Утро преподавателя йоги
Как начинают свое утро преподаватели йоги? Гульнара Хазиахметова Моя ежедневная утренняя практика зависит от того, каким количеством времени я располагаю. Обычно это: Упражнения для глаз: движения глаз вверх-вниз, вправо-влево, круговые движения по часовой и против часовой стрелки, движения по диагонали. 8-12 повторов в каждую сторону. Очищение поверхности языка — специальным скребком или полотенцем. Работа с животом. …