Рубрика «Практика»

Чтобы йога не надоела

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Чтобы йога не надоела

Продолжаем вчерашний разговор о сантоше или удовлетворенности. Если вы занимаетесь йогой, пусть ваша радость будет заключена не в достижении идеального выполнения той или иной асаны, а в самом процессе ее выполнения. Наслаждайтесь самим процессом, и неважно, какой у вас результат — дотянулись вы животом до бедра или нет, прогнулись так же красиво, как ваша соседка, …

Глубокая растяжка с помощью простого мячика

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Растяжка

А вы знали, что можно глубоко проработать, расслабить и растянуть мышцы ног с помощью обычного массажного мячика? Наш преподаватель Елена Газизова показывает простые упражнения, которые позволяют оценить состояние мышц до тренировки, проработать их, и оценить состояние после. Благодарим за съемку и предоставленный материал канал UTV и передачу «Заряд бодрости».

Бюджет духовной практики

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Бюджет духовной практики

Когда человек начинает заниматься духовной практикой он, как правило, полон энтузиазма. Начитавшись книг, походив на разные лекции, он решает изменить свой образ жизни. Например, вы прочли, что для достижения духовных высот нужно совершать определенную аскезу: вставать рано утром, читать мантры и час медитировать. Вы следуете этим правилам одну неделю, вторую, месяц, а потом чувствуете, что …

Как попасть на йогу

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Как попасть на йогу

Люди часто спрашивают: «Почему иногда так получается, что никак не можешь попасть на йогу, все время какие-то обстоятельства мешают?» Для того, чтобы куда-то попасть, нужно себя с этим состыковать. Если, допустим, вы очень много заняты бизнесом, то ваша точка восприятия и ваш путь не состыковываются с йогой, особенно если ваш бизнес далек от этого. Для …

Почему в асаны нужно входить плавно?

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Растяжка

При попытке растянуть мышцы вступает в действие так называемый миотатический рефлекс (от греческого «миос» — мышца, «татис» -напряжение). Он препятствует растяжению, сокращая (сжимая, напрягая) мышцу. Сокращение мышечных волокон при растяжении мышцы — старая оберегающая программа. Она предохраняет нашу мышцу от разрыва при резких движениях, когда происходит внезапное растяжение. Наиболее сильны сигналы на сокращение в начале …