Йога. Медитация. Саморазвитие
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
В новой беседе Виталий Лялин раскрывает секреты йоги — с помощью каких простых практик можно: — справляться со стрессом; — управлять своими эмоциями; — взбодриться в любой обстановке, например, если хочется спать за рулем, — найти для себя дополнительные источники энергии. А еще вы узнаете: — что такое настоящая йога; — что приближает нас к …
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5) Загрузка...
Утренний комплекс йоги, который можно выполнять прямо в постели: — запускает работу пищеварительной системы, — прорабатывает пресс, — наполняет энергией, — пробуждает, — настраивает на отличный день, — способствует похудению и очищению организма. Перед выполнением или сразу после рекомендуется выпить стакан теплой воды. Можно приготовить его с вечера и поставить возле кровати. ВНИМАНИЕ! Комплекс нельзя …
(2 оценок, среднее: 4,00 из 5) Загрузка...
Как начинают свое утро преподаватели йоги? Гульнара Хазиахметова Моя ежедневная утренняя практика зависит от того, каким количеством времени я располагаю. Обычно это: Упражнения для глаз: движения глаз вверх-вниз, вправо-влево, круговые движения по часовой и против часовой стрелки, движения по диагонали. 8-12 повторов в каждую сторону. Очищение поверхности языка — специальным скребком или полотенцем. Работа с животом. …
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5) Загрузка...
Продолжаем разговор об утренних практиках, которые поддерживают здоровье и способствуют избавлению от многих недугов. Еще одна простая и полезная утренняя процедура — гандуша. Для ее выполнения вам потребуется немного растительного масла холодного отжима, лучше всего — кунжутного.Гандуша — гигиеническая процедура для ухода за полостью рта и горлом, включающая две части: полоскание и удержание: Полоскание (кавала …
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5) Загрузка...
Продолжаем разговор об утренних практиках. Еще одна очень полезная процедура, которую почти все йоги делают по утрам, но почти ее не упоминают, потому что она входит в привычку, — это чистка языка. Когда мы спим, все наши клетки продолжают функционировать, многие из них просто переходят в другой режим работы. Продолжают образовываться продукты обмена веществ, отходы …
(2 оценок, среднее: 3,50 из 5) Загрузка...
В прошлом посте мы говорили о самой важной утренней практике — работе с животом. Сегодня рассмотрим подробнее конкретные техники. Практики выполняются натощак, можно выпить стакан теплой воды. Противопоказания: критические дни, обострение заболеваний внутренних органов, беременность, 2-я фаза цикла при планировании беременности. Эффект: дренаж внутренних органов, выведение токсинов и шлаков, улучшают моторику кишечника, тонус глубокой мускулатуры …
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5) Загрузка...
Каждый йог знает, что утро — это самая важная часть дня. Как проведешь утро, так и день заладится. Или не заладится. Утро — это время наполниться энергией, настроиться на предстоящие свершения, провести несколько мгновений наедине с собой, прежде чем выйти в большой мир — шумный город. Так мы думали, когда решили сделать серию постов об …