Счастье заложено в самой природе человека. Почему тогда столько людей страдают от депрессии даже без видимой на то причины? Что мешает нам с радостью просыпаться по утрам и ложиться спать, полностью довольными прошедшим днем? Почему нам всегда чего-то не хватает, чтобы быть счастливым человеком и радоваться жизни?
Главные секреты счастья
Как научиться радоваться жизни и видеть позитив каждый день
Как стать счастливым человеком
Можно ли стремиться к духовному росту и быть при этом богатым?
7 простых советов для счастливой жизни
Главные секреты счастья
Мы часто думаем, что для счастья нам не хватает осуществления каких-то желаний. А вот когда сбудется заветная мечта — мы выйдем замуж или построим дом, родим ребенка или отправимся в путешествие, найдем идеальную работу или выиграем крупные соревнования — вот тогда-то уж точно станем счастливы. И, может быть, некоторое время после долгожданного события вы и вправду уверены, что счастливы. Но, на самом деле, говорить об истинном счастье в данном случае не совсем верно. Здесь более правильно говорить об удовлетворении. Да, вы достигли цели, и вы удовлетворены. Но это еще не счастье. Знаете, почему?
Потому что мы не знаем, кто, на самом деле, должен быть счастлив. Мы не знаем, кто мы. Казалось бы, как это я не знаю, кто я? Вот он я — в зеркало посмотрелся и увидел себя. Но тот, кто смотрит на тебя из зеркала, это не есть ты. Это есть продукт домашнего и социального воспитания, школы, улицы, книг, интернета. Это личность, которая является совокупностью всех тех вещей, которые были увидены и услышаны в жизни. И мы их просто приняли, потому что они нам понравились. Но это еще не мы. Это некая одежда, которая просто легла на наше тело.
Как одежда ложится на наше тело, так же личность ложится на нашу глубинную природу, на нашу суть. И пока не осознаем эту суть, не докопаемся до этого центра, говорить об истинном счастье нельзя. Можно говорить лишь о временном удовлетворении. Как тогда научиться радоваться каждый день?
Как научиться радоваться жизни и видеть позитив каждый день
Когда мы все время гонимся за определенными результатами в поисках удовлетворения, нам очень трудно быть счастливыми каждый день. Если нас радует только момент получения зарплаты, и ради него мы на протяжении целого месяца мучаемся, заставляя себя ходить на работу, такую жизнь вряд ли можно называть счастливой.
Попробуйте перенести свое восприятие не в момент результата, а в момент действия. Научитесь наслаждаться процессом, а не результатом. Тогда можно быть более счастливым. Чтобы достичь определенной точки, нужно пройти определенную дистанцию. И если я буду наслаждаться самим путем, то по времени я буду гораздо больше наслаждаться, чем если буду доволен только в момент, когда я, наконец-то, дошел.
Бывает так, что человек пошел в поход и не рассчитал свои силы. До места привала нужно пройти еще несколько километров, а у него уже подкашиваются ноги. Очень трудно идти вперед, когда думаешь только о том, как бы скорее вкусно поесть и растянуться на кровати под теплым одеялом. И в таких случаях более опытные туристы советуют больше смотреть по сторонам и наслаждаться окружающими видами, подмечая разные детали — запах леса, вкус свежего воздуха, пение птиц, а не высматривая вожделенную стоянку. И тогда человек на время забывает об усталости и находит в себе силы добраться до места. И даже получает от этого удовольствие.
Вам нужно купить машину или построить дом? Наслаждайтесь самим процессом зарабатывания денег. Найдите в своей работе то, что приносит вам радость и удовольствие, а если это невозможно, то поменяйте ее на другую.
Во всех остальных случаях счастье будет от вас только отдаляться. Возможно, вы будете приближаться так или иначе к моменту удовлетворения, но сама ваша жизнь будет несчастной.
Если вы домохозяйка, наслаждайтесь каждым моментом дня — пусть вам доставляют удовольствие и готовка еды, и чистка картошки, и даже вынос мусора. В любую работу можно внести приятные моменты и элементы творчества — начиная от новых интересных блюд, заканчивая тем, чтобы просто включить любимую музыку.
Умение радоваться жизни и наслаждаться каждую секунду и приведет вас к тому, чтобы быть счастливым.
Как же все-таки стать счастливым человеком
Как же все-таки найти истинное счастье?
Нужно найти такое состояние радости, которое ни от чего не зависит. Которое не приходит, и не уходит. Не бывает такого, чтобы мы отказались от этого состояния, потому что оно нам надоело.
Это состояние может возникнуть в повседневной жизни в результате каких-то ситуаций или спонтанно, само по себе. А можно осознанно подойти к поиску этого состояния через практику медитации.
Если вам случилось прикоснуться к этому состоянию, исследуйте его, наблюдайте за ним. Есть эмоции, а есть глубинные переживания сердца. Когда вы приобрели давно желанную вещь, то это одно состояние радости — оно через какое-то время проходит. А есть еще более глубокое состояние, которое тоже является покоем и радостью, но оно не приходит и не уходит. В нашей обычной жизни мы его не замечаем, поэтому нам кажется, что его нет. Природа радости и в первом, и во втором случае одна, но у приходящей радости есть послевкусие — небольшой грусти и разочарования. Очередная вещь быстро становится привычной. Часто мы выкидываем вещи, которые совсем недавно приносили нам радость. Но то состояние, которое мы ищем, не приходит и не уходит.
Какие бы ни витали вокруг сладкие, утонченные ароматы, самым важным и необходимым для нас является чистый воздух. Какие бы изысканные напитки мы ни пили, в их основе всегда лежит вода. Это основополагающий элемент. Точно так же есть некое состояние ума, и какие бы краски мы ему ни придавали, какого бы вкуса ни добавляли, изначально это состояние является высшей радостью.
Это не та радость, когда мы кричим: «Ура, мне подняли зарплату!» или «Какое красивое я купила платье!» Это глубинная радость, которая всегда есть внутри, только мы не осознаем этого. Эти внутренняя радость и покой присутствуют всегда, в какой бы ситуации мы ни находились. Очень трудно бывает найти эту радость, когда у нас проблемы, неприятности, но, тем не менее, в этот момент она тоже присутствует.
Когда мы выстраиваем свою жизнь на основе этого состояния глубинной радости и покоя, мы строим крепкое здание, которое не разваливается.
Древние мудрецы говорил, что природа нашей души — это «сат чит ананда», что на санскрите означает вечность, знание и блаженство. Наша душа вечна, она все знает и всегда пребывает в блаженстве. Вот только мы обычно осознаем себя телом, а не душой, мы не понимаем своей истинной природы. Поэтому только двигаясь к своей собственной сути мы можем стать по-настоящему счастливыми.
Ищите этого состояния осознанно. Но это не значит, что нужно полностью забыть о материальной жизни в поисках духовного счастья. Пусть материальная жизнь будет для вас одним крылом, а внутреннее состояние радости — другим. Полет будет ровным и красивым, когда в жизни присутствует и первое, и второе. Как найти нужный баланс?
Можно ли стремиться к духовному росту и быть при этом богатым? Принцип шеста
Большинство людей живет по принципу весов. На одну чашу мы кладем духовное развитие, а на другую — материальные блага. Если материальное растет, то духовное движется в противоположном направлении. Если начинает доминировать духовность, страдает материальная сторона жизни. И многие думают, что нужно обязательно выбирать между духовным и материальным.
Но есть еще принцип шеста, когда внизу у нас материальное, а вверху — духовное. Увеличивая материальное, мы вкладываем в духовное. Духовное поднимается. Мы увеличиваем его еще больше, подтягиваем материальное. Принцип шеста менее понятен, но гораздо более эффективен.
Когда у вас появляется материальный ресурс, вкладывайте определенную его часть в духовую практику. Пройдите обучение, съездите на ретрит или семинар, отправьтесь в путешествие к духовному мастеру, выделите время и ресурсы для своего развития, помогите в этом развитии другим людям, передайте им свои новые знания. Большинство же людей, заполучив материальные ресурсы, используют их либо для получения материальных же наслаждений, либо для укрепления и расширения этих же ресурсов, а это уже принцип весов.
Когда вы занимаетесь духовной практикой, используйте свои знания, чтобы работать с материальным миром. Пусть ваш духовный процесс подтягивает материю. Снова заработав денег, вкладывайте их в духовную практику.
Принцип «шеста» означает вертикальную плоскость: я поднимаю дух для того, чтобы поднять материю, я развиваю материю, чтобы толкнуть дух вверх. Это более правильный принцип, когда у нас материальная и духовная сфера не противопоставляются друг другу, как два антагонизма, а являются одним целым.
Когда вы начинаете наслаждаться каждым моментом своей жизни, когда вы меняете свое восприятие, перенося его в момент «здесь и сейчас», и учитесь находить состояние глубинного счастья, вот тогда у вас начинается получаться состыковать материальное и духовное, и тогда ваш полет набирает силу, а жизнь наполняется каждодневным счастьем.
7 простых советов для счастливой жизни
Настроиться на состояние счастья и внутренней радости вам помогут несколько простых правил.
#1 Всегда много гуляйте
Заведите себе привычку каждый день гулять или бегать в лесу или парке, хотя бы пару километров. Во-первых, это наполнит вас энергией. Во-вторых, поможет снять стресс. Наконец, в-третьих, созерцание природы тоже способствует пробуждению состояния внутренней радости, особенно весной.
#2 Занимайтесь спортом
Заниматься спортом полезно не только для здоровья и фигуры. Физическая нагрузка способствует и наполнению энергией, и выработке эндорфинов — гормонов счастья. Главное, соблюдать все то же правило наслаждения процессом. Пусть вам приносит радость не только цифра на экране весов, но и сам процесс занятий. Найдите такой вид спорта, который вам нравится, куда вы будете ходить с радостью, в предвкушении удовольствия.
#3 Выбирайте друзей
Самый простой и очевидный совет — постарайтесь больше общаться с теми людьми, с которыми вам весело, которые умеют радоваться жизни и наслаждаться простыми вещами, смотрят на жизнь оптимистично и не увлекаются критикой других. Общаться с такими людьми гораздо конструктивнее, чем сидеть и вместе жаловаться на злого начальника или плохую погоду.
#4 Следите за питанием
«Я есть то, что я ем». Обращайте внимание не только на материальные составляющие пищи, но и на энерго-информационные. Если вы едите в столовой, где повар готовит еду, перемежая ее матом и приправляя гневом и раздражением, ничего удивительного, если после обеда у вас портится настроение. Возьмите себе за привычку готовить еду только в хорошем настроении, а если приходится питаться в общепите, передавать ей часть своей энергии — об этом мы подробнее писали в статье «Зачем молиться перед едой».
Обратите внимание, что есть виды пищи, которые, согласно аюрведе, способствуют бодрому состоянию духа и благости, а есть те, от которых становится тоскливо и лениво. Это относится, в частности, к мясной пище, и для многих это становится поводом перейти на вегетарианство.
#5 Работайте со стрессом
Научитесь вовремя снимать стресс или же использовать его себе во благо. Если вы все время сидите за компьютером и нервничаете на работе, вам очень трудно будет вспомнить состояние радости. Есть простые инструменты, которые позволяют своевременно работать со стрессом, не давая ему накапливаться и портить вам здоровье и настроение.
#6 Соблюдайте принципы входа-выхода энергии
В нашей жизни постоянно идет обмен энергией с миром — какую-то энергию мы отдаем, а какую-то получаем. Чтобы не тратить энергию зря, чтобы накапливать ее и вкладывать в достижение необходимых целей, придерживайтесь принципов ямы и ниямы. Это правила йогов, которые как раз позволяют поддерживать баланс входа и выхода энергии.
#7 Займитесь йогой и медитацией
Одна из практик, которая возвращает нас к самим себе, к нашей собственной сути — это йога. Инструменты йоги помогают нам сквозь все слои нашей личности, созданной в результате воспитания, обучения и других влияний внешнего мира, вернуться к нашей собственной природе. А медитация — это та практика, которая позволяет прикоснуться к состоянию глубинной внутренней радости. Кроме того, йога помогает нам поддерживать здоровье, быть гибкими и сильными, молодо выглядеть и отлично себя почувствовать.
Надеемся, теперь у вас появилось представление о том, как же все-таки быть счастливым человеком. На словах все это звучит просто, на практике же требует приложения усилий. Но это стоит того, чтобы каждый день радоваться жизни.
Загрузка...