Если нет сил после работы

Бывает ли у вас такое, что вы приходите после работы или учебы, и у вас нет ни на что сил, хочется только поесть, лечь на диван и ничего не делать?

Все дело в том, что на информационном и энергетическом плане у вас не произошло отсоединения от работы.

Нужно отключиться, для этого можно использовать один из простых способов:

— не идите сразу после работы домой, погуляйте 15-30 минут в парке, никуда не торопясь и наслаждаясь прогулкой;

— примите контрастный душ — не делайте воду слишком холодной, чтобы не создавать себе лишнего стресса, просто чередуйте прохладную и горячую воду;

— придя домой, посидите 15-20 минут в тишине с закрытыми глазами, не включая телевизор и не заглядывая в интернет: просто наблюдайте за своим дыханием;

— облейте холодной водой ноги от колена до кончиков пальцев, по очереди, по одной ноге, и хорошенько разотрите полотенцем;

— если у вас есть любимое хобби, сначала переключите на него свое внимание на некоторое время, и только потом приступайте к ужину, иначе «ленивое», инерционное состояние может закрепиться.

Наконец, есть очень простые йогические практики, которые займут не более 10 минут и позволят вам перезагрузиться. Их можно использовать также и в течение рабочего дня.

Мы сняли специально для вас два коротких видео с этими практиками. Хотите получить одно из них?

Сделайте репост этой записи в любой соцсети и напишите в комментариях, какую практику вам бы хотелось получить — более динамичную, стоя, или более спокойную, сидя, — и мы пришлем вам ссылку на видео.

Виды внутренней энергии

Что такое физическая и психическая энергия, и как их «прокачать»? Этот вопрос люди часто задают на занятиях.

На самом деле, энергия одна, просто она ведет себя по-разному и, в зависимости от того, в каком из энергетических центров она себя проявляет, называется либо «физической», либо «сексуальной», либо «психической», либо «ментальной». Но это одна и та же энергия.

Например, если мы включаем свет, то это та же самая энергия, которая и нагревает утюг, и охлаждает продукты в холодильнике. Холод, тепло, свет, звук, изображение на телеэкране — это все одна энергия, преобразованная в разных приборах в тот или иной вид.

Если человек энергичный, жизнерадостный, успевает сделать много дел, много улыбается, то это, скорее всего, физическая энергия, которая проявлена в первом или втором центрах (муладхара и свадхистхана чакры). Когда человек восполняет отдачу этой энергии пребыванием на природе, хорошим питанием, правильным образом жизни, вход и выход для нее расширяется. Тренировочный режим расширяет проход этой энергии, и мы говорим: это человек с хорошим жизненным тонусом.

У такого человека есть центр мотивации, ему есть, ради чего все это делать. Может быть, у него семья, или он любит красиво жить, или хочет заработать денег, построить дом и купить машину, неважно, главное, что у него есть мотивация. Прокачивая этот канал посредством физической деятельности, он должен понимать, что если будет его зажимать, то энергии станет меньше. Принцип «вдруг война, а я уставший» здесь не работает — жизненная сила прокачивается регулярными тренировками.

Психическая энергия может достигаться за счет каких-то аскез, связанных с преодолением трудностей. Иногда еще говорят: уровень силы человека определяется количеством выдержанных неприятных разговоров.

Если мы попадаем в ситуацию, когда от нас требуется не просто проявить ум, а проявить его в определенных чувствах или определенном взаимодействии с очень тонкой реальностью этого мира, то это, скорее всего, будет четвертый, пятый или шестой центр. И это будет психическая энергия, хотя, на самом деле, это та же самая прана, «живое электричество».

Мы можем прокачать эту энергию через медитацию. Например, сели в лотос — нам больно, тяжело, но мы продолжаем сидеть, даже если сверху капает дождь, и на носу замерзают сосульки.

Центром мотивации для такой работы может служить самопознание, достижение власти, причем не такой власти, которая просто по головам идет, а именно разумного управления. Здесь могут быть как положительные, так и отрицательные аспекты. Например, положительный аспект — я чувствую красоту этого мира и с помощью этих методов хочу подарить ее людям, а отрицательный — ко мне попали эти знания, и я сейчас тут всех под себя прогну.

Что развиваем, что прокачиваем, то и получаем.

Сколько энергией может быть в человеке одновременно?

Представьте себе, что вы сидите на шпагате, раскрываете таз и при этом переводите сложный философский текст с английского языка. Где будет ваша энергия? И там, и там, причем вы от одного можете напитать другое. Если вы хорошо тянете шпагат, вы на этом срезе не уснете, у вас будет внутренний драйв, потому что из вас физическая сила выжимает ментальную энергию, и работают сразу обе. А если к вам еще в этот момент подбежит ребенок и скажет: «Мама, я есть хочу», и вы ему ласково начнете объяснять: «Подожди, пока я закончу», то еще и эмоциональная энергия проявится.

Получается, что вы одновременно проявили эмоциональную энергию, физическую и психическую.

Хотите на практике научиться управлять своей внутренней энергией, «прокачивать» ее и проявлять там, где это необходимо?

Приходите на наш онлайн-курс «Раскрытие внутренний силы»!
Старт нового потока — 14 апреля.
При оплате до 1 апреля — скидка 1 тыс. руб.!

Все подробности и запись здесь.

О развитии внутренней силы

В нашей жизни сила, красота, интеллект, богатство — это то, что привлекает внимание.

Любая сила есть продукт аскезы или преодоленного препятствия.

Препятствиями могут быть материя, время, чувства, эмоции, гордыня.

Рассмотрим пример: дерево крепкое, если сильны корни. Прокачивая через бег нижний первый центр (муладхара-чакру), вы укрепляете корни. Однако культивирование силы без вектора ее движения (цели), всего скорее, сольет эту силу в наслаждение телом и умом.

Удерживать силу тяжело, если ты не соответствуешь ей. Она давит и хочется «выпустить пар». Этот «пар» можно трансформировать через музыку, искусство, хобби, мантры, медитацию.

Сила перейдет в следующий круг с большими возможностями.

Понаблюдаем за качелями. Для того, чтобы их раскачать, нужно попасть усилием в амплитуду. Хаотично прилагаемые усилия не принесут должного результата.

А теперь переложите пример на свою жизнь. Если ваши усилия не разжигают «огонь жизни», а утомляют? Задумайтесь — возможно, цель не соответствует жизненной задаче.

Возможно, цель требует большей платы, а вы ленитесь либо не выдерживаете ритм труда и отдыха.

Поразмышляйте о мерах ценности — что это для вас? Насколько вы готовы держать в своих руках силу и власть?

Далее мы будем подробно рассматривать, как формируются круги силы.

И еще несколько наблюдений из личного опыта:

— не всякая цель оправдывает средства. Иногда лучше отказаться от желаемого, видя, как это достигается;

— часть своих приобретений (денег, знаний, чувств и т.д.) жертвуйте тем, кого это поднимает (например, десятую часть). Лучше не жертвовать денег, к примеру, алкоголикам — это опустит их и вас. Не жертвуйте знания тому, в чьих руках оно принесет страдания другим;

— превыше всего цените красоту и любовь. Это самый высокий пик силы.

Хотите узнать больше о внутренней силе?

Записывайтесь на наш курс!

Старт уже 18 февраля! Для первого потока действует специальная цена.

Что такое грех?

Грех — это непопадание в цель.

Цель — это источник жизни.

Назовем это «Бог», «любовь», неважно, как, но есть некое центральное звено в нас, которое является нашим стержнем, нашей жизненной силой.

Любой поступок или мысль, которые уводят нас от этого центра, — это грех.

Если человек понимает это сам, а не руководствуется указаниями извне, то путь этого человека более совершенен, чем когда он действует под страхом наказания.

Как работают мантры

Слово «мантра» состоит из двух слов: «ман» — ум, «тра» — свобода.

Мантра — это практика, нацеленная на освобождение и очищение ума.

Работа с мантрами — это не механический процесс. Просто так, произнеся какие-то слова, вы не получите эффекта, если не включите душу и сердце, не пропустите через мантру эмоции. Мантра начинает работать, если вы вкладываете в нее потенциал. Вот как люди от всей души матерятся: «Эх, …!», такой же потенциал нужно вкладывать в мантру.

Но мантра начинает работать не сразу. Как правило, требуется определенное время для ее раскрытия. Либо мантру может передать вам учитель, у которого эта мантра открыта: он имеет шакти, вибрацию, и его внутренний потенциал через звук, через ваше поле входит в вас и создает эту вибрацию.

Как работает мантра? Если мы возьмем работу с дыханием, то дыхание находится на стыке между физической реальностью, т.е. осознаванием тела — тем, что нам понятно, — и умом — тем, что мы пощупать не можем. Через дыхание мы можем реально понять и почувствовать, что мы можем на ум влиять. Мантра работает за ум.

Если вы положите ладонь на грудь, когда говорите, то почувствуете, что под ладонью ваше тело вибрирует. Мантра — это структурированная вибрация.

Мы на 80% состоим из жидкости, жидкая среда очень хорошо структурируется, сохраняет в себе информацию или структуру звука. Например, можно начитать мантру или молитву на воду и выпить ее. Но, когда этот процесс происходит с вашим телом, вся система жидкостей в вашем теле входит в эту структурную схему, и само тело через какое-то время превращается в подобие мантры. Особенно если вы работаете с небольшим количеством мантр — одна, две, три.

Когда мы не поем мантру как песню или баджан, а работаем с ней, звук должен быть структурированным, режущим. В итоге пространство вокруг начнет меняться.

Есть определенные нюансы, когда идет усиление мантр. Например, мантра Гаятри усиливается в воде — если читать ее в воде, то эффект будет выше. У других мантр есть какие-то свои особенности.

Мантры не имеют ничего общего с религиозной концепцией. Хотя это и называют индуизмом, но мы изучали эту тему, и в старославянских источниках они тоже присутствуют. Но там немного по-другому божества звучат: не «Вишну», а «Вышень», не «Кришна», а «Крышень», т.е. персонаж тот же, а звучание немного другое.

Мантра может иметь сугубо специфическое назначение, как тантрические мантры: получить что-то. Либо они имеют общий характер, как ведические мантры, направленные на раскрытие нашего сознания.

Гаятри, например, работает по трем планам. «ОМ БХУР БХУВАХ СВАХА» — это три плана: «БХУР» — земной, «БХУВАХ» — астральный или тонкий план и «СВАХА» — небесный план. Мало того, что это определенная вибрация частот, это еще и смысловое выражение обращения к этим силам.

Работая с мантрами, которые люди нарабатывали тысячелетиями, вы входите во взаимодействие с этими силами. И, если вы поймали резонанс, то источник этой силы доступен для вас.

P.S. Хотите ощутить на себе, как работают мантры? Приходите в субботу на «Чердак» на бесплатное занятие йогой в обмен на ваши добрые дела.

Кем мы себя считаем?

С чего все начинается? Кем мы себя считаем?

Как правило, телом — со своими нуждами, проблемами и желаниями. И поэтому заботимся исключительно о теле, ведь мы — это тело, мы отождествляем себя с ним. И мир наших интересов замыкается на потребностях тела.

Когда мы считаем себя еще и личностью, тогда жизненный потенциал через наше восприятие вкладывается не только в тело, но и в то, из чего состоит личность, — ум и эмоции.

Энергия втекает в то, чем мы живем.

А как же остальные наши части, о которых мы, порой, даже не догадываемся? Как мы можем к ним прикоснуться?

И плотные, и тонкие структуры жизни для нас в этом мире важны. В разных возрастах у нас разные интересы. Наш интерес показывает нам, где мы сейчас.

Однако интерес должен быть искренним, а не данью моде или прочитанному в книгах.

Если мы естественно следуем внутреннему потенциалу, то понимаем наши истинные потребности, можем отличать их от навязанных.

Когда сознание, расширяясь, входит в более высокий центр, мы начинаем чувствовать мир иначе. Мы видим и оцениваем все по-другому.

То, чего мы вчера не замечали, сегодня становится важным.

Как оценить важность здоровой еды, чистой воды, свежего воздуха, истинных взаимоотношений? Может быть, лишившись всего этого? Воду мы уже покупаем за деньги, «эко» еда стоит дорого, скоро придет время и платного воздуха.

И как быть с отношениями? Но не теми, которые возникают по нужде или от безысходности, а теми, что по сердцу. Ведь этот «сад» не вырастает за один день.

Стремления, карма, выбор — это то, что ведет нас по жизни. Вчерашние усилия вырастают плодами жизненных даров. Что мы с ними делаем? Какие выводы? Счастливы ли мы? Дарим ли счастье другим?

Может быть, эти вопросы преждевременны? А если мы совершаем ошибки, будет ли время их исправить? И с чем соотнести наши действия, мысли, стремления? Где то мерило, по которому мы можем сверить «курс» жизни?

Природа, Совесть, Бог, Мораль, Культура? Что еще? Может быть, все это не имеет значения? Есть просто чистое сознание, и ему нет дела до наших терзаний. И каждый день, прожитый любым живым существом, ценен и благословен.

Тогда к чему все усилия — посты, аскезы, самоограничения? И не является ли распутство одних следствием аскезы других? Вырастить «сад благородных растений на поле своей души» не так-то просто — требуется много усилий, а сорняков много, и они растут сами.

Если у нас есть вопрос, то и есть и ответ — как обратная сторона у монеты. Но как его увидеть и понять, а не надумать?

В чем истинный смысл Любви и желания служить другим — семье, стране, миру? Откуда приходят те или иные стремления, тенденции, мечты?

Сегодня мы философствуем, не отвечая на вопросы. Ответ каждый знает сам. Возможно, он этого не осознает, однако, его жизнь и есть ответ на вопрос.

И, по большому счету, каждый решает сам как прожить эту жизнь, пройти земной путь.

Как найти стимул, чтобы жить и действовать?

Иногда мы попадаем в состояние, когда нет ни сил, ни желания действовать. Как из него выйти?

Если вы устали от работы, можно взять отпуск. Если вам не хочется доделывать ремонт дома, или не получается завершить стройку в саду, можно сделать перерыв. А если нужно кормить детей, уделять время любимому человеку, ухаживать за пожилыми родителями? Такие дела не отложишь, как быть в этом случае?

Самый простой способ — выйти на улицу или пройтись или пробежаться. Вы прокачаете энергию, и у вас появятся силы, чтобы поразмыслить, как правильно построить жизнь, как решить те дела, которые давно встали, хотя их пора бы доделать, и понять, почему происходит застой, куда уходит ваша энергия. Главное — не «слить» этот потенциал по привычным, бесполезным шаблонам.

Энергия может застаиваться:

— в «замыленных» мечтах и воспоминаниях,
— в неконструктивном внутреннем диалоге;
— при малоподвижном образе жизни;
— в отживших свое привычках, тормозящих рост и развитие.

И помните: никакие энергетики, никакой кофе не дадут вам энергию!

Энергию дают лес, море, горы, водопады.

Ищите прану (жизненную энергию) там.

Прана — источник силы, вдохновения, интеллекта и таланта.

А признак правильно приложенного усилия — душевное удовлетворение.

Хотите узнать еще о мотивации от одного из самых опытных преподавателей йоги в Уфе?

Приходите в субботу, 29 сентября, в 10:00 на сатсанг в «Чердаке»!

Подробности здесь.

От чего зависит здоровье?

Здоровье — ценный дар природы. От чего оно зависит?

Здоровье связано с нашим характером, привычками, стремлениями. В человеческом теле есть четыре вида природных компонентов — земля, воздух, огонь, вода. Их соотношение и взаимодействие строятся по тонким энергетическим и информационным каналам, законам. Здоровье — это баланс сил, внутренних и внешних. А нарушение баланса — болезнь.

Если мы начнем во всем этом детально разбираться, то окажется, что необходимо очень много всего знать. Большинству людей это не под силу.
Но каждый человек, в силу своей чувствительности, может балансировать себя тем или иным способом.

Ваш организм сам подскажет, что нужно: когда вы голодны, когда вам холодно, когда вы хотите в туалет и т.д. Казалось бы — простые вещи, но часто ли мы поддерживаем необходимый нам баланс с помощью этих простых вещей?

Мы едим, потому что подошло время обеда, а не потому что проголодались.

Одеваемся в соответствии с модными тенденциями.

Терпим, когда хотим в туалет.

Длительное воздействие расбалансирующего фактора дает так называемый «перекос», а болезнь пытается вернуть нас к балансу.
Это же относится и к эмоциям, мыслям и стремлениям.

Обратите внимание: мы часто мечтаем не для того, чтобы достичь мечты, а для того, чтобы получить умственное наслаждение. Чем отличается одно от другого? Для достижения мечты мы ищем алгоритм — шаги для ее достижения. Мечта, которая не нужна нам в реальности, не стимулирует нас на ее достижение, но, тем не менее, забирает нашу энергию через внимание.

Путь наслаждения ума ведет нас по замкнутому кругу, как заезженная пластинка. Приятно лелеять мир своих иллюзий. Несоответствие затраченной на мечты энергии и нежелания ее достигать приводит к дисбалансу.

Менять формат мышления и структуру фантазии — сложная задача. Обычно все происходит «на автомате». Можно начать с изменения привычек. Например, на ночь читать определенную информацию, смотреть определенные фильмы, которые во сне вызовут соответствующие образы.

Можно составить пошаговое отступление от ассоциаций и мыслей, которые мешают нам быть целостными и счастливыми.

Со всем вышесказанным можно поспорить либо обратить на это внимание. Болезни, казалось бы, возникающие из ниоткуда, порой сотканы нами самими — способом, о котором мы не подозреваем.

Меньше смотрите новостей, больше на небо и на землю.

И будьте здоровы!

Внутренняя точка опоры

Человек опирается на то, что ему понятно. И эту опору он каким-либо образом ощущает. Если человек чувствует себя физическим телом, если у него прокачан физический центр, то он будет, естественно, опираться на физику, на выживание, и, соответственно, его философия, законы и порядки, которые он устанавливает, будут складываться, исходя из этого.

Если человек считает себя личностью — у него есть какие-то принципы, идеалы, то опора будет на волю, на интеллект, и тогда он будет решать какие-то проблемы или задачи с помощью интеллекта, путем приложения волевых усилий. И этот человек не будет решать задачи тем же способом, каким их решает человек, опирающийся на силу.

Поэтому, если вы сталкиваетесь с людьми, которые пытаются с вами общаться, исходя из своей точки опоры, и понимаете, что вы говорите на разных языках, вы должны либо встать на платформу этого человека, либо подтянуть его до своего уровня. Т.е. либо вы на его языке говорите, либо он — на вашем, но некий коннект должен быть, чтобы возникло взаимопонимание.

А вот двигаться от силы к духу — это непростая задача. Эти центры нужно прокачивать. Если мы — чувства, то человек опирается на сердце, а если мы — осознанность, то на душу.

Прожив определенный период своей жизни, вы почувствовали, что есть такие ситуации, где приходится опираться на физическую силу, а есть такие, где физическая сила не помогает, и нужно опереться на что-то другое: на интуицию, интеллект, и точка опоры в разные моменты бывает разной.

Но если вы были внимательны, то могли заметить, что жизнь всегда вышибает неустойчивую точку опоры. Если мы слишком долго задержались на одном месте, то жизнь начинает выбивать почву у нас из-под ног, чтобы мы росли дальше.

Если вы засиделись на одном месте, если постоянно пребываете в одной точке осознанности — например, тела, — а вам надо двигаться дальше, то жизнь будет вышибать вашу привычную точку опоры, и вам нужно будет искать новую.

Это «вышибание» в конечном итоге приводит к тому, что мы двигаемся к своему внутреннему центру. Этот центр уже не может выбить ничто. Если мы его ощущаем и находим, то мы, по сути, встаем на самую устойчивую точку опоры.

Все религии, все эзотерические концепции сходятся к одному — поиску этого внутреннего центра. Познай себя — познаешь весь мир.

Продолжение следует…

unsplash-logoJeremy Thomas

Учитесь чувствовать

Можно задавать много вопросов, но вы не найдете шаблона, подходящего для принятия решений в любой ситуации. Поэтому будьте внимательны. Я рекомендую вам медитировать, чтобы у вас развивалась глубина ощущений, чтобы вы сами чувствовали, как себя вести в той или иной ситуации.

Не понимаете, что такое медитация? Выезжайте чаще на природу и чувствуйте ее. Природа естественна и открыта. Если вы научитесь просто чувствовать ее и любоваться ей, то в отношении со своими детьми вы будете более искренними и открытыми. И в каждой конкретной ситуации вы будете делать более правильный выбор.

Бывайте чаще на природе, медитируйте, учитесь чувствовать свою совесть и свою душу.

Из сатсанга с Виталием.

unsplash-logoPietro De Grandi