролировать, как переваривается пища, как она всасывается, какие ферменты нужно выделить. Представляете, целая лаборатория — огромная, космическая — работает, чтобы просто одно физическое тело удержать в работоспособном состоянии. Ум — это даже не поверхность айсберга, это его маленькая макушка. Так вот, если ум в какой-то момент отключается, то все процессы, все неправильные настройки, которые были в уме, они как бы отодвигаются, и начинается перестройка, тело само подстраивается в нужный режим.

Т.е. подсознание само может выстроить вас в соответствии с необходимостью, природным, заложенным изначально божественным принципом. Поэтому в данном случае медитация вас омолаживает и перезагружает. Но многие не могут войти в это состояние медитации, т.к. ум сильный, ум контролирует. Нас приучили с детства, со школы пользоваться умом, причем везде пользоваться, даже там, где не нужно. Если бы нас с детства приучали, например, включать-выключать свет ногой и работать ногами так же, как руками, то естественно мы бы через двадцать-тридцать лет владели ногой в совершенстве, как обезьяна, — почесаться, что-то написать. И говорили бы друг другу: «У вас такой почерк хороший, это вы писали ногой или рукой?»

Как можно отключить ум? Например, пробежать двадцать километров. Мы, не торопясь, бежим и читаем мантру — одну мантру в течение трех часов. Бежим, читаем, бежим, читаем. Тело выматывается настолько, что ум уже не может думать. И вот когда мы садимся, у нас наступает такая «тупость». В этой «тупости» начинает идти перезагрузка.

Призадумайтесь над этой темой. Что такое информация? Как эта энергия окрашивает ментальные, эмоциональные, чувственные структуры, становится целыми пластами тех внутренних переживаний, ощущений, с которыми мы живем? Вот это все есть наслоение. А основа всего этого — дух, и он изначально чистый. Задача — найти его. Это задача медитации.

Из сатсанга с Виталием

Весна дает нам импульс

У каждого из нас есть свое предназначение, своя жизненная программа. Девушка, например, выучилась и занимается бизнесом, работой, а у нее есть внутренняя программа — стать мамой, родить детей, жить в семье. Наступает весна, и эти энергии начинают ее толкать. На улице коты начинают кричать, и у людей тоже это внутреннее движение начинается.

Если есть программа к тому, чтобы создать семью, то ум и взгляды направляются в эту сторону, а если программа другая, то эта же самая сила будет совершенно другие ассоциации вызывать — открыть новый бизнес, построить дом, у кого что, у кого какая программа.

Весной это сделать проще. Сама природа дает нам импульс, человек на эту волну входит и ему легче реализовать свою мечту.

Бывает так, что вам хочется развития, совершенствования, хочется себя проявить, вы читаете для этого книги, начинаете им следовать, но это для вас не работает. Это не означает, что вы не способны развиваться, это значит, что описанный в книге метод не подходит лично вам.

Подберите для себя то, что вам подходит, и используйте весенний импульс для собственного развития и реализации своих желаний.

Из сатсанга с Виталием

Что такое тонкое питание?

В прошлом посте мы говорили о том, что для очищения тела необходимо переходить на более тонкое питание. Что это значит?

Если пища долго переваривается, то это для вас плотное питание, если достаточно легко проходит — это более тонкое питание.

Можно взять конкретные примеры, от более плотной еды к более тонкой: мясо, бобовые, картошка, свекла — как элемент, который растет под землей, но переваривается легко. Более легкие элементы — крупы, каши, затем сырые овощи, фрукты и, наконец, соки.

Легкий элемент — это тот, который быстро переваривается после еды. Тонкий элемент питания стоит ближе к солнцу и больше наполнен энергией, при меньшем количестве он дает больше энергии. Это вся живая пища — свежие овощи и фрукты, проростки.

Еще один важный момент — для нас больше подходят продукты, выращенные в нашем регионе. Все привозные продукты, даже привычные нам — картофель, морковь — информационно для нас менее приемлемы. Потому что эти продукты выращивали люди из другого региона, с другим потенциалом, менталитетом, другим культурным наследием.

Растение все впитывает. Представьте себе: вы вышли вечером, посмотрели на звезды — красиво, вот и растение так же видит эти звезды ночью. Оно так же чувствует, впитывает энергию, и все, что оно впитало, потом дает в виде плода. Когда продукты выращены здесь, у нас, особенно если у вас есть свой сад, огород, где вы для себя выращиваете овощи, такое питание для нас более полезным.

Вопрос из зала:
— А как же тогда в нашем климате есть зимой фрукты — бананы, апельсины, персики? Это ведь все не наша еда, привозная, она нам не подходит?

Если вам хочется, ешьте бананы, апельсины, почему бы нет. Раньше у нас на зиму заготавливали грибы, ягоды сушили, еще что-то делали. Сейчас этого нет, но есть фрукты. Хочется вам съесть банан — съешьте. То, о чем я говорю, — это не ваша установка на последующую жизнь, это мысли вслух, не нужно это принимать как программу к действию. Я люблю бананы, апельсины, ем их с удовольствием.

Если вы ели мясо, рыбу, картофель, не переходите сразу на персики и соки, потому что я сказал, что так лучше. Через неделю вы почувствуете, что дальше так не можете. У вас вроде и энергии много, но столько раздражения, и есть все время хочется. В этом нет совершенства.

Каждому уровню сознания соответствует свое питание. Если вы, например, ведете определенный образ жизни, ваше сознание настолько утончается, что какая-то пища отваливается сама. Не надо ее снова толкать себе в рот только потому, что так принято.

Попробуйте убрать какой-то продукт. Например, вы решили, что не будете есть мясо, заменили его бобовыми культурами, кашами, смотрите — вроде нормально, вроде ничего. Месяц вы так пожили, через месяц у вас тело и ум привыкнут, и уже не надо снова переходить на старое питание. Но это идеальный вариант. Проблема заключается не в том, что нам нужна какая-то определенная пища, а в том, что у нас есть пристрастия к вкусовым ощущениям. Справиться с этой проблемой оказывается сложнее, чем отказаться от какой-то еды.

Физически эта еда уже не нужна. Но ум настолько привык к этим ощущениям, что мы снова ее едим. Как-то ко мне девочка пришла на занятие, я ее спросил, зачем она пришла на йогу. Она ответила, что хочет совершенствоваться. Потом мы с ней заговорили о вегетарианстве, и она спросила: «Вот вы вегетарианец, неужели вам не хочется шашлычка на природе?» Я говорю: «Нет, не хочется». О чем это говорит? С одной стороны, человек хочет развиваться, с другой стороны — у него есть вот эти вкусовые пристрастия, и вот эта борьба — самая сложная, в изменении себя к новому ощущению.

Если вы от чего-то отказываетесь, ум устроен так, что это надо чем-то восполнить. Нельзя просто так взять и отобрать, надо что-то новое дать взамен — либо в виде новой еды интересной, либо в виде новых ощущений, либо в виде новых переживаний. Когда люди влюбляются, они не могут ни есть, ни спать. Почему? У них есть другое питание — они в восторге живут. Вот этот восторг тоже является пищей, и вы в этом меняетесь.

Для того, чтобы измениться — а меняется не только физическое состояние, но и ум, эмоциональное реагирование, душевное состояние — вы всегда должны быть готовы по чуть-чуть умирать. Что такое «умирать»? Это когда старая привычка уходит и заменяется новой.

Если вы убрали какой-то продукт из своей жизни, вы можете заменить его каким-то другим продуктом, более легким, которого вы будете съедать больше. Например, раньше вы две картофелины в день съедали, а теперь вам нужен тазик салата, но тело от этого будет чище.

Если через два месяца такого питания вы захотели жареной картошки, съешьте. Потому что если вы будете есть ее каждый день в уме, это будет хуже, чем если вы один раз съедите ее физически.

Я много лет в этом нахожусь, и у меня тоже были такие моменты. Я, например, вегетарианец уже почти тридцать лет, но первые лет пять я просто мучился. Я начитался книг по буддизму, что мясо — это плохо, и первые пять-семь лет были мучением: я во сне видел мясо, вспоминал, что я его не ем, выплевывал, опять ел, снова выплевывал. Пока не перестроились тело и ум, это было мучением.

Не думайте: «Я отказался от старого, и теперь возврата к старому для меня нет». У вас якорь для ума будет мощнейший. Никогда себе не ставьте таких задач: «Я буду теперь жить только так». Если вы скажете себе: «Все, секса в моей жизни теперь не будет, я монах или я монашка», то вокруг появится столько соблазнов, что вы про свое обещание быстро забудете. Говорите лучше: «Я попробую жить вот так, постараюсь жить так. Но если в моей жизни вдруг случится момент, который начнет оттягивать меня обратно, я постараюсь быть гибким». В таком случае, когда вы не ставите себе жесткой цели, установки, жизнь вас не терзает.

Из сатсанга с Виталием

Весна — время очищения

Сейчас весна — оптимальное время для того, чтобы очистить свой организм. Очистка тела может быть и физической, и энергетической, и информационной. Вы и сами наверняка чувствуете, что после зимы с вами происходят какие-то изменения, есть некая тяжесть, от которой хочется избавиться. Когда начинается вот это движение соков — как в животных, в деревьях, так и в людях, — его хочется реализовать. Посты, в основном, также приходятся на этот период, христианский пост, например, сейчас идет. Это оптимальное время, чтобы после зимы освободить свое тело от застойных явлений.

Вы можете подобрать для себя какую-то программу по очистке: почистить кишечник, печень, кровь. Таким образом, организм сам будет восстанавливаться. Употребляя для очищения чаи, масла, соки, не забывайте о таком тонком процессе, как дыхание. Оптимальный вариант — это длительные прогулки. Если вы будете по два-три часа гулять, у вас через легкие начнет очищаться весь организм. Особенно если это выходные — пожалуйста, не сидите дома. Когда солнце светит, когда погода хорошая, гуляйте. Это также будет вас чистить.

Сейчас луна начинает убывать, на убывающей луне можно заняться очистительными процедурами: сделать шанк-пракшалану, почистить кишечник через клизму. Если вы не почистили толстую кишку, не нужно сразу чистить печень.

Возможен такой побочный эффект: вы почистились, у вас энергии много, и очень хочется есть. Употребляйте больше салатов, больше свежей пищи, не грузите себя теми же продуктами, от которых вы пытаетесь избавиться. Постепенно переходите на более тонкое питание. Если старый вид питания вашему уму еще нравится, следуйте ему, но добавляйте больше свежих продуктов в пищу, это также будет чистить, облегчать пищеварение.

Избыток энергии направляйте в какую-ту деятельность, например, на нерешенные задачи: уборка квартиры, разбор гаража, дачи, выстраивание бизнеса, отношений и т.д.

Используйте высвободившуюся энергию, не заедайте ее. Многие (особенно женщины, девушки), когда у них проблема, начинают ее заедать — пирожками, пончиками, сладостями. Это все потом откладывается, давит и начинает мешать реализации планов и задач.

Если у вас возникает стрессовая ситуация — в основном я к девушкам обращаюсь — вместо того, чтобы заедать стресс, наденьте спортивную одежду, выйдите на улицу и «продышите» его. Стресс можно перевести в другое состояние, вывести его через физическую нагрузку. Во-первых, фигуру поправите, во-вторых стресс уберете, и это будет очищение не только на физическом, но и на энергетическом уровне.

Учтите также, что не для всех девушек благоприятно голодание. Это достаточно суровая нагрузка, и в силу определенного склада женской психики пост может приводить женщину, девушку в эмоционально неустойчивое состояние, она будет стервенеть. И любая ситуация будет делать ее несносной в общении. Поэтому очень внимательно отслеживайте свое состояние, когда начинаете себя ограничивать.

Весна в самом разгаре, и вы можете уже прямо сейчас посмотреть, что можно сделать для очищения организма — изменить питание, больше гулять, перестать есть поздно вечером, заменить это физической нагрузкой или медитацией, уделить время семье и детям или уборке в квартире. Подберите для себя сами систему очищения, практикуйте ее, и вам станет заметно легче.

В следующий раз поговорим о том, что такое тонкое питание, и как на него правильно перейти.

Из сатсанга с Виталием