Если вы хотите поехать в Индию, но боитесь

Если вы хотите поехать в Индию, но боитесь, я вам очень рекомендую отправиться туда вместе с нашим гидом и проводником Татьяной Лапукой. Когда-то и я только мечтала отправиться на родину йоги в сакральное путешествие, но меня мучили самые разные опасения. Таня помогла мне преодолеть все страхи. Когда я вернулась из нашей первой поездки в Индию, то назвала ее «королевой путешественников». А другие члены группы звали ее просто «мамой». Хотите узнать, почему? Тогда читайте здесь.

Вот что Татьяна пишет о себе:

«Кто Я?» — мой любимый вопрос. Йогиня? Таня? Инструктор по телесным и трансформационным практикам? Махарани (мое духовное имя)? Мастер по арт-терапии? Психолог? Много ролей уже сыграно, многие продолжают свой променад – в этом прелесть жизни. Наблюдая за собой, могу сказать: у меня хорошо получается быть проводником – проводником энергий, эмоций, состояний; проводником по интересным местам, городам, горам и далям; проводником между людьми и стихиями природы.

Я ПРОСТО ЛЮБЛЮ ЖИЗНЬ и ЛЮБЛЮ ЖИТЬ. И когда тебя это переполняет, хочется просто делиться.

С 2010 года я стала организовывать путешествия в Индию, потом добавились Непал и Бали. Я много времени провела в Азии, полностью окунувшись в их мир, быт, культуру – сравнивая и изучая их традиции, знаки, символы, ритуалы. Интересно рассматривать, как традиции естественно сформировались в зависимости от географического положения и климата, почему именно здесь используются такие ритуалы, их сходство и различия.

Путешествия расширяют кругозор, помогают выработать гибкость мышления и, выходя из своего привычного мира и зоны комфорта, насладиться и познать жизнь как таковую.

У вас есть шанс отправиться вместе с Таней в Индию на майские праздники.
Подробнее об этом здесь.

Нелли Мартова

Ирина Шиляева: как я стала «йогнутой»

В йогу все люди приходят по-разному — кто-то через болезнь, кто-то в поисках просветления, а кто-то просто находит в жизни свой путь. Сегодня о своем пути в йогу рассказывает наш преподаватель Ирина Шиляева.

Всем привет!

Я Ирина, и эта история о том, как я стала «йогнутой». В начальных классах я училась в деревенской школе, и у нас был физрук — высокий, сильный и, по моему мнению, очень крутой. Он ходил в синем спортивном костюме с лампасами, с осанкой уверенного в себе человека, вызывал у меня восхищение и всем своим видом вдохновлял стать учителем физкультуры. О своём желании я заявила папе: «Когда вырасту, стану учителем физкультуры!» На что папа мне почему-то ответил, что я не смогу хорошо плавать, а учитель физкультуры должен уметь круто плавать. Кстати, плаваю я до сих пор плохо. В будущем идея с учителем физкультуры была похоронена, так как родители рассчитывали на экономиста.

В пятом классе я пошла в другую школу, где учителя физкультуры уже не вызывали у меня такого восхищения, но сами уроки я любила. Особенно стометровки и прыжки через планку, а вот метание меча и лыжи терпеть не могла. Метание я вообще не понимала — зачем нужно? — а на лыжах мне было просто холодно. Ещё я пробовала ходить на секцию по волейболу, но тренер попросила меня этого не делать.Тем не менее, уроки я любила.

В институте я училась заочно, параллельно работая. На работе у нас были корпоративные спортивные мероприятия, в которых, как вы понимаете, я всегда участвовала. Бегала эстафеты, прыгала на скакалке, и, самое мое любимое — играла в настольный теннис, была в призерах. Директор у нас был классный, и, поддерживая идею спорта, купил нам даже стол для тенниса, который стоял на складе, и в обеденный перерыв мы в него играли. Мужики меня и подругу учить не хотели, и играть с нами тоже, но вот водитель УАЗа — Вася — таки вложился в наше развитие и научил нас «глушить» и «крутить» мячи. До сих пор его вспоминаю с любовью.

В этот же период я стала вегетарианкой и мы, все с той же подругой, раздражали повара нашей столовой, которая никак не могла свыкнуться с тем, что мы больше не берём у неё салат оливье и жаркое. В то же время мне и пришла в голову идея ходить на йогу. Она меня прямо манила. Так я встретила замечательного преподавателя Александра Петровича, который вел Шивананда-йогу, и стала ходить на его классы. Мне нравились сами уроки, запах благовоний, его лекции и своё состояние после уроков. Кстати, на своих первых занятиях, лёжа в пасчимоттанасане, я думала «когда же это все кончится и мы выйдем из этого дурацкого наклона». Сейчас я наверно даже спать в ней могу (это из серии #практикуйивсепридет ).

В один момент этот преподаватель уехал на несколько месяцев в Индию, и я попробовала ходить к другим, но не срезонировала с ними и начала заниматься дома сама. Нечасто, но что-то пыталась делать, многое, кстати, читала и пробовала из Инстаграма, изучала по отдельности каждую асану, смотрела разные видео по темам расширения сознания, энергий, материализации мыслей и все в этом роде. Когда видела какие-то мастер-классы по йоге, ходила на них и углублялась в практику. Мне всё это казалось таким естественным и «моим».

В тот период я занималась поиском себя. С одной и той же работы я увольнялась три раза, и все три раза директор рвал мои заявления и умудрялся вдохновить меня поработать хотя бы ещё полгода. И я оставалась. Параллельно я писала на заказ дипломы и делала курсовые по АФХД студентам Нефтяного института. Для них это был самый страшный предмет, а для меня счастье — все это просчитать и проанализировать. Потом я пробовала открыть туристическое агенство на пару с подругой. А после вообще решила пойти менеджером в строительную фирму, где нужно заниматься логистикой и доставлять материал, чтобы строящиеся дома в нашем городе были вовремя утеплены. Это была классная работа, потому что приходилось общаться с поставщиками, водителями и рабочими. А это совершенно разные категории людей, и мне очень нравилось развивать через это свой навык коммуникаций. Тогда-то я и сделала вывод, что мне нужна работа, где я могу общаться с разными людьми.

Поиск себя продолжался. И вот на одном из тренингов (а я их прошла не мало), сидя в паре с одной девочкой и прописывая, чтобы вы хотели от жизни, я сказала ей, что хочу найти такую работу, на которой мне всегда будет интересно, на которой развитие будет постоянно, и не будет потолка, в который я постоянно до этого упиралась и начинала от этого скучать. И вот так вот в процессе общения я записала себе в блокнот «хочу быть инструктором йоги». И понеслось!

Тичерз, учеба в УралГУФК (я таки стала физруком, хоть и по адаптивной физической культуре), встреча своего учителя, регулярная практика, исследование себя, поездка в Индию, челленджи в Инстаграм, тичерз по универсальной йоге, много семинаров и мастер-классов, фестивалей и мероприятий, преподавание, в том числе для инструкторов, и многое другое.

Ну а по поводу силы и гибкости — природа мне дала немного того и другого. Поэтому исходные данные + эффективные техники/методики + понимание + действия = результат. Результат мог бы быть лучше, ну вы же знаете, что я немного лентяй, и из этой формулы у меня часто выпадает последняя составляющая.

Теперь вы все про меня знаете.

Йога — это мой путь. Путь — и есть цель.

Ирина Шиляева

Я не любила свое тело

Может быть, в это трудно поверить, но несколько лет назад я не любила своё тело.

Смотря в зеркало, видела только недостатки и расстраивалась. Не видела его красоты, не ценила его гибкости, грациозности. В уме была только одна установка: «нужно похудеть».

Вот такое искаженное видение себя. Ходила в тренажёрный зал, заставляя себя тягать «железо» совершенно не испытывая удовольствия при этом, только лишь измождение после. Потерю энергии, усталость. Но ум говорил: надо! Перепробовала множество диет, ожидая какого-то волшебного эффекта.

Я не могла оставить себя в покое. Была сапожником без сапог.

Но в один из дней, медитируя, я услышала зов своего тела, услышала как оно молит перестать мучить себя. «Прими меня таким, какое я есть, я УЖЕ совершенно…»

И тут я, наконец, осознала насколько тело мудрое. А я истязаю его. Насколько ум меня имеет, стремясь к «идеалам красоты».

Я поняла, что через насилие не приведёшь тело к гармонии. Когда ты здоров, ты силён и расслаблен одновременно. Лучше найти к нему подход через расслабление и принятие.

Наше тело мудрое, и услышать эту мудрость мы можем, наблюдая за собой и прислушиваясь. Не к уму, который, пытаясь заесть скуку, говорит тебе: «Пойдём в Мак или давай положим добавку», а к ощущениям тела, которые очень тонкие, — для того, чтобы услышать их, нужно научиться наблюдению.

И благодаря йоге я пришла к этому. В йоге научилась слышать себя, наблюдать за собой, видеть себя изнутри. Благодаря ей научилась чувствовать истинные потребности своего тела. И тогда уже не нужны внешние авторитеты, доказывающие, когда и сколько нужно есть и спать. Появляется собственное внутреннее знание, мудрость своего тела.

Я больше не борюсь со своим телом, и оно не приносит мне дискомфорта, — теперь я наслаждаюсь присутствием в своем теле.

Радмила Шакурова

Приверженность и дисциплина

Продолжим рассказ о наших преподавателях. Альбина Андриянова больше всего поразила нас, когда внезапно исчезла из поля зрения… со сломанной ногой и несколькими серьезными травмами после одного несчастного случая. Мы ее потеряли, а оказалось, что она уехала в Индию (!) к своему Учителю. Помню, как она вернулась и приехала к нам в деревню все еще на костылях, но уже рвущаяся чем-то помочь. Я хлопотала на кухне и предложила ей нарезать салат, на что Альбина совершенно всерьез сказала: «Может, я лучше пойду картошку сажать?» Первые ассоциации, которая приходят мне в голову, когда я думаю об Альбине — это искренность и внутренняя сила. Жизнь не раз ставила перед ней вызовы, но Альбина всегда сохраняет свою открытость, доверие к миру и преданность практике.

Альбина много лет ведет йогу для беременных. Всю мою беременность мы занимались с ней индивидуально, и это были очень крутые занятия. В беременность любая женщина становится особенно чувствительной, поэтому вести с ней занятия трудно — то спину тянет, то в тазу что-то заклинит, то хочется активности, то наоборот — расслабиться и полежать. Альбина всегда находила то, что подходило мне больше всего, и это не всегда была чистая йога — иногда танец мандала, иногда упражнения с фитболом, а ближе к родам наши занятия превратились в почти полностью горизонтальные, и большую их часть составляли массаж и мягкая растяжка. И, конечно же, волшебные медитации. Кроме всего прочего, она еще и практикующий врач, поэтому я советовалась с ней по медицинским вопросам. В общем, если вы еще не поняли, я очень ее люблю.

Вот что Альбина рассказывает о себе:

«Практикующий врач-невролог. Преподаю. Исцеляю.

Практикую йогу более десяти лет. Мой гуру — Пайлот баба- Сомнанатх гири Махарадж. Под опытным руководством Хари Бабы и нестареющего Аватара бабы, практикуя методы крийя-йоги, постиг науку самадхи. Входил в состояние самадхи на три-семь дней большое количество раз, в том числе под землей, в стеклянном бассейне с водой, зимой в горах. Имеет последователей по всему миру. Некоторые из учеников Пайлота Бабаджи, практикуя методы гималайской сиддха-йоги, после инициации Мастером также входили в самадхи.

Когда я упала в глаза своего Мастера… Это было как узнавание кого-то самого близкого —  мама, папа, дитя, возлюбленный — все вместе, очень родное.

И понеслось… Изменения за изменениями. Американские горки. То расставания и боль, то радость до головокружения. Соблазны и иллюзии, экстаз и эйфория, борьба и слезы. А потом умиротворение, благодарность и свобода.

Проповедую путь Адвайта-веданты.

В 2009 году получила первую дикшу (посвящение в ученики) Пайлота Бабы.

В 2015 году взяла карма саньяса-дикшу и самскара-дикшу и теперь иду по пути дхармы.

В 2017 приняла санкальпа-дикшу.

Также веду женские практики — танец Мандала, тантрические практики — Кали-медитация, Пробуждение Источника, Гимнастика Дакини. Получала передачу этих практик у Танит Ма Кали и Майи Мандала, их создательниц. Практикую йогу голоса (Перукуа).

Посвящена в рейки.

Прошла обучение по кинезиотерапии у основателя метода проприоцептивной нейромышечной фасилитации — Доминика Беккерса — и практикую терапевтические телесные практики.

Также большое влияние оказал Виталий Лялин, встречей с которым началось мое погружение в йогу.

С 2008 года преподаю йогу беременным.

Мои основные принципы в практике — приверженность и дисциплина, а в преподавании — установление глубинного контакта с человеком, распознавание его истинных потребностей».

Для меня занятия с Альбиной — это всегда волшебство. Потому что в ней живет та самая связь с Божественным, которую мы ищем в йоге, и потому, что ее внутренняя сила передается. После занятия я чувствую, что и сама стала сильнее, и ближе к самой себе. А это для меня — один из главных критериев хорошей практики.

Нелли Мартова

Мое знакомство с йогой началось в детстве

Мое знакомство с йогой началось в детстве: мой папа увлекался восточными единоборствами и уже в то время очень интересовался йогой. Так, в возрасте одиннадцати лет в мои руки впервые попала книга Б. К. С.Айенгара, в то время меня впечатлили  гибкость, пластичность, завораживающие позы. Что касается философии йоги и йоги, как образа жизни, то к этому я пришла позже.

В раннем возрасте у меня была проблема с легкими, исходом которой могла стать лобэктомия (удаление доли легкого), в то время меня спасла только регулярная дыхательная гимнастика, к которой я приобщилась благодаря родителям.  Уже тогда я поняла, что основной принцип любой практики — регулярность. В младших и средних классах я часто болела и была абсолютно неспортивным ребенком. Занятия дома мне очень помогали, вскоре к моей дыхательной практике добавились некоторые асаны (с подачи моего папы).  Далее, в старших классах, были танцы и плавание.

Будучи студенткой медицинского университета, я продолжала танцевать, плавать, начала заниматься кунг-фу, именно там я впервые попала на мой первый урок йоги с инструктором (занятия проводились в дополнении к занятиям кунг-фу  по субботам).  В 2006 году  впервые попала на занятия к Виталию Лялину, с этого момента для меня открылся совершенно новый, другой мир. Когда я погрузилась в мир йоги, моя жизнь изменилась, йога стала неотъемлемой  ее частью, я начала интересоваться различными школами йоги — посещать семинары , много путешествовать и проводить занятия.

Это небольшая история о моем знакомстве с йогой, и я безмерно благодарна моим родителям, Виталию Лялину и каждому, кто встречается на моем пути.  Я неоднократно посещала классы А.В. Сидерского в Москве, в 2016 г. закончила инструкторский курс Анатолия Зенченко, являюсь сертифицированным инструктором по ишвара-йоге. В настоящее время нахожусь в Италии, практикую, веду занятия по скайпу и посещаю школу аштанга-йоги.

Гульнара Хазиахметова