Йога. Медитация. Саморазвитие
(2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
А вы знали, что можно глубоко проработать, расслабить и растянуть мышцы ног с помощью обычного массажного мячика? Наш преподаватель Елена Газизова показывает простые упражнения, которые позволяют оценить состояние мышц до тренировки, проработать их, и оценить состояние после. Благодарим за съемку и предоставленный материал канал UTV и передачу «Заряд бодрости».
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5) Загрузка...
«Надо бы собраться и попробовать, наконец, эту йогу». Что-то подобное крутится у вас в голове уже не первый год? Перечисленные в этой статье достоинства йоги помогут вам решиться на активные действия! 1. Гибкий подход Одно из очевидных достоинств йоги – развитие гибкости. Постепенно ваше тело станет более послушным, а кроме того, у вас, скорее всего, …
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5) Загрузка...
При попытке растянуть мышцы вступает в действие так называемый миотатический рефлекс (от греческого «миос» — мышца, «татис» -напряжение). Он препятствует растяжению, сокращая (сжимая, напрягая) мышцу. Сокращение мышечных волокон при растяжении мышцы — старая оберегающая программа. Она предохраняет нашу мышцу от разрыва при резких движениях, когда происходит внезапное растяжение. Наиболее сильны сигналы на сокращение в начале …
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5) Загрузка...
Как практика асан йоги помогает избавиться от эмоциональных блоков на уровне физического тела? Каждой эмоции соответствует определенное качество энергии, которое имеет взаимосвязь с определенным участком физического тела (сустав, сухожилие, мышца или орган). Поэтому все проблемы, связанные с эмоциональной сферой, достаточно быстро проявляются на теле. Негативные эмоции очень сильно искажают энергетическое тело и блокируют течение энергии …
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5) Загрузка...
Есть люди, которые считают, что «без боли нет прогресса в йоге», путая ее с бодибилдингом. Вид человека, с перекошенным от напряжения лицом выполняющего ту или иную асану, — поистине типичен. Если в той или иной йогической практике вы не способны расслабить лицо и выровнять дыхание, возможно, вы просто делаете что-то неправильно. Как известно, хатха-йога работает …
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5) Загрузка...
От рождения мы имеем в своём арсенале удивительный инструмент познания окружающего мира – наше тело. Собственно говоря, познание мира и начинается со знакомства со своим организмом. Для человека, практикующего йогу, понимание закономерностей устройства и взаимодействия в собственном теле позволяет добавить осознанности в практику. Кроме того, физическое тело является отражением наших тонких тел. Так, всевозможные психологические …
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5) Загрузка...
Множество людей в лихорадочном современном мире путают понятия расслабления и отдыха. Все мы периодически нуждаемся в отдыхе, но, возможно, гораздо больше нам необходимо расслабление. Отдых восстанавливает силы физического тела, а расслабление позволяет восстановиться всем нашим тонким телам. Когда мы полностью расслабляемся, наше эмоциональное и психическое здоровье обеспечивают и наше физическое здоровье. Поэтому, когда люди приходят …
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5) Загрузка...
Труд – неотъемлемая часть йоги. Невозможно продвигаться в практике, не прикладывая усилий. Но усилия должны быть правильными. Хотя образ у йоги сложился, как у системы расслабляющей и успокаивающей, это не значит, что все упражнения в этом искусстве даются легко и просто. Проблема начинающих в том, что они стремятся освоить упражнение, а не прислушаться к своему …