Мое знакомство с йогой началось в детстве

Мое знакомство с йогой началось в детстве: мой папа увлекался восточными единоборствами и уже в то время очень интересовался йогой. Так, в возрасте одиннадцати лет в мои руки впервые попала книга Б. К. С.Айенгара, в то время меня впечатлили  гибкость, пластичность, завораживающие позы. Что касается философии йоги и йоги, как образа жизни, то к этому я пришла позже.

В раннем возрасте у меня была проблема с легкими, исходом которой могла стать лобэктомия (удаление доли легкого), в то время меня спасла только регулярная дыхательная гимнастика, к которой я приобщилась благодаря родителям.  Уже тогда я поняла, что основной принцип любой практики — регулярность. В младших и средних классах я часто болела и была абсолютно неспортивным ребенком. Занятия дома мне очень помогали, вскоре к моей дыхательной практике добавились некоторые асаны (с подачи моего папы).  Далее, в старших классах, были танцы и плавание.

Будучи студенткой медицинского университета, я продолжала танцевать, плавать, начала заниматься кунг-фу, именно там я впервые попала на мой первый урок йоги с инструктором (занятия проводились в дополнении к занятиям кунг-фу  по субботам).  В 2006 году  впервые попала на занятия к Виталию Лялину, с этого момента для меня открылся совершенно новый, другой мир. Когда я погрузилась в мир йоги, моя жизнь изменилась, йога стала неотъемлемой  ее частью, я начала интересоваться различными школами йоги — посещать семинары , много путешествовать и проводить занятия.

Это небольшая история о моем знакомстве с йогой, и я безмерно благодарна моим родителям, Виталию Лялину и каждому, кто встречается на моем пути.  Я неоднократно посещала классы А.В. Сидерского в Москве, в 2016 г. закончила инструкторский курс Анатолия Зенченко, являюсь сертифицированным инструктором по ишвара-йоге. В настоящее время нахожусь в Италии, практикую, веду занятия по скайпу и посещаю школу аштанга-йоги.

Гульнара Хазиахметова

Учитесь расслабляться

Множество людей в лихорадочном современном мире путают понятия расслабления и отдыха. Все мы периодически нуждаемся в отдыхе, но, возможно, гораздо больше нам необходимо расслабление. Отдых восстанавливает силы физического тела, а расслабление позволяет восстановиться всем нашим тонким телам. Когда мы полностью расслабляемся, наше эмоциональное и психическое здоровье обеспечивают и наше физическое здоровье.
Поэтому, когда люди приходят ко мне на занятия, я в первую очередь учу их расслабляться.

Радмила Шакурова

Почему у людей не получается медитация?

Почему у людей не получается медитация? Потому что, во-первых, в голове идет болтовня, а во-вторых, люди пытаются достичь того, о чем они прочитали в книгах о медитации.

Забудьте все, что вы знаете из книг. Если вы хотите реально что-то получить, станьте пустым. Чашу можно наполнить, только когда она пуста. Если вы хотите, чтобы высокие миры, высшие силы реально помогли вам, признайтесь, что вы ничего не знаете и ничего не умеете, и тогда, действительно, чудо может случиться.

Если сегодня это чудо случилось, завтра не ждите этого чуда. Ваше ожидание отодвинет встречу с этим чудом на неопределенное время, потому что дважды в одну реку не входят. Когда вы входите во второй раз, русло осталось тем же, но вода, которая омыла ваши ноги, уже утекла. Поэтому, если вы хотите испытать то чудо, которое вдруг испытали, постарайтесь расслабить свое сердце и забыть то, что вы испытывали. Пусть остается ваша благодарность за прикосновение к этой энергии, но то, что случится завтра, будет отличаться от того, что произошло вчера. Жизнь никогда не делает одних и тех же шагов, и копий не делает. Поэтому медитация никогда не повторяется.

Из сатсанга с Виталием

Труд – неотъемлемая часть йоги

Труд – неотъемлемая часть йоги. Невозможно продвигаться в практике, не прикладывая усилий. Но усилия должны быть правильными.
Хотя образ у йоги сложился, как у системы расслабляющей и успокаивающей, это не значит, что все упражнения в этом искусстве даются легко и просто. Проблема начинающих в том, что они стремятся освоить упражнение, а не прислушаться к своему телу. Услышать своё тело важнее, чем выполнить асану.

Занимающиеся хотят быть не хуже инструктора и прикладывают чрезмерные усилия там, где это не нужно. Получается, что внимание сосредотачивается только на асане, хотя упражнение – это ключ к состоянию, а не цель. Тело – тонкий инструмент, который с помощью асан йоги мы настраиваем на занятиях. Без этой настройки никакой труд не принесет результата. Шпагат – это побочный результат растяжки. Стойка на голове – это ступень владения своим телом, причем необязательная.

Основа – это ощущение своего тела.

Радмила Шакурова

Найдите свой центр

Энергия двигается вокруг центра — того, что мы считаем важным, жизненно необходимым. Возможно, мы этого не понимаем, но, в любом случае, энергия двигается вокруг этого центра. И это определяет наши поступки: нашу мораль, наши действия, наши мечты.

Если мужчина выносит этот центр в работу, то женщина, чаще всего, выносит его в мужчину. Познать Бога через мужчину женщине проще, но ее энергия при этом двигается вокруг него.

Дхарму или свое предназначение можно выполнять, исходя из земной жизни, но истинный центр всегда исходит из Бога, из сердца. Этот центр в идеале должен быть в каждом отдельном человеке. ИМЕННО ВОКРУГ ЭТОГО ЦЕНТРА ВСЕ ДОЛЖНО ВРАЩАТЬСЯ.

Поразмыслите над этой фразой. Она очень сложная для понимания. Уму вроде бы все понятно, но как реально вернуть этот центр? Когда люди теряют работу, теряют близких, они плачут. Почему? Потому что они не заметили, как отдали свой центр туда и при расставании не сумели этот центр вернуть обратно. И в результате появляется боль, потому что произошла ассимиляция, т.е. некое слияние энергии на разных частотах.

Поразмышляйте об этом. Но размышляйте не так, что вы сели, подумали во время обеда, потом плюнули и забыли об этом.

Сядьте в медитацию, расслабьтесь и попробуйте понять: что такое мой центр? Кто это — Я? Не личность, которая изменяется и однажды умрет. Возьмите свою детскую фотографию и посмотрите в зеркало: вы увидите, что это два разных человека. Но вы всегда говорите: это я. Кто Я? Что есть то «Я», которое и в том возрасте, и в этом говорит одно и то же: «Я». Поразмышляйте над тем, что есть этот центр, и куда вы его вкладываете. Понаблюдайте. Это создаст внутреннюю гармонию. Такая медитация поможет вам центрироваться.

Из сатсанга с Виталием