Записи с меткой «растяжка»

Глубокая растяжка с помощью простого мячика

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Растяжка

А вы знали, что можно глубоко проработать, расслабить и растянуть мышцы ног с помощью обычного массажного мячика? Наш преподаватель Елена Газизова показывает простые упражнения, которые позволяют оценить состояние мышц до тренировки, проработать их, и оценить состояние после. Благодарим за съемку и предоставленный материал канал UTV и передачу «Заряд бодрости».

Почему в асаны нужно входить плавно?

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Растяжка

При попытке растянуть мышцы вступает в действие так называемый миотатический рефлекс (от греческого «миос» — мышца, «татис» -напряжение). Он препятствует растяжению, сокращая (сжимая, напрягая) мышцу. Сокращение мышечных волокон при растяжении мышцы — старая оберегающая программа. Она предохраняет нашу мышцу от разрыва при резких движениях, когда происходит внезапное растяжение. Наиболее сильны сигналы на сокращение в начале …

Каждый ли может сесть на шпагат?

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Каждый ли может сесть на шпагат

Один из самых популярных вопросов начинающего йога: за какой срок можно реально сесть на шпагат, и реально ли сесть каждому человеку? Скорость достижения результата зависит от нескольких факторов: изначальные физиологические данные, спортивная подготовка, болевой порог, умение расслабляться, наличие или отсутствие других видов физической активности, координация движений и чувство собственного тела, а также возможность регулярно посещать …