Труд – неотъемлемая часть йоги. Невозможно продвигаться в практике, не прикладывая усилий. Но усилия должны быть правильными.
Хотя образ у йоги сложился, как у системы расслабляющей и успокаивающей, это не значит, что все упражнения в этом искусстве даются легко и просто. Проблема начинающих в том, что они стремятся освоить упражнение, а не прислушаться к своему телу. Услышать своё тело важнее, чем выполнить асану.
Занимающиеся хотят быть не хуже инструктора и прикладывают чрезмерные усилия там, где это не нужно. Получается, что внимание сосредотачивается только на асане, хотя упражнение – это ключ к состоянию, а не цель. Тело – тонкий инструмент, который с помощью асан йоги мы настраиваем на занятиях.
Без этой настройки никакой труд не принесет результата. Шпагат – это побочный результат растяжки. Стойка на голове – это ступень владения своим телом, причем необязательная.
Основа – это ощущение своего тела.
Радмила Шакурова
Загрузка...