Два главных принципа саморазвития

Как мы говорили в прошлый раз, любая методика саморазвития, как и любая духовная практика, работает, но при условии, что вы соблюдаете два главных принципа.

ПРИНЦИП ПОСТОЯНСТВА

Вы должны для себя понять: если я хочу чего-то добиться, я должен делать это постоянно, несмотря на то, что устал или не хочется. На пути всегда будут какие-то препятствия: мне больно, мне тяжело, у меня нет сил. Если вы будете поддаваться этим вещам, однажды вы бросите практику.

Это как при переходе из школы в институт: когда вы учитесь в институте, родители вас уже не контролируют. Вы можете учиться или не учиться. Учиться и дойти до финиша, до диплома означает преодолеть какие-то трудности — потратить время, разобраться в сложном предмете. Это тоже развитие. И в духовной практике, занимаясь развитием своего тела, ума, качеств, эмоций, вы встретите точно такие же препятствия. И вам их нужно преодолевать — только так можно чего-то добиться.

ПРИНЦИП ПОСТЕПЕНСТВА

Представьте себе шведский стол, а вы голодны. Вы подходите к этому столу, что вы начинаете делать? Если разума нет, жрать все подряд. Потом начинаете болеть. Говорите: «Зачем я это сделал?» Наступает следующее утро, вы подходите к этому столу и снова начинаете жрать. И это касается всего. Если есть неутоленная жажда, она будет проявляться в отношении всего — знаний, практики в религии, работы, отношений, эмоций, секса, всего, с чем бы вы ни столкнулись. Но послевкусие соответствующее будет, потом будет тяжело.

Например, в данный момент вы очень сильно хотите что-то делать, развиваться, и начинаете поглощать все подряд: много читать, смотреть, делать, и в результате наступает пресыщение. Неважно, физической нагрузки, знаний, молитвы, медитации. Если этого станет слишком много, через некоторое время маятник качнется в обратную сторону. Вы будете ненавидеть свою практику, и чем более рьяно вы в нее вошли, в какой-то механизм познания себя, тем сильнее вы будете эту практику ненавидеть, когда пресытитесь ей.

Поэтому вы должны понять: если в вас присутствует сильная жажда, то нужно приложить силу воли и заниматься практикой дозированно. Так же, как если вам сильно хочется есть, не ешьте много и все подряд. Потому что у организма есть определенный ресурс, ограниченная возможность усваивать пищу. И точно так же информацию необходимо усвоить. И так же с духовной практикой — если вы будете день и ночь молиться или медитировать, очень скоро вам станет неинтересно жить, и будет очень тяжело общаться с людьми. Через некоторое время вы потеряете вкус к жизни и скажете: «Мне эта практика вообще не нужна!» Поэтому придется себя в некотором смысле останавливать.

Обратите внимание, что в принципе постоянства вы столкнетесь с моментом, когда вам не хочется что-то делать, и придется прилагать усилия, чтобы заставить себя двигаться, а в принципе постепенства вам придется где-то заставить себя притормозить. Если вы сумеете себя сбалансировать в этом процессе — торможении и приложении усилий — то со временем практика приведет вас к результату.

Я вам советую периодически садиться и медитировать, чтобы понять: кто я такой, в какой точке нахожусь, куда хочу прийти.

Из сатсанга с Виталием

unsplash-logoRosie Kerr

Как выбрать для себя методику развития?

Сейчас многие люди стремятся к саморазвитию — читают книги, ищут информацию в интернете, чем-то занимаются. Если говорить о развитии, то сначала нужно понять, что именно развивается.

Если вы идете в фитнес-клуб, то совершенствуется физическое тело, и это развитие. Если вы работаете с цигуном и прокачиваете эфирное тело и свою энергосистему — это тоже развитие. Если вы изучаете психологию, то и это развитие. Вы идете в церковь, ищете Бога — и это тоже развитие.

Идеальный вариант — если вы захватываете все системы сразу. Например, уделяете какое-то время — пусть это будет немного, 15-20 минут, — физическому телу, какое-то время — работе с дыханием, например, наблюдению за дыханием, затем вы наблюдаете свои мысли, свои эмоции, а потом отслеживаете что-то более глубокое и тонкое. В любом случае, стремитесь быть осознанными.

Неважно, какую вы для себя выбрали религиозную традицию, в каком контексте вы пытаетесь это сделать, но если вы применяете реальные рабочие механизмы, то это будет эффективно.

Если вы, допустим, христианка, и с завтрашнего дня пост начинается, то как истинная христианка что вы должны делать? Пост — это не просто убрать какую-то еду. Если вы поститесь, но продолжаете критиковать других и ругаетесь вместо того, чтобы молиться, то у вас получается просто диета. Да, это хорошо, но только для физического тела.

Вы должны понять, что основная задача — это направить свое внимание на ту свою внутреннюю суть, к раскрытию которой все мы стремимся, что бы мы ни делали.

И методику развития вы должны подбирать для себя сами — в той традиции, которая вам нравится, которой вам удобно следовать.

Единственное, с чем вам любом случае придется столкнуться — это с ленью. Наступает такой момент, когда вы больше не чувствуете, что ваша практика — это важно. Вас захлестывают сегодняшние проблемы, они кажутся существенными — зарабатывание денег, воспитание детей, отношения с противоположным полом.

Это все уходит: деньги уходят, работа уходит, отношения уходят. Но нечто остается. И если вы ищете это нечто, как фундамент для своей практики, то есть шанс, что метод развития, который вы для себя выбрали, будет работать — при условии соблюдения двух принципов. О них мы поговорим в следующий раз.

Из сатсанга с Виталием
_______________________

unsplash-logoIsabell Winter

Простые и эффективные практики йоги на каждый день

В новой беседе Виталий Лялин раскрывает секреты йоги — с помощью каких простых практик можно:

— справляться со стрессом;
— управлять своими эмоциями;
— взбодриться в любой обстановке, например, если хочется спать за рулем,
— найти для себя дополнительные источники энергии.

А еще вы узнаете:

— что такое настоящая йога;
— что приближает нас к пониманию бессмертной природы своей души;
— как можно любую свою деятельность — работу, жизнь в семье, хобби — превратить в практику самопознания;
— и почему самоосознание — это самая важная вещь в нашей жизни.

Подписывайтесь на канал Виталия Лялина на Youtube!

PS. Благодарим за съемку Городской телеканал Utv, проект «Заряд бодрости» и Радмилу Асаеву.

Любовь не посылают

Некоторые экстрасенсы, когда делают рейки, говорят: «Я посылаю вам любовь». Любовь не посылают — посылают на три буквы. Любовь просто есть, как некое состояние. Вы не можете послать любовь и не можете ее взять. Если вдруг Бог одаривает этим состоянием — оно случается. Ни любовь, ни медитацию мы не делаем.

Ошо говорил: «Есть три вещи в жизни, которые имеют одну природу, — смерть, любовь и медитация». У них один корень, одна природа. Так вот, медитацию мы не делаем, мы создаем условия для того, чтобы это случилось. И она может случиться. Любовь мы не делаем, но она может прийти.

Наша задача — не закрывать сердце до того момента, когда она придет. Большинство людей закрывают, потому что это больно. Потому что любовь приходит и начинает нас месить — она из нас вымешивает всякое дерьмо. В нашем окружении она меняет все.

Изделие, сделанное с любовью, приятнее взять в руки. Не так важно, как человек приготовил еду, — она вкусная, если приготовлена с любовью.

Любовь меняет все.

Из сатсанга с Виталием

Йога в кровати: практическое занятие с Виталием Лялиным

Утренний комплекс йоги, который можно выполнять прямо в постели:

— запускает работу пищеварительной системы,
— прорабатывает пресс,
— наполняет энергией,
— пробуждает,
— настраивает на отличный день,
— способствует похудению и очищению организма.

Перед выполнением или сразу после рекомендуется выпить стакан теплой воды. Можно приготовить его с вечера и поставить возле кровати.

ВНИМАНИЕ! Комплекс нельзя выполнять во время беременности, не рекомендуется в острой фазе заболеваний ЖКТ. Во время критических дней выполнять можно, но с осторожностью, прислушиваясь к своим ощущениям.

PS. Благодарим за съемку Городской телеканал Utv, проект «Заряд бодрости» и Радмилу Асаеву.

ЙОГА И МЕДИТАЦИЯ: ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАНЯТИЕ В САРВЕ

Хотите окунуться в волшебную атмосферу занятия йогой в в нашем ашраме в Сарве?

Один час практики йоги и медитации с Виталием Лялиным позволит вам:

  • проработать тело и наполниться энергией,
  • привести себя в состояние гармонии и покоя,
  • ощутить удовлетворение из глубины сердца.

Просто расстелите коврик, забудьте на время о всех своих заботах и включите это видео.


Дорогие друзья,

мы очень много сил вкладываем в этот проект, чтобы сделать йогу и уникальные знания Виталия доступными для вас.

Вы можете поддержать наш проект, сделав пожертвование.

Также для нас очень важна обратная связь! Пожалуйста, пишите комментарии, оставляйте пожелания, ставьте лайки, делитесь этим занятием и другими записями.

Как избежать травм на йоге

В последнее время в интернете появилось много статей об опасности йоги. Люди рассказывают, как они начали заниматься йогой и получили травмы. Почему так происходит?

Вот как мы с вами несем любой запах — например, вы надушились духами, пришли и в помещении от вас пахнет — точно так же пахнет и наша аура. Мы идем на занятие и приносим с собой весь набор своих психоэмоциональных, информационных, ментальных файлов, состояний и вот с этим багажом входим в зал. Именно поэтому пятнадцать-двадцать минут перед занятием у нас идет настройка. Чтобы вы, во-первых, очистились, во-вторых, настроились, в-третьих, вошли в нужное русло. Чтобы вот этот ворох, который вы принесли с собой, начал растворяться. Это подобно тому, как вы начинаете мыть машину, и у вас грязь, пыль постепенно уходит с корпуса. Ваши поля постепенно очищаются, хотя бы в какой-то степени, и уже работать легче.

Большинство случаев травм во время занятий йогой случаются дома. У вас тело, например, уже знает, что оно может сделать какую-то асану, а в поле у вас висит какая-то отрицательная информация. Вы делаете ту же самую асану, которую уже делали в зале, но без предварительной внутренней простройки, и проблемная энергия через болевой синдром выходит из тонкого тела в грубое в виде травмы. Да, энергия обнулилась, проблема разрешилась, произошло заземление, но в теле осталась травма. Лучше эту проблему заранее убрать с тонкого плана.

Поэтому никогда не пренебрегайте настройкой перед началом занятия.

P.S. Приходите на занятия в зале, где мы учимся правильно настраиваться на практику йоги. Сегодня и каждую неделю со вторника по четверг в 19:00!

Может ли медитация заменить физические упражнения

Иногда люди задают вопросы: «Мне не хочется заниматься физическими упражнениями, не хочется делать асаны или бегать, можно ли для своего развития практиковать только медитацию?»

Да, медитация — это тоже форма развития, развитие может иметь быть разноплановым. Но вы не можете заменить чаем жареную картошку, хотя и жареная картошка, и чай в вашей жизни приемлемы.

Если вы хотите, чтобы у вас была красивая фигура, то через медитацию вряд ли вы это сделаете. И зубы вы через медитацию не почистите. Если захотите в туалете сходить, то через медитацию вы не выведете из организма все лишнее. Есть некие механизмы, которые работают чисто по физическому телу.

Душ, например, физически промоет ваше тело, но ум от этого чище не будет. Если вы начнете медитировать, ваш ум станет яснее, но тело от этого чистым не станет. Каждой системе соответствует свой подход.

Если вы хоть какой-то элемент физической нагрузки вносите, это благоприятно для вашего тела. Если у вас акцент внимания больше на медитацию — это хорошо, но это не еще все. Таким образом вы зависаете только в одной нише.

Некоторые люди занимаются фитнесом и говорят: «Мы развиваемся». Да, физически они развиваются — первый, второй, третий центр они прокачают, но выше не поднимутся. Если человек решил развиваться, но может работать только с физическим телом, он до определенной ступени доходит и останавливается.

Представьте себе: человек хочет получить высшее образование, но все время учится в первых трех классах: читать он хорошо умеет, писать — великолепно, но ничего высшего не понимает. Другой пример — вы пришли в институт, не зная первых пяти классов. Вам что-то говорят, и что-то вы из этого поняли: географию, например, поняли, о человеке в чем-то разобрались, но когда вам рассказывают о тригонометрических функциях, логарифмах и сложных уравнениях, а вы еще не умеете читать и писать, вам вообще ничего понятно не будет.

Если вы посадили растение, оно не зацветет, пока не укрепит корни. Цветок — это половой орган, концентратор избытка силы растения, и он появляется только тогда, когда у растения есть эта сила. Физическое тело – это корни вашего внутреннего роста. Если вы не заботитесь о нем, вы рискуете, что ваше внутреннее растение, когда расцветет, будет очень неустойчивым в этом физическом мире.

Да, святые люди, достигая каких-то глубоких внутренних состояний, о своем физическом теле не заботились. Они чувствовали другую реальность — им этот мир не нужен был. Но, как правило, это люди кому уже за пятьдесят-шестьдесят лет.

Если у вас есть стремление проявить себя в этой жизни, в социуме, например, быть матерью, женой, то физическое тело надо прорабатывать, потому что без этого ваше медитативное состояние будет помогать вашей семье лишь в определенном аспекте, но не в полной мере.

Из сатсанга с Виталием

ВНИМАНИЕ! Изменения в расписании занятий в Уфе

Занятий по понедельникам больше не будет (начиная с сегодняшнего дня).

Ждем вас на йогу в зале на Пушкина 85/1 во вторник, среду и четверг в 19:00!

Среда — начинающие и средний уровень, вторник и четверг — продвинутый уровень.

В среду также в 21:00 тайцзицюань.

Общайтесь друг с другом!

Виртуальное общение очень удобно — вы можете вести себя, как хотите, не подстраиваясь под своего партнера. Но это не способствует ничему, кроме эгоизма. Мы потихонечку, к сожалению, стали отдаляться. Многие дети сейчас не умеют общаться.

Когда вы общаетесь с живым человеком, вы вынуждены уметь быть гибким. Чтобы контакт был нормальным, чтобы вы и ваш партнер ушли без боли, вы должны уметь выстраивать взаимоотношения.

Выезжайте чаще на природу, ходите в парк, лес, общайтесь друг с другом вживую!
Проведите эти выходные вместе с родными или друзьями.

Чувство жизни станет ярче и ощутимее.

Из сатсанга с Виталием


Иллюстрации Ольги Громовой.